Zmiany w programie Profilaktyka 40 PLUS. Co nowego w 2024 roku? Sprawdź❗
Zmiany w programie Profilaktyka 40 PLUS. Co nowego w 2024 roku? Sprawdź❗
Zmiany w programie Profilaktyka 40 PLUS. Co nowego w 2024 roku? Sprawdź❗

10 przykazań na bezstresowe życie w pracy

Stres powstaje z nadmiaru emocji, których nie umiemy rozładować. Aby skutecznie z nim walczyć, nie możemy poddawać się panice i bezradności, tylko konstruktywnie stawić mu czoła. Oto nasz dekalog bezstresowego życia w pracy.  
  • Przykazanie pierwsze

Myśl pozytywnie. Optymizm zamieni istniejące wady w zalety.

  • Przykazanie drugie

Oddziel życie prywatne od zawodowego. Nie pozwól, aby praca wracała z Tobą do domu, a dom do pracy.

Zobacz wideo: Ból kręgosłupa a praca przy komputerze

  • Przykazanie trzecie

Rzetelnie wykonuj swoją pracę. Skupienie na pracy pozwoli na terminowe wywiązywanie się z obowiązków.

  • Przykazanie czwarte

Zaplanuj swoje zadania. Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Dobra organizacja pracy to podstawa sukcesu.

  • Przykazanie piąte

Rozłóż swoje siły. Będąc na kierowniczym stanowisku nie obarczaj się nadmiarem obowiązków. Umiejętnie wytłumacz i rozdziel prace na podwładnych.

  • Przykazanie szóste

Pamiętaj o przerwach. Pomimo nawału zajęć, częste, ale krótkie przerwy pomogą na lepszą koncentrację.

  • Przykazanie siódme

Broń swoich praw. Nie pozwól, abyś wykonywał dodatkową pracę za innych. Nie pozwól się zastraszać bezpodstawnym zwolnieniem z pracy.

  • Przykazanie ósme

Odnajdź sens swojej pracy. Wyznaczaj sobie cele i dąż do ich realizacji w poczuciu spełnienia zawodowego.

  • Przykazanie dziewiąte

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Ogranicz picie kawy i wysokokalorycznych dań. Uzupełnij dietę w magnez. Pozwoli on na wzmocnienie układu nerwowego i mięśniowego. Wpłynie także korzystnie na odporność twoje organizmu.

  • Przykazanie dziesiąte

Rozmawiaj o swoich problemach. Otwórz się, nie zadręczaj. Rozmowa pozwoli na rozładowanie negatywnych emocji, umożliwi wsparcie i wspólne rozwiązanie problemu.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Stres
Jak radzić sobie ze stresem w pracy? Objawy i skutki stresu
Kobieta w pracy z dużą dawką stresu
Czy przez stres wypadają włosy?
Ból brzucha ze stresu - jak się go pozbyć i gdzie boli? Poznaj sprawdzone metody
Mężczyzna z bólem brzucha powstałym z wyniku stresu
Podobne artykuły
Kobieta wymiotująca z powodu dużego stresu
Wymioty ze stresu - co robić przy nudnościach i mdłościach?
Kobieta z bólem głowy powstałym wskutek napięcia nerwowego
Napięcie nerwowe. Co go wywołuje i jak sobie z nim radzić?
Przewlekły stres
Przewlekły stres - objawy, test i leczenie. Jakie są skutki długotrwałego stresu?
Kobieta z bólem głowy spowodowanym silnym stresem
Ból głowy ze stresu - w którym miejscu i jak się objawia?
Kobieta odczuwająca skutki stresu oksydacyjnego
Stres oksydacyjny - co to jest i jak mu zapobiegać? Przyczyny, objawy i leczenie

Reklama


Jak świętować pierwszy dzień wiosny?
Sprawdź!