Poddała się jej księżna Kate. 👉 Na czym polega ta metoda leczenia? Sprawdź❗
Poddała się jej księżna Kate. 👉 Na czym polega ta metoda leczenia? Sprawdź❗
Poddała się jej księżna Kate. 👉 Na czym polega ta metoda leczenia? Sprawdź❗

Lockdown niszczy zdrowie psychiczne Polaków

Epidemia koronawirusa wymusiła ograniczenie kontaktów międzyludzkich, wielomiesięczną izolację w domach oraz pracę i naukę zdalną. Życie w nowej rzeczywistości okazało się szczególnie trudne dla osób, które jeszcze przed pandemią cierpiały na różne zaburzenia psychiczne.
Lockdown niszczy zdrowie psychiczne Polaków
Źródło: Materiały partnera
Spis treści

Reklama

Raport ONZ. Pandemia pogłębia problemy ze zdrowiem psychicznym na całym świecie

3 maja 2020 roku ONZ wydało raport, którego wyniki wskazują na dramatyczną sytuację osób ciepiących na problemy psychiczne. Już przed wybuchem pandemii pacjenci psychiatryczni mieli utrudniony dostęp do fachowej pomocy, a ich kłopoty bagatelizowano nawet w krajach rozwiniętych.

Według ONZ pandemia wpłynęła na pogorszenie sytuacji chorych na depresję i inne choroby psychiczne zwłaszcza w państwach o niskim i średnim dochodzie. To właśnie w tych krajach nawet 85 procent osób z zaburzeniami psychicznymi nie było w ogóle leczonych.

Statystyka jest zatrważająca, a pogarsza ją fakt, że na depresję choruje ponad 260 mln ludzi na całym świecie. Prócz nich, wsparcia psychiatrycznego wymagają pacjenci z nerwicami, schizofrenią, ChAD i wieloma innymi zaburzeniami, które odpowiednio leczone, nie przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu na co dzień.

Ze względu na pandemię dostęp do leczenia psychiatrycznego uległ pogorszeniu. Niemiecka Fundacja na Rzecz Pomocy Osobom w Depresji w listopadzie wydała alert. Przedstawiła w nim wyniki badań świadczące, że aż 75 procent chorych na depresję w czasie lockdownu odczuwało silny stres, a prawie połowa pacjentów spędzała większość dnia w łóżku.

Według Urlicha Hegerla pandemia i związana z nią izolacja tworzą błędne koło - przymusowa kwarantanna zwiększa ryzyko wycofania się z życia społecznego, natomiast leczenie depresji wymaga, by pacjent odnowił kontakty międzyludzkie.

Reklama

Polacy zestresowani bardziej niż przed pandemią

Badanie „Zdrowie psychiczne w czasie pandemii COVID-19” przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Warszawskiego wykazało, że pandemia wywołała stres u 75 procent wszystkich Polaków. Stres objawiał się na różne sposoby - zarówno jako zaburzenia emocjonalne, jak i przyjmował formę objawów somatycznych. W przypadku tych drugich wiele osób skarżyło się na wypadanie włosów, siwienie, bóle brzucha, kołatanie serca lub nadmierną potliwość w sytuacjach, które wcześniej nie wiązały się z poddenerwowaniem.

Przyczyną wielu problemów ze zdrowiem psychicznym Polaków jest izolacja w domu. Nauka zdalna i praca utrudniają nawiązywanie kontaktów rówieśniczych, utrzymywanie przyjaźni i bliskich relacji z członkami rodziny zamieszkującymi w innej miejscowości. Rozwiązaniem problemu może być korzystanie z komunikatorów internetowych z wideo połączeniami, częste dzwonienie do bliskich i znajomych, a w razie pogłębiania się trudności w sferze emocjonalnej - zgłaszanie się do telefonów zaufania, psychiatrów i psychologów udzielających porad online oraz do specjalistycznych ośrodków.

Reklama

Jak walczyć z przewlekłym stresem?

Radzenie sobie z przewlekłym stresem w dobie pandemii jest trudne. Ograniczenie kontaktów z innymi ludźmi, brak aktywności fizycznej i obawa o sytuację finansową sprawiają, że znalezienie pozytywnych aspektów życia czasami wydaje się niemożliwe. Jeśli nie potrafi się samodzielnie walczyć z problemami emocjonalnymi, powinno się zgłosić po pomoc do specjalisty. Rozmowa z psychologiem pomaga uporządkować myśli i znaleźć wyjście z wielu sytuacji. Jednocześnie powinno się podjąć własne starania o poprawę stanu swojego zdrowia psychicznego.

Dobre samopoczucie pomaga utrzymać aktywność fizyczna. Podczas ćwiczeń fizycznych wytwarzają się hormony szczęścia, które zmniejszają objawy depresji i wspierają jej skuteczne leczenie. Regularne treningi w domu, spacery, bieganie po parku lub jazda na rowerze po lesie są również skuteczną formą rozładowania napięcia emocjonalnego związanego z nerwicą lękową.

Złym wyborem jest sięganie po używki. Alkohol, środki odurzające lub leki dają chwilowe uczucie ulgi, jednak działają uzależniająco. Ich nadużywanie prowadzi do pogłębiania się problemów ze zdrowiem psychicznym i powoduje konieczność rozpoczęcia terapii. 

Reklama

Wirtualny świat vs. rzeczywistość

W pandemii powszechna jest praca i nauka zdalna, a wiele rozrywek dostępnych jest wyłącznie online. Z tego względu wielu Polaków spędza całe dnie przed komputerem, co sprzyja uzależnieniu od elektroniki. 

Dbałość o zdrowie psychiczne w dobie koronawirusa powinna zatem uwzględniać balans pomiędzy życiem w wirtualnym a rzeczywistym świecie. Rozgraniczenie obu tych form jest szczególnie ważne dla nastolatków i dzieci, które są najbardziej podatne na uzależnienie od komputera. Gdy tylko zauważy się pierwsze symptomy wskazujące na pojawienie się nałogu, powinno się podjąć jak najszybsze kroki. W przeciwnym razie uzależnienie od komputera przyjmie groźną formę, a powrót do normalności sprzed pandemii będzie dla dziecka o wiele trudniejszy.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Wiadomości
Doktor Bizoń o terapii raka endometrium: „Najważniejsza jest personalizacja leczenia”
Doktor Bizoń
Zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów? Ministra Zdrowia popiera ten pomysł
Minimalistyczne przedstawienie zakazu w formie czerwonego znaku 'zakaz palenia', nałożonego na biały jednorazowy e-papieros z beżowym ustnikiem, imitującym filtr tradycyjnego papierosa.
Księżna Kate choruje na nowotwór. Co to jest chemioterapia prewencyjna?
Kobieta po podaniu chemioterapii prewencyjnej
Podobne artykuły
Pacjent chory na stwardnienie rozsiane
Mam stwardnienie rozsiane - relacja pacjenta z forum
Lekarz wypełnia ankietę biorąc udział w programie Profilaktyka 40 PLUS
Nowe przepisy dotyczące programu Profilaktyka 40 PLUS. Jak zmieni się program w 2024 roku?
Jak być bardziej męskim? 7 sprawdzonych porad
Szczepienie dziecka zgodnie z kalendarzem szczepień
Kalendarz obowiązkowych i zalecanych szczepień dziecka - kiedy trzeba je zrobić?
Długość życia po chemioterapii - chory mogą żyć dłużej!

Reklama


Czym się różni odporność swoista od nieswoistej?
Sprawdź!