24-godzinna dieta owocowa


 
Starszy niż rok
Szybki i smaczny sposób na oczyszczenie z toksyn

Dieta owocowa polega na jedzeniu przez 24 godziny jedynie owoców. Owoce wybieramy według uznania. Ważne jest, aby nic do nich nie dodawać.

Wskazówki:

  • Owoce jedz ze skórką, ponieważ zawiera błonnik. Jest on niezwykle ważny - wchłania wodę, pęcznieje i wypełnia żołądek, dlatego zmniejsza uczucie głodu. Błonnik obniża także poziom cholesterolu i trój glicerydów, oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich oraz przyspiesza przemianę materii.
  • Zastanów się jakie sałatki możesz przygotować z owoców, ale nie dodawaj do nich cukru.
  • Pij mineralną wodę niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Pamiętaj, by przyjmować przynajmniej 1,5 litra płynów dziennie.
  • Nie pij czarnej herbaty ani kawy, ponieważ wypłukują witaminy i minerały  z organizmu.
  • Nie pij soków – zawierają one cukier, który jest niewskazany przy stosowaniu tej diety.
  • Wieczorem w przeddzień diety zjedz na kolację porcję białego mięsa przyprawioną sokiem z cytryny. Białko i witamina C pobudzą produkcję hormonu spalającego tłuszcz w nocy.
  • Pamiętaj, że niektóre owoce są kaloryczne. Sprawdź ich kaloryczność w tabeli zanim skomponujesz menu.

Uwagi: Dieta może spowodować spadek energii. Uważaj na efekt jojo. Gwałtowny powrót do normalnego jedzenia może spowodować przybranie na wadze. Lekarze wskazują, że dieta powoduje wahania poziomu glukozy, co nie jest dobre dla organizmu. Owoce zawierają, bowiem fruktozę, czyli cukier prosty, który powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego nie należy stosować jej zbyt często lub długo.

szo

Zobacz też: Dieta dr Ewy Dąbrowskiej