10 przykazań na bezstresowe życie w pracy

Stres powstaje z nadmiaru emocji, których nie umiemy rozładować. Aby skutecznie z nim walczyć, nie możemy poddawać się panice i bezradności, tylko konstruktywnie stawić mu czoła. Oto nasz dekalog bezstresowego życia w pracy.  
  • Przykazanie pierwsze

Myśl pozytywnie. Optymizm zamieni istniejące wady w zalety.

Więcej o: Stres w pracy

  • Przykazanie drugie

Oddziel życie prywatne od zawodowego. Nie pozwól, aby praca wracała z Tobą do domu, a dom do pracy.

Zobacz wideo: Ból kręgosłupa a praca przy komputerze

  • Przykazanie trzecie

Rzetelnie wykonuj swoją pracę. Skupienie na pracy pozwoli na terminowe wywiązywanie się z obowiązków.

  • Przykazanie czwarte

Zaplanuj swoje zadania. Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Dobra organizacja pracy to podstawa sukcesu.

  • Przykazanie piąte

Rozłóż swoje siły. Będąc na kierowniczym stanowisku nie obarczaj się nadmiarem obowiązków. Umiejętnie wytłumacz i rozdziel prace na podwładnych.

  • Przykazanie szóste

Pamiętaj o przerwach. Pomimo nawału zajęć, częste, ale krótkie przerwy pomogą na lepszą koncentrację.

  • Przykazanie siódme

Broń swoich praw. Nie pozwól, abyś wykonywał dodatkową pracę za innych. Nie pozwól się zastraszać bezpodstawnym zwolnieniem z pracy.

  • Przykazanie ósme

Odnajdź sens swojej pracy. Wyznaczaj sobie cele i dąż do ich realizacji w poczuciu spełnienia zawodowego.

  • Przykazanie dziewiąte

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Ogranicz picie kawy i wysokokalorycznych dań. Uzupełnij dietę w magnez. Pozwoli on na wzmocnienie układu nerwowego i mięśniowego. Wpłynie także korzystnie na odporność twoje organizmu.

  • Przykazanie dziesiąte

Rozmawiaj o swoich problemach. Otwórz się, nie zadręczaj. Rozmowa pozwoli na rozładowanie negatywnych emocji, umożliwi wsparcie i wspólne rozwiązanie problemu.

Czy wiesz, że: Magnez łagodzi stres

Zobacz: Stres optyczny obniża odporność dzieci

Czytaj też: Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem?