Kiedy powinienem się niepokoić? – objawy bezsenności

Starszy niż rok
Czy można żyć, nie śpiąc, a czas „tracony” na sen spożytkować w inny sposób? Czy możliwe jest skrócenie snu i do jakich wartości jest to osiągalne? Ile tak naprawdę powinniśmy spać? Skąd bierze się sen i po co nam on? W nowym cyklu próbujemy zrozumieć istotę procesu, któremu w czasie trwania naszego życia poświęcamy około… 25 lat! Tym razem omawiamy bezsenność i jakie trudności z zasypianiem powinny nas zaniepokoić.

Objawy bezsenności

Jakie trudności z zasypianiem powinny zwrócić twoją uwagę? Oto sytuacje, które mogą wskazywać na to, że cierpisz na bezsenność:

  1. Jeżeli pomimo odczuwalnego zmęczenia masz problem z zaśnięciem przez kilkadziesiąt minut i nie pomagają zwykle działające sposoby na zaśnięcie.
  2. Gdy budzisz się zbyt wcześnie, kiedy jeszcze powinieneś spać, i niemożliwe jest dalsze zaśnięcie.
  3. Gdy budzisz się kilkakrotnie, kilkunastokrotnie w czasie jednej nocy i odczuwasz, że taki sen nie przynosi odpoczynku.
  4. Jesteś senny i rozkojarzony w czasie dnia.
  5. Gdy wybudza cię ze snu nawet przysłowiowe przemknięcie małej myszki.
  6. Gdy po kolejnej nieprzespanej nocy prześladują cię myśli, że przyjdzie kolejna, w czasie której znów nie będziesz mógł zasnąć i nadal będziesz zmęczony…

Zobacz: Jak leczyć bezdech senny?

Gdy występują u ciebie powyższe objawy, to bardzo prawdopodobne, że cierpisz na bezsenność. Powinieneś udać się do lekarza w celu wykluczenia somatycznych i psychicznych przyczyn bezsenności oraz wdrożenia odpowiedniej terapii bezsenności, gdyż może ona doprowadzić do bardzo wielu niepożądanych efektów zdrowotnych.

Czytaj także:
Ile można wytrzymać bez snu?
Znaczenie snu dla organizmu człowieka
Higiena snu: jak dobrze i łatwo zasypiać?

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

Pytanie: Przy zakupie których produktów wybierasz opcję dostawy do domu?

  Produkty spożywcze (zdrową żywność, codzienne zakupy)

  Ubrania (ze sklepów internetowych lub aukcji)

  Kosmetyki (z internetowych drogerii)

  Książki, płyty, bilety (związane z życiem kulturalnym)

  Produkty, o które wstydzę się poprosić będąc w sklepie (np. środki chłonne)

Patronem sondy jest HARTMANN

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA