Temat tygodnia: Świąteczne przejedzenie

Starszy niż rok
Dużo jedzenia i siedzenia. Tak wyglądają nasze święta. Zobacz nasz eksperyment, czyli co zjadamy w Wigilię.

Przedstawiamy tradycyjne potrawy wigilijne które przygotowuje się w większości polskich domów. Ostatnimi czasy przyjęło się, że na stole powinno być 12 potraw, a nie zawsze tak było. W ubogich chatach chłopskich takich potraw było najwyżej 3.

W tym dniu podaje się postne posiłki, a wśród nich królują ryby (karp i śledzie), kapusta, grzyby i warzywa strączkowe.

Zobacz: Co stosować na przejedzenie?

Nasz eksperyment, czyli co zjadamy w Wigilię

Postanowilismy sprawdzić jak długo przeciętna kobieta (o wadze 60 kg) i przeciętny mężczyzna (85 kg) będą spalać wigilijną kolację. W tym celu przygotowaliśmy listę tradycyjnych potraw. Zakładamy, że poczęstujemy się odrobiną każdej z nich 

Oto dania, które wykorzystaliśmy do naszego eksperymentu (dokładne przepisy znajdziesz w galerii pod tekstem):

  • zupa grzybowa (1 porcja 160 kcal)
  • barszcz czerwony z uszkami (10 uszek i szklanka barszczu to 350 kcal)
  • pierogi z kapustą i grzybami (porcja 40 g to 55 kcal)
  • karp smażony (dzwonek 250 g to 380 kcal)
  • kompot z suszu (szklanka kompotu to 400 kcal)
  • kutia (ok 4 łyżek to 400 kcal)
  • makowiec (kawałek 50 g to 180 kcal)
  • makiełki (ok 4 łyżek to 300 kcal)
  • łazanki z makiem (3 łyżki to 430 kcal)
  • kapusta z grzybami (4 czubaste łyżki to 130 kcal)
  • ryba po grecku (4 czubate łyżki to 140 kcal)
  • karp w galarecie (150 g to 160 kcal)

Poznaj: Naturalny sposób na przejedzenie

Wizyta u dietetyka, czyli wszystko jasne

Nastepnie nasz redakcyjny dietetyk policzył, ile kalorii po takiej wieczerzy dostarczamy naszemu organizmowi. Zliczając wartości podane w nawiasach otrzymamy ponad 3 tys. kalorii. Teraz pora to spalić. Sposobów jest wiele. My wybraliśmy kilka. Ponieważ kobieta i mężczyzna trawią kolację w różnym czasie, podzieliśmy nasz poradnik na dwie części.

Jestem kobietą -jak najszybciej spalić wigilijną kolację

Jestem mężczyzną - jak najszybciej spalić wiligiljną kolację

Święta to dużo jedzenia i tyle samo siedzenia. Jak nie przytyć i nie cierpieć z przejedzenia. W naszym temacie tygodnia o wszystko o świątecznym pełnym stole i sposobach na przejedzenie. Czytaj w temacie tygodnia

ek

konsultacja dietetyczna Justyna Walerowska

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA