Czy jesteś zestresowany?

Czy jesteś zestresowany?
Gniew, który nie został wyładowany, stały niepokój, frustracja, lęk mogą wywołać poważne choroby i spustoszenie naszego organizmu. W konsekwencji nawet doprowadzić do zaburzeń zwanych chorobami psychosomatycznymi. Należą do nich nadciśnienie tętnicze, wrzody żołądka, bóle mięśni, głowy i załamania nerwowe.

Nie zawsze jednak potrafimy prawidłowo odczytać sygnały, jakie wysyła nam organizm. Dlatego warto je dobrze poznać, aby móc stwierdzić, czy jesteśmy zestresowani. I udać się do specjalisty.

Przeczytaj także: Oswoić stres

Rozpoznaj objawy stresu

Jeżeli duża ilość poniższych objawów występuje jednocześnie i utrzymują się one dłuższy czas, na pewno nie jest to chwilowy kryzys czy obniżka formy, ale poważny sygnał alarmowy. Objawy stresu:

  • kłopoty ze snem;
  • budzenie się z uczuciem zmęczenie i niewyspania;
  • silna reakcja na niespodziewany hałas;
  • zniecierpliwienie i irytacja;
  • trudności z koncentracją, np. przy czytaniu;
  • obsesyjne myślenie o czymś;
  • lęk prze spotkaniami towarzyskimi, nawet z bliskimi znajomymi;
  • niezadowolenie z życia, kontaktów towarzyskich, pracy;
  • częste sięganie po używki – picie alkoholu, palenie;
  • objadanie się lub brak apetytu;
  • ciągła frustracja;
  • pocenie się bez powodu;
  • ciągłe napięcie w barkach, ramionach, szyi;
  • bezwiedne wykonywanie takich czynności jak: zgrzytanie zębami, obgryzanie paznokci, bębnienie palcami, machanie nogą, zaciskanie zębów, zaciskanie szczęk;
  • skulna, napięta postawa;
  • płytki oddech;
  • migreny, niestrawność, czasami wysypki skórne;
  • poczucie samotności pomimo życia w rodzinie

Elżbieta Koman

Przeczytaj także:

Magnez łagodzi stres

15 sprawdzonych sposobów na stres

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA