Z treningiem funkcjonalnym pierwszy raz spotkalem sie w swojej klinice gdzie rozpoczalem prace jako rehabilitant. Cwiczenia wygladajace prostymi, okazuja sie skomplikowane i wymagajacymi od nas ogromnej koncentracji. Zanim jednak rozpoczniemy taki trening musimy przeprowadzic analize biomechaniki i funkcjonalnosci naszego ciala tzw FMS. Wyniki analizy maja na celu wyselekcjonowac dla nas cwiczenia i kolejnosc ich wykonywania. Trening funkcjonalnym jest treningiem bardzo zindywidualizowanym dlatego poslugiwanie sie baza cwiczen z You Tube jest tylko odslonieciem wierzcholka gory . Zachecam do zaglebienie sie w tematyke tego nowatorskiego dla nas a juz szeroko stosowanego w innych krajach, treningu.
06-11-2011
Trening funkcjonalny
Trening funcjonalny jest nadal dla nas tematem tabu. Nawet w treningu specjalistycznym jakim jest trening sportowy brak tego rodzaju cwiczen powoduje, ze czesto nasi sportowcy ulegaja kontuzjom.
Dodaj komentarz
Komentarze
dawid 2011-11-07 10:26 0
bur gund 2011-12-13 14:26 0
Powyższy artykuł może trochę wystraszyć osoby zainteresowane taką formą treningu, ponieważ napisane jest w nim o potrzebie przeprowadzenia analizy. Myślę, że wystarczy ciało swoje potraktować jako całość a nie w podziale na poszczególne partie mięśniowe. Poza tym trening funkcjonalny nie przeszkadza innym dyscyplinom sportowym, wręcz przeciwnie, może je wspomagać.
Ja osobiście stosuję formę treningu funkcjonalnego przy użyciu odważników kulowych (z ang. kettlebell, z ros.girya) oraz cwiczeń z masą ciała. To się sprawdza.