Jagody acai - właściwości lecznicze, odchudzanie

jagody acai

Autor

Paulina Morawska

Jagody acai wyglądem przypominają borówki amerykańskie, a w smaku jagody. Zyskały popularność głównie dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, które pomagają zahamować procesy starzenia się organizmu i rozwój komórek nowotworowych. Owoce acai wspomagają również zrzucanie zbędnych kilogramów i zapobiegają miażdżycy. Zobacz, jakie właściwości mają jagody acai i jak wpływają na odchudzanie.

Właściwości jagody acai

Jagody acai to inaczej owoce palmy brazylijskiej. Wyglądem podobne są do borówek, jednak posiadają pestkę. Pochodzą z Amazonii i zbierane są aż przez pół roku od lipca do grudnia. Owoce często wykorzystuje się w produkcji napojów energetyzujących i nawadniających. Jagody acai zawierają również spore ilości kwasów omega-6 i -9, które pomagają zwalczać wysoki poziom złego cholesterolu. Z kolei zawarty w tych owocach błonnik przyspiesza metabolizm. Acai bogate są również w witaminy z grupy B1, B2 i B3 oraz witaminę C i E.

Właściwości lecznicze jagód acai:

  • wspomagają proces odchudzania,
  • podkręcają metabolizm i oczyszczają organizm z toksyn - owoce oczyszczają układ pokarmowy i pomagają w wydalaniu toksyn zalegających w organizmie (jagody acai często można spotkać w suplementach diety wspomagających detoks i odchudzanie),
  • regulują poziom tłuszczów i cukru we krwi,
  • regulują poziom cholesterolu - udowodniono, że owoce zawierają antocyjany, które mają inteligentną zdolność do obniżania złego cholesterolu a podwyższania dobrego, dlatego jagody powinny spożywać osoby zagrożone zachorowaniem na miażdżycę,
  • poprawiają krążenie - składniki, które zawierają owoce acai poprawiają krążenie, rozszerzają naczynia krwionośne i hamują powstawanie zakrzepów,
  • łagodzą objawy biegunki,
  • odmładzają skórę - jagody od dłuższego czasu oprócz w przemyśle spożywczym, wykorzystywane są również w kosmetykach. Produkty oparte na składnikach jagód acai poprawiają krążenie skóry, nadają jej blask i elastyczność. Kremy z wyciągiem z jagód acai leczą również zmiany skórne,
  • poprawiają kondycję i jakość snu,
  • dodają energii,
  • wzmacniają odporność na stres.

Jagody acai, jak większość produktów, spożywane w nadmiarze mogą szkodzić. Efektem ubocznym zbyt częstego sięgania po nie, mogą być biegunki lub gazy, a także wysypki skórne. Jeśli zauważysz u siebie, takie objawy po długotrwałym i obfitym spożywaniu owoców, odstaw je i zgłoś się do lekarza.

Owoce mogą również okazać się pomocne mężczyznom, którzy mają problem z niskim libido i erekcją. Substancje zawarte w jagodach poprawiają krążenie, a tym samym pobudzają popęd seksualny.

Jagody acai - sok

Jagody acai zawierają wiele witamin, w tym aż trzy z grupy B (B1, B2, B3), które pomagają goić rany i działają przeciwbólowo, a także wspomagają układ nerwowy. Osoby cierpiące na spadek nastroju w tym stany depresyjne powinny włączyć do diety właśnie te owoce. Osoby ćwiczące fizycznie, które chcą wzmocnić mięśnie i dolegliwości związane z potreningowym bólem mięśni również powinny się pochylić nad tymi owocami.

Z acai powinny korzystać nie tylko mężczyźni chcący podnieść efektywność swoich treningów czy jakość życia seksualnego, ale również kobiety, które chciałyby polepszyć stan swojej cery i włosów. Witamina B3 i pozostałe składniki odżywcze sprawiają, że skóra promienieje, a włosy robią się bardziej lśniące.

Jagody acai - cena

Jagody acai ze względu na swoją budowę (małe i delikatne) dostępne są tylko w Amazonii, a ich transport do Polski nie jest możliwy, dlatego możemy spożywać je tylko w gotowym soku kupionym w aptece, tabletkach lub proszku. Sok z jagód acai można dostać w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Możemy go również znaleźć w Internecie.

Dobry sok nie będzie zawierał dodatkowych składników jak np. alkohol czy cukry. Koszt butelki półlitrowej to ok. 40 zł. Sok najlepiej pić po posiłku, gdyż na czczo może podrażniać żołądek. Informację odnośnie dziennej dawki spożycia znajdziemy z pewnością na etykiecie butelki.

Zobacz też: Sok z granatu - właściwości, dawkowanie

Jagody acai na odchudzanie

Owoce acai znane są ze swoich detoksykujących właściwości oraz wspomagania walki z otyłością, jednak należy pamiętać, że mimo wszystko są dość kalorycznymi owocami. Jagody zawierają spore ilości błonnika, który regularnie spożywany przyspiesza metabolizm i pomaga oczyścić jelita. Spożywane owoce acai dają uczucie sytości, co skutkuje rzadszym odczuwaniem głodu i nie sięganiem po przekąski. Istnieją również badania, które udowadniają, że jagody acai niwelują przykre skutki spożywania zbyt dużej ilości tłuszczy oraz zawierają kofeinę, która nie tylko pobudza organizm a także chrom pomagający rozłożyć w nim węglowodany.

Jagody acai w tabletkach

Osoby narażone na utratę żelaza i anemię, mogą uzupełniać części niedoboru żelaza łykając jagody acai w postaci tabletek. Uzupełnimy nimi nie tylko żelazo, ale również wapń i fosfor, które wzmacniają kości i zęby. Należy jednak wspomnieć, że nie ma badań, które jednoznacznie by potwierdziły, że tabletki acai wpływają na odchudzanie. Nic nie zastąpi zrównoważonego trybu życia, regularnych posiłków i diety bogatej w owoce i warzywa oraz odpowiednią ilość wypijanej wody.

Jagody acai suszone i w proszku

Sproszkowane jagody acai to nic innego jak liofilizowane owoce, czyli sproszkowane owoce po ich wcześniejszym zamrożeniu. Taki proszek zajmuje stosunkowo mało miejsca i łatwo można go przetransportować czy to na wakacje czy w podróż. Sproszkowane jagody acai można dodawać do ciast, jogurtów, koktajli czy nawet omletów. Producenci sproszkowanych jagód acai zalecają spożywanie od 2 do 3 łyżeczek dziennie. Do wad sproszkowanych owoców acai należy cena, za 100 g musimy zapłacimy ok. 40 zł.

Kupując suszone jagody acai warto wybrać te, które pochodzą z ekologicznych upraw i w składzie mają tylko 100 % sproszkowanych owoców. Ekologiczne produkty nie powinny zawierać konserwantów ani barwników, a rośliny uprawiane na ekologicznych obszarach, czyli nie nawożonych chemicznymi substancjami. 

Sprawdź również: Len mielony - właściwości, odchudzanie, na co pomaga?

 

Oceń artykuł

(liczba ocen 17)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA