Dieta rozdzielna

Starszy niż rok

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

Dieta rozdzielna nie tylko pozwala na zrzucenie kilogramów, ale też poprawia zdrowie. Przekonał się o tym sam jej twórca.

Twórcą diety rozdzielnej jest doktor William Howard Hay. Ciężko zachorował i koledzy lekarze nie dawali mu nadziei na długie życie. Ale on nie poddał się, ułożył dietę, zastosował ją i... wyzdrowiał.

Czytaj też: Czy kalorie sycą zawsze tak samo?

William Howard Hay podzielił produkty na trzy grupy: węglowodanową, białkową i naturalną. W jego diecie chodzi o to, by nie łączyć w jednym posiłku produktów z grupy białkowej z węglowodanową. Ale produkty z tych 2 grup można łączyć z produktami z grupy neutralnej. Zdaniem doktora Haya pozwala to na odciążanie układu trawiennego, co poprawia nam zdrowie.

Produkty z grupy białkowej:

- mięso gotowane
- gotowany drób
- gotowane kiełbasy i wędliny
- gotowane ryby
- gotowane owoce morza
- wyroby sojowe
- jajka
- mleko
- ser żółty
- gotowane pomidory
- owoce jagodowe
- owoce ziarnkowe
- owoce pestkowe
- winogrona
- owoce cytrusowe
- owce egzotyczne
- soki owocowe
- wytrawne wina
- herbaty owocowe

Produkty z grupy węglowodanowej:

- zboża pełnoziarniste
- kasza gryczana
- produkty pełnoziarniste
- ziemniaki
- banany
- kruche i słodkie jabłka
- świeże figi i daktyle
- suszone owoce
- fruktoza
- miód
- syrop klonowy
- nektary z gruszek i jabłek
- mąka ziemniaczana
- proszek do pieczenia
- budyń

Produkty z grupy neutralnej:

- zakwaszane produkty mleczne
- słodka śmietana i śmietanka do kawy
- sery o zawartości tłuszczu min. 60%
- białe sery
- surowe lub wędzone wędliny
- surowe mięso
- surowe, marynowane lub wędzone ryby
- warzywa i sałaty
- grzyby
- kiełki i zarodki
- zioła i przyprawy
- orzechy (oprócz ziemnych)
- nasiona
- czarne jagody
- rodzynki
- oliwki
- żółtko
- drożdże
- bulion warzywny
- wysokoprocentowe czyste alkohole
- żelatyna

Poza sztywną zasada o łączeniu i niełączeniu ze sobą niektórych pokarmów, trzeba wypijać szklankę soku ze świeżych warzyw lub szklankę wody przed każdym posiłkiem. Jak w każdej diecie, zaleca się także picie dużej ilości wody – min. 1,5 litra dziennie.

Źródło: Medme.pl

Szo

Zobacz: Jak wygląda jadłospis wegetarianina?

Temat miesiąca: Skuteczne sposoby na ból gardła