Prezenty świąteczne - zdrowie

Starszy niż rok

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

W gorączce przedświątecznych zakupów pod choinkę warto zajrzeć do apteki. Znajdziemy w niej różnorodne preparaty wielowitaminowe oraz inne, które idealnie nadają się na upominek. Taki prezent mówi ponadto obdarowanemu, że ofiarodawca troszczy się o jego zdrowie i dobrą kondycję.

Spis treści

Najwięcej jest w aptece preparatów wielowitaminowych. Ich skład oraz dawki poszczególnych witamin są tak dobrane w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia, że nie przekraczają dziennego zapotrzebowania na poszczególne witaminy. A zapotrzebowanie to jest niewielkie i liczone w  miligramach, a nawet w mikrogramach na dobę.

Oprócz witamin niezbędne są nam minerały, które dzielimy na:

  • makroelementy, np. azot, fosfor, siarka, potas, wapń, magnez, stanowiące do kilku procent suchej masy ciała,
  • mikroelementy znajdujące się w naszym organizmie w śladowych ilościach np. miedź, żelazo, jod, fluor, cynk, mangan, moblibden, kobalt, selen, bor.

Z makroelementów zbudowane są tkanki naszego ciała, a mikroelementy niezbędne są do prawidłowego przebiegu licznych procesów przemiany materii.

Dlatego równie chętnie wybierane są preparaty zawierające w sobie i witaminy, i minerały. Preparaty produkowane są zwykle w kilku wariantach dostosowanych składem do różnych grup wiekowych i płci.

Jeśli witaminy i minerały to jeszcze za mało, możemy szukać preparatów wzbogaconych o inne składniki korzystne dla naszego organizmu.

Lecytyna

Jest to fosfolipid otrzymywany z żółtek jaj kurzych lub z ziaren soi.
Lecytyna wchodzi w skład wszystkich błon komórkowych. Stanowi szczególnie ważny składnik mózgowej tkanki nerwowej wpływający na dobre funkcjonowanie układu nerwowego. Poza tym działa ochronnie na wątrobę, reguluje gospodarkę cholesterolową i opóźnia procesy starzenia. 
Do wyboru mamy preparaty z samą lecytyną lub w połączeniu z witaminami.

Lecytyna jest polecana osobom w okresie rekonwalescencji, w stanach wyczerpania, przy osłabionej koncentracji, zaburzeniach pamięci,
napięciu nerwowym, zmęczeniu, nadmiernej nerwowości, w hiperlipidemii.

Żeń-szeń

W korzeniu żeń-szenia znajdują się liczne, aktywne związki chemiczne oddziałujące korzystnie na nasz organizm, a zwłaszcza glikozydy saponinowe zwane ginsenozydami lub panaksozydami, które stymulują układ odpornościowy organizmu, zwiększają wydolność fizyczną naszego ustroju i poprawiają odporność na stresy. Żeń-szeń dostarcza nam również tzw. panaksanów, które regulują stężenie glukozy we krwi, i tzw. panaksynoli wykazujących działanie przeciwzakrzepowe oraz nieco witamin (B1, B2, C i E) oraz minerałów. Żeń-szeń tonizuje także układ nerwowy, zarówno ośrodkowy, jak i obwodowy, co znajduje odbicie w poprawie nastroju i zmniejszeniu napięcia wewnętrznego. Tonizuje również napięcie naczyniowe, usprawniając w ten sposób krążenie.
 

Dobry jest również dla osób wyczerpanych i pragnących podbudować swe siły witalne. Żeń-szeń bowiem energizuje, poprawia kondycję fizyczną i psychiczną oraz wzmacnia organizm. Należy pamiętać, że żeń-szeń ma bardzo wyraźne oddziaływanie na organizm człowieka i dlatego nie każdy może bezpiecznie go zażywać. Przeciwwskazaniem jest nadciśnienie tętnicze, okres ciąży i karmienia piersią, a także wiek poniżej 6 roku życia.

Zeń-szeń jest korzystny dla osób w okresie rekonwalescencji i często zapadających na infekcje, ponieważ stymuluje układ odpornościowy organizmu poprzez pobudzenie limfocytów.

Luteina

Ten naturalny barwnik nadający żółtą barwę liściom i owocom  jest silnym antyoksydantem zmniejszającym utlenianie tłuszczów znajdujących się w naszej krwi, jak i w  naszych oczach. Źródłem luteiny dla człowieka są warzywa i owoce, bo sami nie potrafimy jej syntetyzować.
W naszym organizmie luteina wybiórczo gromadzi się w plamce żółtej siatkówki i w soczewce, chroniąc te struktury przed uszkodzeniem.
 

Kto powinien znaleźć luteinę pod choinką? Na pewno palacze, bo mają zwiększone zapotrzebowanie na luteinę oraz kobiety po menopauzie, osoby o jasnym kolorze oczu lub osoby zawodowo narażone na promieniowanie słoneczne i UV (kierowcy, piloci samolotów, osoby pracujące przed monitorem komputera).

Głóg

Od dawna znane jest działanie wzmacniające wyciągów z liści, kwiatów i owoców głogu na serce. Wyciągi te nie tylko poprawiają ukrwienie mięśnia sercowego, jego dotlenienie i odżywienie, ale i delikatnie obniżają ciśnienie krwi. Dlatego w ofercie aptek są również preparaty wielowitaminowe wzbogacone o wyciągi z liści, kwiatów i /lub owoców głogu.
 

Na kogo głóg korzystnie podziała? Preparaty z głogiem wybieramy dla osób w wieku średnim i starszym w celu wspomagania serca i układu krążenia, tonizowania systemu nerwowego oraz opóźniania procesów starzenia.

Miłorząb japoński

Wyciąg z liści miłorzębu japońskiego jest obecnie jednym z najbardziej rozpowszechnionych leków pochodzenia naturalnego. Zawiera flawonoidy glikozydowane oraz wiele innych biologicznie aktywnych substancji.

Miłorząb wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, ochrania więc centralny układ nerwowy i układ sercowo-naczyniowy przed miażdżycą i spowalnia proces starzenia.
Dla kogo wybieramy miłorząb? Dla osób zainteresowanych profilaktyką choroby wieńcowej serca, udaru mózgu, demencji oraz dla osób w średnim wieku lub starszych z zawrotami głowy, szumami w uszach, bólami głowy, depresją, pogorszeniem pamięci.

Aloes

Roślinne biostymulatory znajdujące się w soku lub wyciągach z miąższu aloesowego stymulują układ odpornościowy człowieka poprzez wzrost produkcji przeciwciał oraz liczby limfocytów we krwi. Znaczna część preparatów na bazie zagęszczonego soku z aloesu ma gorzkawy smak i wykazuje działanie przeczyszczające z uwagi na dużą zawartość antraglikozydów pochodzących ze skórki liści aloesowych. Od niedawna w aptekach pojawiły się preparaty aloesowe, do których produkcji liście są ręcznie obierane ze skórki, a miąższ przetwarzany jest na „zimno”, bez pasteryzacji, co zapewnia im wysoką skuteczność działania, bez jednoczesnego efektu przeczyszczającego i posmaku goryczki w ustach.

Czytaj też: Aloes – właściwości lecznicze i pielęgnacyjne

Można go również stosować wspomagająco w zakażeniach wirusowych i bakteryjnych układu oddechowego. Aloes można podawać od 1. roku życia.

Aloes wskazany jest u osób z obniżoną odpornością i podatnych na częste infekcje dróg oddechowych lub inne zakażenia.

Noni

Sok z tahitańskiego owocu noni zawiera wiele wartościowych składników odżywczych, minerałów i enzymów skutecznie wzmacniających system immunologiczny oraz zapewniających utrzymanie równowagi w organizmie. 

Przyda się osobom, którym potrzebna jest poprawa nastroju i wydolności umysłowej oraz zwiększenie energii życiowej.
Przy zakupie preparatu wielowitaminowego lub innego suplementu należy uprzedzić, że po dwóch-trzech miesiącach takiej kuracji warto zrobić kilka tygodni przerwy, a sam preparat należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta. 

Czytaj też: