10 sprytnych sposobów, aby dziecko jadło warzywa

Warzywa dla dzieci
Źródło: 123RF
Człowiek dorosły, znający moc tkwiącą w warzywach, nawet jeśli ich nie lubi, zmusi się do ich jedzenia. Niestety, dziecko jest przekonać znacznie trudniej. Maluchy bardzo często odmawiają jedzenia warzyw. Dlatego warto poznać kilka sztuczek, które pomogą im się do nich przekonać.

1. Jak najczęściej rób ZUPY KREMY. Wszystkie warzywa, które gotowały się w zupie, mogą zostać przetarte na krem. Idealne do tego typu dań są warzywa takie jak: cukinia, cebula, kalafior, brokuł, pomidory.

2. Upiecz warzywa w piekarniku. Świetnie smakują warzywa upieczone z dodatkiem rozmarynu, oliwy, sera. Znakomicie nadają się do tego dynie, cukinia, kabaczki, krążki bakłażana, słodkie ziemniaki.

3. Zrób PLACUSZKI z warzyw. Dobre rozwiązanie to cukinia lub kabaczek starte na tarce. Przygotowujemy dokładnie tak samo jak placki ziemniaczane.

Zobacz wideo: Jaki sport wybrać dla dziecka?

4. Przekąska z warzyw. Dzieci lubią maczać swoje jedzenie, dlatego przygotuj smaczny dip do maczania warzyw. Warzywa takie jak marchewka, liście sałaty, listki ugotowanych karczochów, seler, ogórek pokrój w długie paski (seler naciowy w 5 cm kawałki). Dip zrób z jogurtu naturalnego z dodatkiem czosnku, koperku, ewentualnie stopionego sera (dzieci uwielbiają).

5. Zrób puree z ziemniaków i ugotowanego kalafiora lub ziemniaków i pora, a może ziemniaków i brokuła. Świetnie smakuje dzieciom także "czerwone puree" z ziemniaków i gotowanej marchewki.

6. Dodaj starte warzywa do sosu do makaronu.

7. Przygotuj warzywne szaszłyki - z warzyw gotowanych na parze lub grillowanych. Uważaj na szpikulce, jeśli podajesz szaszłyk małym dzieciom.

8. Zrób nadzienie z warzyw. Wykorzystaj makaron (duże muszelki), naleśniki, pitę. Jako nadzienie świetnie pasują szpinak lub brokuły.

9. Polej danie sosem. Dzieci uwielbiają sosy, dlatego gotowane warzywa polej sosem serowym lub pomidorowym.

10. Zrób ciasto. Ciasto marchewkowe to doskonały pomysł na zdrowy podwieczorek.

Czytaj też: Warzywa w każdym posiłku - jak to zrobić?

Sprawdź: Jak działają przyprawy, owoce i warzywa? Rozpoznaj po kolorach

Beata Borys

Sprawdź, też co to jest: Dysgrafia

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA