6 produktów, które pomogą w opalaniu

Starszy niż rok
Każdy marzy o pięknej brązowej opaleniźnie, którą można pochwalić się wracając z urlopu.

Niestety długotrwałe przebywanie na słońcu niesie ze sobą więcej zagrożeń niż korzyści. Jak im zapobiegać?

Wpływ opalania na skórę

Skóra wystawiona na działanie promieni słonecznych staje się wiotka i mało sprężysta, często pojawiają się piegi, a czasem plamy, przebarwienia i czerwone „pajączki”. Miejscami szczególnie narażonymi na operowanie słońca są twarzy, dłonie i dekolt. Opalanie możesz wspomóc dietą. Oto 6 produktów, których spożywanie pozwoli zachować dłużej piękną i zdrową opaleniznę.

Zobacz: Kiedy słońce pomaga? Kiedy szkodzi?

1. Marchewka – zawarty w niej beta-karoten sprawi, że szybciej się opalisz na zdrowy, brązowy kolor. Inne drogocenne składniki jak potas, wapń i żelazo zadbają, aby skóra pozostała jędrna i gładka.

2. Borówki amerykańskie – podobnie jak jagody oraz aronia to niezastąpione źródło antocyjanów – związków opóźniających starzenie skóry. A ponieważ opalanie to starzenie znacznie przyspiesza, spożywanie tych będzie miało świetne działanie zapobiegawcze.

3. Zielona herbata – po pierwsze wspaniale nawilża skórę, a po drugie poliflenole, które podczas parzenia przenikają do naparu herbacianego wpływają łagodząco między innymi na poparzenia słoneczne.

4. Brokuły – idealne na niskokaloryczny letni obiad ale także naturalne lekarstwo chroniące nas przed rakiem, w tym rakiem skóry. Brokuł zawiera duże ilości antyoksydantów, związków które wychwytują niebezpieczne wolne rodniki.

5. Pomidory – wspaniałe letnie źródło witaminy C, likopenu, beta-karotenu oraz witaminy E – czyli wszystkich substancji, które szybko i efektywnie wpływają na kondycję naszej skóry. Zawarte w nich drogocenne substancje znacznie lepiej przenikają do naszego organizmu z pomidorów w postaci przetworzonej, czyli zup, przecierów itp.

6. Woda mineralna – o konieczności jej picia chyba nikogo już nie trzeba przekonywać. Pamiętajmy jednak iż podczas opalania powinniśmy wypijać jej znacznie więcej niż kiedy nie wystawiamy się na słońce.

Czytaj też: Kiedy słońce jest niebezpieczne?

Czytaj też: Jak się opalać, żeby sobie nie zaszkodzić?

Zobacz: Opalanie natryskowe - bezpieczna i natychmiastowa opalenizna

Sprawdź: Opalanie natryskowe - czy jest szkodliwe?

Najczęściej czytane
  1. Jaki kolor stolca powinien nas niepokoić?
  2. Domieszki w stolcu - o czym świadczą?
  3. Przegląd najpopularniejszych leków bez recepty na alergię
  4. Alarmujące wyniki badań nad zatruciami wśród Polaków
  5. Azotyny w moczu - wskazują na obecność bakterii i infekcji
Powiązane artykuły
  1. 15 kroków do zachowania świeżej cery w upalne dni
  2. Chroń oczy przed promieniowaniem
  3. Jak się opalać, żeby sobie nie zaszkodzić?
  4. Jak sobie radzić z oparzeniami słonecznymi?
  5. Jak sobie radzić z upałami. 12 wzkazówek
Oglądaj w MedMeTV
  1. Alergia: czy powiększony migdałek może być wynikiem alergii?
  2. Ćwiczenia terapeutyczne przy zawrotach głowy