Jakie suplementy dla dzieci stosować? Najlepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem i odpowiednio dobrać je do potrzeb malucha. Należy pamiętać, że suplementacja niektórych witamin i minerałów jest zalecana przez pediatrów, aby uniknąć niebezpiecznych niedoborów.
Witaminy i minerały
Prawidłowy rozwój dziecka wymaga dostarczania odpowiedniej ilości nie tylko składników odżywczych, ale również witamin i minerałów. Niedobory mogą mieć poważne konsekwencje, dlatego w diecie nie powinno zabraknąć:
- witaminy D3 – odpowiedzialna jest za prawidłowy rozwój tkanki kostnej i zębów, dodatkowo zapobiega niebezpiecznej chorobie – krzywicy;
- magnezu – jest niezbędny w budowie kości, a przede wszystkim w we właściwej pracy mięśni, wpływa na procesy neurologiczne, pamięć i koncentrację;
- żelaza – niedobór prowadzi do anemii, osłabia układ immunologiczny czyniąc go jeszcze bardziej podatnym na infekcje;
- nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a przede wszystkim kwasy DHA, które są budulcem centralnego układu nerwowego i siatkówki oka.
W przypadku witaminy D oraz kwasów DHA zalecana jest suplementacja do drugiego roku życia.
Probiotyki
Probiotyki to preparaty zawierające żywe szczepy bakterii, najczęściej Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium oraz Saccharomyces. Występują one naturalnie w jelitach i mają korzystny wpływ na odporność.
Stosowana antybiotykoterapia niszczy nie tylko mikroorganizmy, ale również naturalną florę bakteryjną. Dlatego ważne jest jej uzupełnianie poprzez probiotyki. Chroni to przed nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, tj. ból brzucha i biegunki. Warto wiedzieć, że dostępne są także probiotyki bez laktozy dla tych, który mają nietolerancję.
Probiotyki dostępne są w formie kropli, tabletek, a także saszetek do rozpuszczania. W przypadku dzieci najlepiej wybierać krople lub saszetki.
Wspieranie odporności
Układ odpornościowy dziecka rozwija się do około 12 roku życia. W tym czasie narażony jest na wiele chorób. Warto go wspierać poprzez suplementację. Jest to szczególnie ważne u najmłodszych dzieci, które mimo słabej odporności przebywają w dużych skupiskach bakterii jakimi są żłobki i przedszkola. Dlatego też preparaty na odporność dla dzieci powinny zawierać:
- witaminę C – wspiera naturalne procesy obronne organizmu, jednak jest skuteczniejsza podawana profilaktycznie niż w przypadku rozwiniętej infekcji;
- witaminę A – wzmacnia odporność, a przede wszystkim pozywtywnie działa na układ oddechowy;
- witamina B6 – wpływa na odporność poprzez tworzenie przeciwciał;
- cynk – wzmacnia odporność i łagodzi pierwsze objawy przeziębienia;
- nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.
