Kiedy mamy 20 lat
Ludzie młodzi nawet nie zdają sobie sprawy z tego, że są narażeni na choroby serca. A właśnie młode lata to najlepszy czas aby wyrobić w sobie odpowiednie nawyki żywieniowe i życiowe, które pozwolą nam cieszyć się życiem w dłuższej perspektywie czasu. A oznacza to ni mniej ni więcej jak regularne ćwiczenia i utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu LDL – 130 mg/dL i HDL – 40 mg/dL. Dobryn nawykiem są też regularne wizyty u lekarza pierwszego kontaktu.
Lista zadań dla 20-latka
- Regularne ćwiczenia
- Regularne wizyty u lekarza
- Jednorazowy echokardiogram
- Prawidłowy poziom cholesterolu
Dla każdego 30-latka
Pomimo, że większość chorób serca jest dziedzicznych, nie zawsze pokazują swoje oblicze wcześniej jak przed 30 rokiem życia. Dlatego po kolejnych 10 latach szczęśliwego życia powinniśmy powtórzyć echokardiogram. Jest to zalecane szczególnie dla osób aktywnie uprawiających sport. Panowie powyżej 35 roku życia powinni zafundować sobie także EKG. Badanie to może zweryfikować stan naszych aort i ewentualnego ich przytykania się, co może doprowadzić do zatoru.
Lista zadań dla 30-latka
- Regularne ćwiczenia
- Regularne wizyty u lekarza
- Echokardiogram po 10 latach od pierwszej wizyty
- EKG dla Panów powyżej 35 roku życia
- Prawidłowy poziom cholesterolu
- Ciśnienie krwi: 119/79
Dobijamy do 40-stki
Jak już uda nam się szczęśliwie dobić do 40 roku życia, nasz lekarz powinien zacząć regularnie monitorować wszystkie stany zapalne w naszym organizmie (służą do tego testy CRP). Im wyższy poziom CRP tym wyższe ryzyko wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego.
Lista zadań dla 40-latka
- Regularne ćwiczenia
- Regularne wizyty u lekarza
- Echokardiogram po 10 latach od ostatniej wizyty
- EKG po 5 latach od ostatniego badania
- Prawidłowy poziom cholesterolu
- Prawidłowe ciśnienie krwi
- Prawidłowy poziom CRP
Magiczna 50-tka
50 lat to wiek, w którym niektórzy z nas mogą stać się ofiarami choroby niedokrwiennej serca. Sposobem pomiaru ryzyka zachorowania jest przeprowadzenie stres testu. Jest to test, który sprawdza czy nasze serce prawidłowo radzi sobie z obciążeniem. Podczas jazdy na rowerze testowym lub marszu na bieżni mierzona jest elektryczna aktywność serca oraz ciśnienie krwi. Test pomaga wykryć zatory w aortach żylnych i zdiagnozować przyczyny bólu klatki piersiowej, a także aktualne możliwości naszego serca.
Lista zadań dla 50-latka
- Regularne ćwiczenia
- Regularne wizyty u lekarza
- Echokardiogram po 10 latach od ostatniej wizyty
- EKG po 5 latach od ostatniej wizyty
- Stres test
- Prawidłowy poziom cholesterolu
- Prawidłowe ciśnienie krwi
- Prawidłowy poziom CRP
Niezależnie od wieku
Jeżeli doświadczymy bólu klatki piersiowej lub problemów z oddychaniem podczas wysiłku, należy natychmiast zgłosić się do szpitala. Są to dwa podstawowe symptomy choroby serca i nigdy nie powinny być ignorowane.
Źródło: menshealth.com
Dodaj komentarz
Komentarze
rolnik1970 2011-10-08 11:14 0
cati 2011-10-08 13:01 0
mika 2011-10-08 20:56 0
keisy 2011-10-09 05:15 0
meduza 2011-10-09 22:27 0