Lubisz dobrze zjeść, ale nie chcesz przytyć? Stosuj te 5 zasad

Świąteczny stół zastawiony, nie jest łatwo sobie odmówić kolejnych smakowitości, które się na nim pojawiają. Jeśli Ty też lubisz dobrze zjeść, ale nie chcesz przytyć przed Sylwestrem, zapamiętaj 5 poniższych zasad.

1. Próbuj, ale się nie objadaj

Jak pogodzić świetne smaki i dbałość o linię? Trzeba zachować przy stole zdrowy rozsądek. Nie ma co objadać się jedną pyszną potrawą. Lepiej spróbować wielu potraw, ale po trochu i nigdy do przejedzenia.

2. Jedz powoli

Delektuj się każdym kęsem. Wówczas będziesz odczuwać jeszcze większą przyjemność, a i zjesz mniej. Pamiętaj, że odczucie nasycenia przychodzi z kilkunastominutowym opóźnieniem.

3. Naucz się odmawiać

Życzliwi gospodarze próbują co rusz dodać na talerze gości kolejne potrawy. Trzeba jednak umieć im w pewnym momencie podziękować, doceniając równocześnie zalety wspaniałej kuchni.

4. Nie zapełniaj czasu, jedząc

Nudzisz się przy stole? Nie uciekaj w jedzenie. Poszukaj innych alternatyw. Później będziesz sobie za to wdzięczny.

5. Owoce górą!

Jeśli masz do wyboru owoce lub słodycze, stawiaj na owoce.

Czytaj też: Jakich pomysłów na odchudzanie przed sylwestrem nie brać na serio?

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA