Reklama
Na czym polega nietrzymanie moczu u mężczyzn?
Nietrzymanie moczu u mężczyzn wstępuje u około 40 procent panów. Polega na niekontrolowanej oddawaniu lub popuszczaniu moczu. Można je podzielić na:
- Wysiłkowe nietrzymanie moczu u mężczyzn następuje w skutek wysiłku fizycznego, np. kichnięcia, czy podniesienia ciężkiego przedmiotu;
- Nietrzymanie moczu z przepełnienia – popuszczanie moczu wynikające z niemożności całkowitego opróżnienia pęcherza;
- Nietrzymanie moczu z parcia (naglące) – pojawia się nagle i jest trudne do opanowania, a przyczynami są niestabilność wypieracza pęcherza lub jego nadpobudliwość.
Bez względu na rodzaj nietrzymania moczu każdy z nich powinien być skonsultowany ze specjalistą. Niezbędna jest odpowiednia diagnostyka i leczenie.
Reklama
Przyczyny nietrzymania moczu u mężczyzn
Nietrzymanie moczu u mężczyzn najczęściej wiąże się z przerostem gruczołu krokowego oraz operacją prostaty. Dochodzi wtedy do uszkodzenia lub zwężenia cewki moczowej. Ponadto popuszczanie moczu u mężczyzn może być spowodowane:
- uszkodzeniem nerwów np. rdzenia kręgowego,
- infekcjami układu moczowego,
- zaburzenia układu nerwowego – chorobą Parkinsona, Alzheimera, czy udarem mózgu,
- urazem,
- stosowaniem niektórych leków,
- cukrzycą,
- nowotworami.
Dodatkowo na ryzyko wstępowania nietrzymania moczu przez mężczyzn ma wpływ wiek – im pacjent jest starszy tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się przypadłości.
Reklama
Sposoby na nietrzymanie moczu u mężczyzn
Co robić gdy pojawi się nietrzymane moczu u mężczyzn? Niezbędna jest diagnostyka lekarska, a także kilka zmian w dotychczasowym trybie życia. Ważna jest modyfikacja jadłospisu – należy usunąć z niego pikantne przyprawy, gazowane napoje, kawę, a także alkohol. Natomiast powinny się znaleźć w nim produkty bogate w błonnik. Dodatkowo należy zrezygnować z palenia papierosów.
Ważne jest również ustalenie pór dnia czy godzin korzystania z toalety. Początkowo powinny być to dość częste wizyty, lecz z czasem trzeba wydłużać czas miedzy oddawaniem moczu. Warto zapisywać częstotliwość. W czasie korzystania z toalety warto wykonywać trening podwójnej mikcji, polegający na tym, by po oddaniu moczu zrobić sobie krótką przerwę, a następnie spróbować wznowić ten rodzaj aktywności.
Na nietrzymanie moczu pozytywnie wpływają także ćwiczenia mięśni Kegla. Ponadto niezwykle ważne jest odpowiednie utrzymanie higieny osobistej – stosowanie środków higienicznych oraz wymiana bielizny tak często jak jest to konieczne.
Reklama
Ćwiczenia na nietrzymanie moczu u mężczyzn
Leczenie nietrzymania moczu u mężczyzn należy uzupełniać ćwiczeniami, które przy regularnym stosowaniu dają bardzo dobre rezultaty. Efekty są widoczne już po kilku tygodniach.
Zalecany trening to ćwiczenia mięśni dna miednicy, czyli tzw. mięśni Kegla. Polegają na czasowym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni krocza, tak jak chciałoby się zatrzymać strumień moczu. Co ważne, należy zwrócić uwagę, by nie angażować przy tym mięśni brzucha, ud i pośladków.
Ćwiczenie należy wykonywać przez kilka sekund i powtarzać je seriami 3-4 razy dziennie. Warto pamiętać, aby nie wykorzystywać tej techniki podczas oddawania moczu.
Reklama
Higiena przy popuszczaniu moczu przez mężczyzn
Problem z trzymaniem moczu u mężczyzn wpływa na utrzymanie higieny osobistej. Incydenty związane z niekontrolowaną mikcją powodują obniżają poczucie własnej wartości i niejednokrotnie wpływają wycofywanie się z życia społecznego. Dla poprawy komfortu psychicznego i fizycznego można stosować specjalne środki higieniczne, które zapewniają dyskrecję. W zależności od nasilenia problemu i własnych preferencji można wybrać:
- wkładki dla mężczyzn,
- pieluchomajtki
- majtki o wysokiej chłonności,
- pieluchy dla mężczyzn.
Wkładki na nietrzymanie moczu dla mężczyzn oraz pozostałe środki higieniczne dostępne są w aptekach, specjalistycznych sklepach, a także w drogeriach.
Należy pamiętać, że nietrzymanie moczu wiąże się również z koniecznością umycia okolic krocza po przypadkowym oddaniu moczu i ewentualnym stosowaniu odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych.
