Poznaj objawy stresu

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Jest nieunikniony, bo zawsze może zdarzyć się sytuacja, która nas całkowicie zaskoczy albo "przerośnie".

Zwykle jednak potrafimy szybko się pozbierać i stawić czoła wyzwaniom. Dopiero stres nadmierny, zbyt częsty lub wywołany przez bodźce, które zwykle nie działają na nas stresogennie, na pewno będzie miał zły wpływ na nasze zdrowie.

Naucz się rozpoznawać stres u siebie i najbliższych. Pierwszym sygnałem, że ciało i mózg są pod presją i mogą to być objawy stresu, są bóle głowy, bezsenność, bóle żołądkowe i zaburzenia trawienne. Czasami zmiany te są stopniowe, ale bywa, że narastają gwałtownie.

Przeczytaj także: Oswoić stres

Objawy fizyczne:

- bóle głowy
- zgrzytanie zębami w nocy
- suche gardło
- bezsenność
- przewlekłe zmęczenie
- zimne, spocone dłonie
- nadciśnienie
- bóle mięśni i stawów
- kołatanie serca
- bóle w klatce piersiowej
- krótki oddech
- niestrawność, biegunki lub uporczywe zaparcia
- zwiększona potliwość ciała
- ściskoszczęk

Objawy psychiczne:

- apatia
- gonitwa myśli lub spowolnione myślenie
- uczucie bezsilności, rozpaczy lub braku celu
- brak poczucia własnej wartości
- przewlekły smutek
- łatwe wpadanie w gniew
- nadwrażliwość
- niepokój, który towarzyszy nam stale
- rozdrażnienie
- poczucie braku bezpieczeństwa

Objawy w zachowaniu:

- kłótliwość
- przejadanie się albo brak apetytu
- nadmierne palenie
- zaniedbania w higienie osobistej, nie zwracanie uwagi na ubiór
- unikanie kontaktów towarzyskich
- zamknięcie się w sobie
- zwlekanie z wykonywaniem zadań
- niecierpliwość
- nadmierne spożywanie alkoholu, leków
- zmiany w praktykach religijnych
- zmiany w relacjach z bliskimi

Pamiętajmy – przewlekły stres jest niebezpieczny. Należy swój stan skonsultować z lekarzem.

Przeczytaj także:

Magnez łagodzi stres

15 sprawdzonych sposobów na stres

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA