Ciasto z fasoli dla aktywnych

Ciasto z fasoli dla aktywnych
Starszy niż rok
Trenerka Pole Dance Fitness Patrycja Moskwa w swoim poprzednim artykule radziła, co powinny jadać osoby aktywne, uprawiające jakikolwiek zaplanowany wysiłek fizyczny. A oto przepis na jedno z takich dań - ciasto z fasoli.

„Podam przepis na bardzo dobre ciasto z fasoli, które sama często robię. Jest ono dobrą przekąską, którą można zapakować w torbę lub skosztować przy jesienne herbatce” - mówi autorka.

Przeczytaj także: Zdrowe przekąski dla całej rodziny

Ciasto z fasoli

Składniki:

- 280 g ugotowanej czerwonej fasoli (może być z puszki);
- 3 łyżki kakao naturalnego;
- 2 łyżki oliwy;
- 4 jajka;
- 1 banan;
- 3 łyżki miodu;
- 1 łyżeczka sody;
- 2 łyżeczki cynamonu;
- szczypta soli;
- 50 g orzechów;
- 5 suszonych śliwek;
- spray beztłuszczowy lub masło do nasmarowania tortownicy.

Przygotowanie: Fasolę, ugotowaną lub z puszki, połącz z innymi składnikami (oprócz czekolady, śliwek i orzechów) i zmiksuj na jednolitą masę. Dodaj pokrojone na mniejsze kawałki orzechy, śliwki i czekoladę. Przełóż do nasmarowanej tłuszczem formy (przepis na tortownicę o średnicy 15 cm), piecz w temperaturze 180 stopni przez około 30 minut. Po wyjęciu odstaw ciasto do ostygnięcia. Udekoruj według uznania, owocami, kawałkami czekolady, posyp kakao... i Smacznego :)

Przeczytaj także:

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA