Dieta dla kobiet o figurze typu jabłko

Kobiety o figurze typu jabłko mają szerokie ramiona, zaokrąglony brzuszek oraz szczupłe nogi.
Spis treści

Sprawdź czy masz figurę typu jabłko: podziel obwód swojej talii (w cm) przez obwód bioder. Wynik powyżej 0,84 to typ jabłko.

Dieta odpowiednia dla kobiety o figurze typy jabłko

  • Dostarczaj organizmowi wiele błonnika – jedz pełnoziarniste produkty, co utrudni przyswajanie tłuszczy oraz obniży poziom cholesterolu. Kobiety, którym grozi otyłość brzuszna mają tendencje do podwyższonego ciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu, dlatego jest to niezwykle ważne. Zrezygnuj także tłuszczy zwierzęcych.
  • Na śniadania jedz muesli lub płatki owsiane
  • Do obiadu jedz szklankę ugotowanego ryżu lub kaszy.
  • Do potraw dodawaj olej rzepakowy lub oliwę z oliwek (bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowe dla serca i układu krążenia).
  • Jedz 4-5 porcji warzyw. Polub pomidory, ponieważ zawierają spore ilości potasu, który obniża ciśnienie krwi i reguluje gospodarkę wodną w organizmie.
  • Od czasu do czasu możesz chrupać orzechy, pestki dyni czy słonecznika. Są źródłem magnezu i wzmacniają serce.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii: Odżywianie
Przeczytaj artykuł
Dieta 1000 kcal - dla kogo jest polecana? Na jakie efekty liczyć?
Przeczytaj artykuł
Dieta przy łuszczycy - co jeść i czego unikać?
Podobne artykuły
Dieta 1000 kcal - dla kogo jest polecana? Na jakie efekty liczyć?
Dieta przy łuszczycy - co jeść i czego unikać?
Dieta dla mężczyzn - jadłospis odchudzający i na przytycie
Dieta dla początkujących – jak jeść optymalnie i zdrowo?

Reklama

Może to Cię zainteresuje
Gorączka u niemowlaka - jak ją zbić, kiedy pójść do lekarza?
Dreszcze – co to są? Przyczyny i objawy
Choroba Creutzfeldta-Jakoba - na czym polega? Objawy
Rumień wielopostaciowy – leczenie. Czy jest zaraźliwy?
Nadmiar testosteronu u kobiet - co oznacza?

Reklama