Cytryna i miód codziennie rano

Jak ustrzec się przed przeziębieniem i wzmocnić odpornośc organizmu?

Na odpornośc ma wpływ wiele czynników. Przemęczony organizm jest bardziej podatny na różne infekcje, dlatego pamiętam, aby spać 8 godzin na dobę. System obronny jest ściśle powiązany z systemem nerwowym, dlatego codziennie przeznaczam czas na relaks, odprężenie, wyciszenie. Zrezygnowałam z picia alkoholu, palenia papierosów, ograniczam picie kawy. Dbam o codzienny ruch na świeżym powietrzu: jazda na rowerze, marsz, bieganie. W mojej diecie jest dużo warzyw i owoców. Od jesieni do wiosny spożywam 2-3 ząbki czosnku jako dodatek do kanapek, czy w różnych pastach. Również w tym okresie wieczorem rozpuszczam 1 łyżkę miodu w szklance letniej wody, zostawiam na noc i rano dodaję sok z 1/2 cytryny i wypijam.

Czytaj ponadto: Jak wzmocnić swoją odporność?

Czytaj też: Dieta wzmacniająca odporność

Czytaj też: Co jeść, żeby nie chorować? 10 produktów żywnościowych, które podnoszą odporność

Zobacz też: Mleko z miodem i czosnkiem - domowy przepis na przeziębienie

Sprawdź: Miód manuka - właściwości lecznicze i zastosowanie

Tekst zakwalifikowany do konkursu: "Twój sposób na odporność". Więcej domowych sposobów na zachowanie odporności znajdziesz na stronie Twój sposób na odporność.

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA