Mój sposób na zdrowie i dobrą kondycję

...czyli mój dekalog:
  1. Spacery długie, krajoznawcze, jak również po zakupy
  2. Omijam windy i niektóre przystanki, korzystam ze schodów i pięknej pogody, zamiast zatłoczonej komunikacji miejskiej
  3. Kocham się długo i intensywnie
  4. Odżywiam się zdrowo – jak najmniej mięsa, produktów wysoko przetworzonych, z białej mąki, za to więcej ryb, warzyw, owoców, soi, produktów zbożowych i mlecznych
  5. Piję wodę mineralną, zieloną herbatę, herbatki owocowe i yerba mate
  6. Nie obijam się w domu, nie wykorzystuję partnera do wyrzucania śmieci czy robienia zakupów, sprzątam, piorę, prasuję i gotuję
  7. Wysypiam się
  8. Unikam używek, wyjątek stanowi czerwone wino popijane czasem dla zdrowia
  9. Czasami wspomagam się witaminami i suplementami diety
  10. Nie zapominam o wizytach kontrolnych u lekarza

Artykuł zakwalifikowany do konkursu: "Twój sposób na odporność". Więcej domowych sposobów na zachowanie odporności znajdziesz na stronie Twój sposób na odporność.

 

Czytaj: Hartowanie ciała. Sposób na odporność zimą

Czytaj też: Co jeść, żeby nie chorować? 10 produktów żywnościowych, które podnoszą odporność

Czytaj ponadto: Jak wzmocnić swoją odporność?

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA