Ja i cholesterol

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego w telewizji możemy oglądać tak wiele reklam mówiących o „zbijaniu” cholesterolu? Nic w tym dziwnego, zapotrzebowanie na tego typu produkty jest wręcz ogromne bowiem bardzo duża ludzi na całym świecie ma wskazania cholesterolu na poziomie 200 mg/dL lub wyższym, czyli na poziomie kiedy ryzyko wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego zaczyna znacząco wzrastać.

Wysoki cholesterol i trójglicerydy mogą być w miarę prosty sposób kontrolowane. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad i wcale nie trzeba wyrzekać się swoich przyjemności, które są dla Ciebie wszystkim :)

Wielu z nas może znacząco obniżyć poziom cholesterolu poprzez zastosowanie właściwej diety. Należy oczywiście wiedzieć, które z pokarmów są dla nas właściwe, a których musimy unikać. Dieta taka powinna składać się z tak zwanych „zdrowych tłuszczy”, czyli: olej warzywny, orzechy, ryby, ograniczona ilość tłuszczy zwierzęcych. Cholesterol można równie łatwo obniżać poprzez zastosowanie odpowiednich ziół, to jakie są to rośliny powinniście rozpoznać sami. Nikomu też nie zaszkodzi jak raz na jaki czas się porusza. Jazda rowerkiem, dłuższy spacer to wszystko przecież jest dla zdrowia!:) Dobrym pomysłem jest też rzucenie palenia, jeżeli taki nałóg nas dotyczy.