Tylko nie chrap


 
Starszy niż rok

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

Zaczyna chrapaniem powolnym. Potem przerywa. Niestety, po chwili znów świszczy, sapie, pogwizduje. Nie pomaga szturchanie, wołanie, chwytanie za stopę i błaganie: „Połóż się na boku, nie chrap!”.

Zaczyna chrapaniem powolnym. Potem przerywa. Ale niestety, po chwili znów rozkręca się... Świszczy, sapie, pogwizduje. Nie pomaga szturchanie, wołanie, chwytanie za stopę i po wielekroć powtarzane błaganie: "połóż się na boku, nie chrap, nie chrap! Obudź się!"

Zazwyczaj najbliższa rodzina stawia pierwszą, choć niedoskonałą diagnozę. "Coś mu jest" - mówią, bo przecież to nie do pomyślenia, żeby na przykład pan w średnim wieku, ledwo przekroczywszy próg domu i włożywszy kapcie... natychmiast zasypiał. Albo podczas oglądania telewizji, albo i nawet gdy towarzyska rozmowa przeciąga się zbyt długo. Po pierwsze to wstyd, a po drugie przydatność z takiego domownika żadna, bo od niego pomocy żadnej nie uzyskasz. Ani kranu nie naprawi, ani pałą dziecka się nie przejmie, ani zakupów nie zrobi... Ledwo zje i już śpi.

Czytaj także: Co się dzieje w naszym mózgu podczas snu?

Chrapanie, niespokojny sen, pokrzykiwanie

W takich wypadkach czasami można zauważyć, że śpiąca osoba jakby wstrzymuje oddech, cichnie, by znów po chwili ruszyć. To klasyczny przypadek choroby zwanej popularnie zespołem bezdechu śródsennego. Cechami bardzo typowymi są: chrapanie w nocy, nadmierna senność w ciągu dnia. Jest ona tak nieodparta, że pacjent zasypia w najmniej oczekiwanych sytuacjach. Na zebraniu, w tramwaju, w restauracji, czekając na drugie danie... Zdiagnozowanie problemu jest o tyle trudne, że na ogół senności tej nie łączy się z nocnym chrapaniem i przerywanym oddechem. Jak ma się łączyć, skoro wtedy się po prostu śpi. Czytaj więcej: Chrapanie może świadczyć o poważnej chorobie

Po pierwsze - szczegółowy wywiad

Dalej - przezskórne badanie utlenienia krwi, badanie w "laboratorium snów", gdy monitoruje się wiele różnych czynności ustroju - oddychanie, wymianę gazową, pracę serca. To wszystko zapamiętuje komputer. Po takim "przesiewie" chory poddawany jest badaniu laryngologicznemu. Często bowiem zdarza się, że przyczyny choroby tkwią w nieprawidłowościach anatomicznych, jak przerost migdałka, języka, krzywa przegroda nosowa, wiotka krtań. To można usunąć i... dolegliwość mija.

W przypadkach niezwykle opornych, gdy trudno ustalić bezpośrednią przyczynę, chorych wspomaga się przy pomocy specjalnego urządzenia. Polega to, najprościej mówiąc, na stałym wtłaczaniu powietrza (w odpowiednim rytmie, tempie i ciśnieniu) do płuc. Chory na noc zakłada maseczkę i jest to najczęściej pierwsza jego dobrze przespana noc. Problem tylko w tym, że na razie u nas są to urządzenia drogie, choć na świecie znalazły już bardzo szerokie kręgi odbiorców, bo chrapanie z przerwą jest dolegliwością również i innych tęgich panów z niewielkim nadciścieniem, i nieprzezwyciężoną chęcią spania.

Na zdrowy... sen

Na bezsenność lub zakłócenia snu skarżą się miliony ludzi, a dolegliwość ta dotyka także niemowlęta. Dorośli sięgają często po środki nasenne, co jednak nie jest najzdrowsze. Tymczasem jest wiele innych sposobów zapewnienia sobie dobrego i zdrowego snu. W sypialni na noc powinno się zasłaniać okna, temperatura w niej powinna być umiarkowanie chłodna, a przed ułożeniem się do snu, pokój sypialny należy dobrze przewietrzyć. Przed pójściem spać dobrze jest wziąć gorącą kąpiel. Próbujmy udawać się do spania o tej samej porze. Alkohol należy pić wyłącznie w umiarkowanych ilościach, gdyż zbyt duże ilości wypitego wina lub piwa, nie mówiąc już o mocnych alkoholach, powodują wybudzanie w drugiej połowie nocy. W łóżku nie należy pozostawać dłużej niż na czas snu. W razie obudzenia się w środku nocy, należy pozostać w łóżku i nie włączać oświetlenia. Dobrze jest odwrócić budzik tyłem do łóżka, tak by w razie niespodziewanego przebudzenia zegar nie kusił do spoglądania, która jest godzina.

aw

Zobacz: Skąd nasz mózg wie, że należy iść spać?

Temat miesiąca: Gardłowa Sprawa, przeziębienie i grypa