Najzdrowsze miejsce w internecie

10 przykazań na bezstresowe życie w pracy

Stres powstaje z nadmiaru emocji, których nie umiemy rozładować. Aby skutecznie z nim walczyć, nie możemy poddawać się panice i bezradności, tylko konstruktywnie stawić mu czoła. Oto nasz dekalog bezstresowego życia w pracy.  
  • Przykazanie pierwsze

Myśl pozytywnie. Optymizm zamieni istniejące wady w zalety.

  • Przykazanie drugie

Oddziel życie prywatne od zawodowego. Nie pozwól, aby praca wracała z Tobą do domu, a dom do pracy.

Zobacz wideo: Ból kręgosłupa a praca przy komputerze

  • Przykazanie trzecie

Rzetelnie wykonuj swoją pracę. Skupienie na pracy pozwoli na terminowe wywiązywanie się z obowiązków.

  • Przykazanie czwarte

Zaplanuj swoje zadania. Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Dobra organizacja pracy to podstawa sukcesu.

  • Przykazanie piąte

Rozłóż swoje siły. Będąc na kierowniczym stanowisku nie obarczaj się nadmiarem obowiązków. Umiejętnie wytłumacz i rozdziel prace na podwładnych.

  • Przykazanie szóste

Pamiętaj o przerwach. Pomimo nawału zajęć, częste, ale krótkie przerwy pomogą na lepszą koncentrację.

  • Przykazanie siódme

Broń swoich praw. Nie pozwól, abyś wykonywał dodatkową pracę za innych. Nie pozwól się zastraszać bezpodstawnym zwolnieniem z pracy.

  • Przykazanie ósme

Odnajdź sens swojej pracy. Wyznaczaj sobie cele i dąż do ich realizacji w poczuciu spełnienia zawodowego.

  • Przykazanie dziewiąte

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Ogranicz picie kawy i wysokokalorycznych dań. Uzupełnij dietę w magnez. Pozwoli on na wzmocnienie układu nerwowego i mięśniowego. Wpłynie także korzystnie na odporność twoje organizmu.

  • Przykazanie dziesiąte

Rozmawiaj o swoich problemach. Otwórz się, nie zadręczaj. Rozmowa pozwoli na rozładowanie negatywnych emocji, umożliwi wsparcie i wspólne rozwiązanie problemu.

Ciągły pęd, sytuacje stresowe, czy nadmiar obowiązków sprawiają, że każdego dnia narażeni jesteśmy na napięcie nerwowe. Warto sobie pomóc. Można na przykład sięgnąć po lek uspokajający, którego bazą jest waleriana lub melisa. Należy dodać, że produkty ziołowe najlepiej działają przy dłuższym stosowaniu. Preparat bez recepty, w wygodnych kapsułkach lub w postaci syropu znajdziesz TUTAJ.

Artykuł zawiera lokowanie produktu

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Psychologia
Przeczytaj artykuł
Techniki relaksacyjne - na stres i przed snem
Osoba relaksująca się nad wodą
Przeczytaj artykuł
Bezsenność na tle nerwowym - jak sobie radzić?
Kobieta borykająca się z problemem bezsenności z powodu nerwicy
Przeczytaj artykuł
Rodzicielstwo bliskości - zasady wychowania. Jakie?
Matka z córką związane silną więzią emocjonalną
Podobne artykuły
Kiedy występują wahania nastroju?
Wahania nastroju – u mężczyzn i u kobiet. Jak sobie radzić?
Para żyjąca w otwartym związku
Otwarty związek - co to jest i na czym polega?
Wystąpienie publiczne
Jak pokonać tremę przed wystąpieniem publicznym?
Kobieta w panice
Atak paniki – objawy. Jak wygląda, ile trwa i co robić?
Może to Cię zainteresuje
Owoce dzikiej róży
Olej z dzikiej róży - właściwości. Jak i na co stosować?
Zabieg operacyjnego przeszczepu trzustki
Przeszczep trzustki - czy jest możliwy i ile się czeka?
Widok kominów z fabryk zanieczyszczających powietrze
Zanieczyszczenia powietrza - źródła. Jaki wpływ na zdrowie?
Felinoterapeutka ze swoim kotem
Felinoterapia - czym jest terapia z kotem i komu może pomóc?

Reklama