Dieta dla kobiet o figurze typu jabłko

Odżywianie

Starszy niż rok

Ocena użytkowników

Kobiety o figurze typu jabłko mają szerokie ramiona, zaokrąglony brzuszek oraz szczupłe nogi.

Sprawdź czy masz figurę typu jabłko: podziel obwód swojej talii (w cm) przez obwód bioder. Wynik powyżej 0,84 to typ jabłko.

Poznaj tajemnicę idealnej figury Anny Popek

Dieta odpowiednia dla kobiety o figurze typy jabłko

Dostarczaj organizmowi wiele błonnika – jedz pełnoziarniste produkty, co utrudni przyswajanie tłuszczy oraz obniży poziom cholesterolu. Kobiety, którym grozi otyłość brzuszna mają tendencje do podwyższonego ciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu, dlatego jest to niezwykle ważne. Zrezygnuj także tłuszczy zwierzęcych.
Na śniadania jedz muesli lub płatki owsiane
Do obiadu jedz szklankę ugotowanego ryżu lub kaszy.
Do potraw dodawaj olej rzepakowy lub oliwę z oliwek (bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe dla serca i układu krążenia).
Jedz 4-5 porcji warzyw. Polub pomidory, ponieważ zawierają spore ilości potasu, który obniża ciśnienie krwi i reguluje gospodarkę wodną w organizmie.
Od czasu do czasu możesz chrupać orzechy, pestki dyni czy słonecznika. Są źródłem magnezu i wzmacniają serce.

Ek,

Czytaj też: Zdrowe prezenty na Dzień Kobiet

Wpisz swój adres e-mail, by otrzymać kod rabatowy do Drogerii Natura

Zapisz się także do newslettera Medme.pl i otrzymuj co miesiąc ciekawe artykuły poradnikowe dotyczące tematyki zdrowotnej, diet i urody.

Wyrażam zgodę na przesyłanie na podany przeze mnie adres e-mail Newslettera zawierającego materiały informacyjne oraz promocyjne dotyczące zdrowia i zdrowego stylu życia, zgodnie z podaną poniżej Informacją o przetwarzaniu danych osobowych.

Informacja o Twoich danych osobowych

Administratorem Pani/ Pana danych osobowych jest Pharma Partner sp. z o.o. z siedzibą w Łodzi, ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (dalej jako „Pharma Partner”), adres e-mail: kontakt@medme.pl. Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych. Inspektorem ochrony danych jest Michał Kurowski, z którym można kontaktować się pisząc na adres IOD@medme.pl.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Podanie danych jest dobrowolne i jest warunkiem otrzymywania newslettera na stronie www.medme.pl, a ich niepodanie uniemożliwi jego otrzymywanie. Dane będą przetwarzane w celu wysyłania informacji marketingowych (podstawa prawna: prawnie uzasadniony interes administratora).

Kto będzie miał dostęp do Twoich danych?

W stosownych przypadkach odbiorcami Pani/ Pana danych mogą być zewnętrzni dostawcy usług (np. dostawcy usług IT). Dostawcy usług mogą działać w krajach, które nie zapewniają takiego samego poziomu ochrony danych, jaki istnieje w Pani/ Pana kraju zamieszkania, lecz Pharma Partner podejmie wszelkie konieczne działania, aby zapewnić, że zostanie zachowany poziom ochrony zgodnie z obowiązującym prawem.
Pani/Pana dane osobowe będą przekazywane do państwa trzeciego na podstawie Decyzji wykonawczej Komisji (UE) 2016/1250 z dnia 12 lipca 2016 r. przyjętej na mocy dyrektywy 95/46/WE Parlamentu Europejskiego i Rady, w sprawie adekwatności ochrony zapewnianej przez Tarczę Prywatności UE-USA (notyfikowana jako dokument nr C(2016) 4176) (Tekst mający znaczenie dla EOG). Ma Pani/ Pan prawo do uzyskania kopi danych osobowych przekazywanych do państwa trzeciego. W tym celu należy skontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych. Dane będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody na otrzymywanie informacji marketingowych.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Przysługuje Pani/ Panu prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz ich przenoszenia. Przysługuje Pani/ Panu prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
Przysługuje Pani/ Panu prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania jej/ jego danych osobowych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, a także sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na potrzeby marketingu.