Pokonaj depresję - program 6 kroków

Ludzie nie zostali stworzeni do zawrotnego współczesnego tempa życia, które przeważnie spędzamy na siedząco, w zamkniętych pomieszczeniach, odizolowani od innych, niedospani, kiepsko odżywieni. Skutkiem tego jest przygnębienie, a nawet depresja.

Dr Stephen S. Ilardi, psycholog kliniczny, autor wielu publikacji o chorobach psychicznych, w swojej najnowszej książce "Pokonaj depresję. Program 6 kroków do zdrowia bez leków" podaje przepisy, jak dzięki zmianom stylu życia wyjść z depresji. Czytaj więcej: depresja,33648.html" style="line-height: 20.8px;">Co to jest depresja?

Jak walczyć z depresją?

Te sześć kroków to:

- jedzenie produktów bogatych w kwasy tłuszczowe Omega 3,
- ruch, uprawianie sportu, wykonywanie ćwiczeń fizycznych,
- przebywanie jak najdłużej na słońcu,
- zaangażowanie się w jakąś działalność,
- wysypianie się,
- udzielanie się towarzysko.

Czytaj także: Bezsenność i depresja często idą w parze

Doktor Ilardi dokładnie omawia każdy z sześciu kroków. Książkę czyta się jednym tchem, jest ciekawa, a przykłady podane w niej bardzo klarowne. Czytając ma się poczucie, że to lektura obowiązkowa dla każdego, nie tylko dla ludzi mających objawy choroby, jaką jest depresja.

Sprawdź także: Poznaj groźne oblicze depresji

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA