Gimnastyka pomaga uzależnionym

Starszy niż rok
Lęki, stany depresyjne, nieradzenie sobie w stresujących sytuacjach - to najczęstsze objawy walki z uzależnieniem. Okazuje się, że skutecznie łagodzi je zwykła gimnastyka.

Nieważne, czy leczymy uzależnienie od narkotyków, alkoholu, papierosów czy nawet czekolady. Skutki uboczne terapii są często podobne – przygnębienie, nerwowość i napady lęku.  Zły stan psychiczny uzależnionych wynika z potrzeby endorfin, które uwalniają się w mózgu dopiero po zażyciu używki. Badania wykazują, że wysiłek fizyczny może być równie skutecznym bodźcem do ich wydzielania. Gimnastyka stymuluje nie tylko wydzielanie endorfin, ale też endokanabinoidów (substancji występujących również w marihuanie) wywołujących stan przyjemnego rozluźnienia i galaniny, która pomaga łagodzić stres. Uwaga! Jak przy każdej terapii, z wysiłkiem fizycznym nie należy przesadzać. Przyjemne działanie gimnastyki sprawia, że od niej również można się uzależnić. 

Poznaj: Szybki i łatwy trening na piękne ramiona

Czytaj też: Zumba – sport i zabawa w jednym

Poznaj: Ćwiczenia na depresje

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA