Dzienne zapotrzebowanie niemowlęcia na witaminę D3


 
Starszy niż rok
Czy codzienna ekspozycja na słońce wystarczy aby pokryć zapotrzebowanie na witaminę D3?

Systematyczna ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest niewątpliwie istotnym czynnikiem stymulującym wytwarzanie endogennej  witaminy D3. Należy jednak pamiętać,  iż w naszej szerokości geograficznej tzw. synteza skórna wit D3 pokrywająca dzienne zapotrzebowanie  możliwa jest  w okresie pomiędzy kwietniem a wrześniem, przy zapewnieniu ekspozycji na słońce przez minimum 15 minut w godzinach 10-15.00.

Czy wiesz, że: Polakom brakuje witaminy D3

Słońce a witamina D

Na działanie promieni słonecznych winno być eksponowane 18% powierzchni ciała (tj odsłonięte przedramiona i podudzia). Stosowanie kremów ochronnych z filtrami przeciwsłonecznymi może redukować syntezę skórną wit D3 nawet do 90%. W okresie od października do marca synteza endogennej wit D3 pod wpływem słońca praktycznie nie zachodzi. 

Zobacz wideo: Jak kąpać, przewijać i szczepić niemowlaka?

Bezpośrednia ekspozycja niemowląt na słońce nie jest zalecana, dlatego też ta grupa dzieci powinna otrzymywać egzogenną postać wit D 3 w ilościach aktualnie zalecanych tj 400 IU. Z uwagi na  brak możliwości systematycznej ekspozycji  na słońce dzieci starszych szczególnie istotnym czynnikiem jest zapewnienie im odpowiednio dobranej i zrównoważonej diety bogatej w wapń i witaminę D3.

Zobacz: Witamina D ochroni płuca palacza

Czytaj też: Bezdech u noworodków. Czy jest się czym martwić?

Sprawdź: Kaszel u niemowlaka. Jak sobie z nim radzić?

Sprawdź: Metoda Vojty w rehabilitacji ruchowej dzieci. Na czym polega?