Mój sposób na odporność: kwasy omega

Starszy niż rok
Nie będę ukrywała, że moje zadatki na zostanie domorosłą dietetyczką są raczej przeciętne. Czytam, czytam, czytam...

Odkąd zostałam mamą, więcej dowiedziałam się o żywieniu niż przez całe moje życie. Ułożenie idealnego jadłospisu to jednak nie takie proste zadanie, zwłaszcza że skrupulatne odmierzanie, ile czego, kiedy i jak często powinno się spożyć... to nie moja bajka. Całościowa dieta musi też uwzględniać gusta smakowe, zachcianki, wyobrażenie o zdrowym odżywianiu i zwyczaje żywieniowe rodziny... To znaczne utrudnienie, choć do pokonania, staram się.

Dopiero niedawno świadomie wzięłam je sobie do serca. Moment, w którym pierwszy raz w życiu zakupiłam i odkryłam zastosowanie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, nastąpił wraz z rozpoczęciem dokarmiania syna i lekturą sterty poradników żywieniowych.

Sprawdź: Kwas DHA dla dzieci, w ciąży i dla karmiących - właściwości i źródła

Olej lniany na odporność

Niedawno odkryłam jeszcze bardziej (do niedawna) tajemniczy (bo mniej rozpowszechniony) specyfik – olej lniany. Ten ma nieco gorzkawy smak, ale dodany do posiłku w małej ilości nie zagraża walorom smakowym... za to zdrowotnych właściwości posiada bez liku.

Czuję się spokojna o poziom dostarczanych organizmowi kwasów omega dzięki tym dwóm źródłom. Czy aby słusznie? I czy proporcje są odpowiednie? Chyba nigdy nie zdobędę tej pewności. Ufam opisom specjalistów i etykietom – nie można znać się na wszystkim.

Nie zapominam również o innych składnikach odżywczych. Witaminę C najchętniej przyswajam w postaci ogórków kiszonych, nie zapominam o zbawiennych właściwościach „weekendowego” czosnku, koniecznie w asyście natki pietruszki niwelującej nieco palący smak. Jak widać, doceniam to, co naturalne, proste i sprawdzone. Ufam naturze i babci.

Domowe sposoby na odporność - więcej porad naszych użytkowników na stronie konkursu Twój sposób na odporność

Artykuł zakwalifikowany do konkursu: "Twój sposób na odporność"

Czytaj: Hartowanie ciała. Sposób na odporność zimą

Czytaj też: Co jeść, żeby nie chorować? 10 produktów żywnościowych, które podnoszą odporność

Zobacz też:

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA