Dieta bananowa

Starszy niż rok

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

Dieta bananowa jest bogata w błonnik i witaminy oraz występuje w 3 wersjach

To krótka i szybka dieta, dzięki której zrzucisz kilogram tygodniowo. Pamiętaj, że jej skutki są krótkotrwałe, a dieta często wiąże się z efektem jojo.

Zobacz: Banany poprawią ci humor

I wersja – 7 dni

Dieta trwa tydzień. 3 razy dziennie ( rano, w południe i wieczorem) jemy muesli. Na drugie śniadanie oraz podwieczorek jemy po jednym  małym jabłku. Pamiętaj o piciu minimum 1,5 litra wody mineralnej dziennie.

Przepis na muesli:

3 płaskie łyżki płatków owsianych, połowa banana, szklanka maślanki (ew. jogurtu naturalnego bez cukru) oraz łyżeczka miodu.

II wersja – 3 dni

Możesz zrzucić 3kg. Dieta zakłada jedzenie w ciągu dnia 3 bananów i picie 3 szklanek mleka. Do tego pijemy około 2 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie.

Wersja III – miesiąc

Możemy schudnąć nawet 5-7 kg. Przez cały miesiąc jemy takie samo śniadanie składające się z dużego banana lub dwóch małych i wypiciu szklanki wody mineralnej (niegazowanej). Nie wolno jeść słodyczy, lodów, pić alkoholu, a nabiał jeść w ograniczonych ilościach. Resztę posiłków komponujemy wedle uznania, pamiętając o wskazówkach.  

szo

Zobacz: Banany - zdrowie i niepowtarzalna słodycz

Czytaj też: Dieta ketogeniczna - jadłospis, zasady, efekty

Temat miesiąca: Skuteczne sposoby na ból gardła