Dla Ciebie, na zdrowie!

Dieta dla kobiet o figurze typu jabłko

Kobiety o figurze typu jabłko mają szerokie ramiona, zaokrąglony brzuszek oraz szczupłe nogi.
Spis treści

Sprawdź czy masz figurę typu jabłko: podziel obwód swojej talii (w cm) przez obwód bioder. Wynik powyżej 0,84 to typ jabłko.

Reklama

Dieta odpowiednia dla kobiety o figurze typy jabłko

  • Dostarczaj organizmowi wiele błonnika – jedz pełnoziarniste produkty, co utrudni przyswajanie tłuszczy oraz obniży poziom cholesterolu. Kobiety, którym grozi otyłość brzuszna mają tendencje do podwyższonego ciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu, dlatego jest to niezwykle ważne. Zrezygnuj także tłuszczy zwierzęcych.
  • Na śniadania jedz muesli lub płatki owsiane
  • Do obiadu jedz szklankę ugotowanego ryżu lub kaszy.
  • Do potraw dodawaj olej rzepakowy lub oliwę z oliwek (bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe dla serca i układu krążenia).
  • Jedz 4-5 porcji warzyw. Polub pomidory, ponieważ zawierają spore ilości potasu, który obniża ciśnienie krwi i reguluje gospodarkę wodną w organizmie.
  • Od czasu do czasu możesz chrupać orzechy, pestki dyni czy słonecznika. Są źródłem magnezu i wzmacniają serce.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Odżywianie
Przeczytaj artykuł
Dieta 1000 kcal - przykładowy jadłospis i efekty
Produkty o niskim indeksie glikemicznym
Przeczytaj artykuł
Dieta przy łuszczycy - co jeść, a czego unikać? Jadłospis
Dieta przeciwzapalna przy łuszczycy
Przeczytaj artykuł
Czy dieta pudełkowa jest odpowiednia dla osób z nietolerancją laktozy? Sprawdzamy!
Dieta pudełkowa dla osób z nietolerancją laktozy
Podobne artykuły
Dieta planetarna dla kuli ziemskiej. To znajdziesz na talerzu
Dieta planetarna - jadłospis. Zasady stosowania i przepisy
Danie w diecie makrobiotycznej
Dieta makrobiotyczna - przepisy. Jakie ma wady i zalety?
Mieso w diecie karniwora
Dieta karniwora (mięsna) - jadłospis. Jakie daje efekty?
Słodycze dieta redukcyjna
Jakie słodycze można jeść na diecie redukcyjnej?
Może to Cię zainteresuje
Żółte kwiaty wiesiołka
Wiesiołek - na co pomaga i jak stosować? Właściwości rośliny
grupa ludzi w strojach kąpielowych w zimnym klimacie robi selfie i stosuję metodę Wina Hofa
Metoda Wima Hofa - co daje? Efekty ćwiczeń oddechowych
Najzdrowsze ryby na papierze do pieczenia
Najzdrowsze ryby - dla dzieci i dorosłych. Które gatunki?
Dławiąca się kobieta
Zadławienie - u dziecka i dorosłego. Zasady pierwszej pomocy

Reklama


Sonda
Sonda redakcyjna
Jaką dawkę witaminy D stosujesz?