Urlop w tropikach - jak się przygotować


 
Starszy niż rok

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

Wyjazd do krajów tropikalnych może być niezapomnianą przygodą. Bardzo ważne jest jednak, aby pamiętać o zagrożeniach wiążących się z przebywaniem w miejscach, których klimat i środowisko znacznie różnią się od naszego i odpowiednio przygotować się do urlopu na tropikalnej wyspie. 

Po podjęciu decyzji o spędzeniu tegorocznego urlopu w ciepłym, egzotycznym kraju i uzyskaniu podstawowych informacji o sytuacji zdrowotnej od organizatora wyjazdu, warto dodatkowo zasięgnąć porady lekarskiej w Poradni Chorób Tropikalnych. Dotyczy to szczególnie sytuacji, kiedy wyjeżdża dziecko, kobieta w ciąży lub osoba chora obciążona cukrzycą albo innymi chorobami przewlekłymi. Na wizytę umawiamy się na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem, aby mieć czas na wykonanie ewentualnych badań dodatkowych i szczepień, jeżeli lekarz uzna je za wskazane.

Czytaj: Co zrobić, aby letni urlop przetrwać w zdrowiu

Szczepienia przed urlopem w tropikach

Szczepienia ochronne są jednym z najskuteczniejszych środków profilaktyki chorób zakaźnych, ponieważ wywołują w organizmie człowieka stan odporności przeciw konkretnym drobnoustrojom chorobotwórczym. Jednak ich skuteczność uzależniona jest od ścisłego przestrzegania schematów podawania szczepionki zalecanych przez producentów, które obejmują szczepienie podstawowe lub cykl szczepień podstawowych i szczepienia przypominające. Rozwój odporności poszczepiennej wymaga kilku tygodni, dlatego o szczepieniach przed wakacyjnym wyjazdem należy myśleć wcześniej.

Szczepienia przeciwko chorobom zakaźnym przy wyjazdach zagranicznych podzielono na obowiązkowe i zalecane. Szczepienia obowiązkowe są obligatoryjne na podstawie Międzynarodowych Przepisów Zdrowotnych WHO i odnotowane są w międzynarodowej książeczce szczepień tzw. żółtej książeczce, którą okazujemy przy wjeździe do danego kraju tropikalnego. Brak aktualnych szczepień obowiązkowych uniemożliwia przejazd, jak i pobyt na terenie tego państwa. Aktualnie do obowiązkowych należy jednie szczepienie przeciw żółtej febrze (tzw. żółtej gorączce). Jest ono wymagane od osób przybywających do wielu krajów Afryki, Azji, Ameryki Środkowej i Południowej.

Szczepienia zalecane są dobrowolne i każdy sam podejmuje decyzję o zaszczepieniu się nimi w oparciu o uzyskane informacje zdrowotne.

Dowiedz się, przeciw którym chorobom zaleca się szczepienia.

Chcąc zaoszczędzić na czasie, można w ciągu 1 doby od pierwszego szczepienia poddać się szczepieniom przeciwko kilku chorobom. Zwiększa to jednak ryzyko odczynów poszczepiennych pojawiających się w ciągu 48 godzin od szczepienia, z których najczęściej występują: bolesność, obrzęk, zaczerwienienie lub naciek w miejscu podania, uczucie ogólnego rozbicia, gorączka, bóle mięśniowe lub wysypka. Jeśli od pierwszego szczepienia upłynęły już ponad 24 godziny, kolejne szczepienie można wykonać dopiero po okresie ochronnym zalecanym przez producentów szczepionek. Planując szczepienia nie wolno zapominać również o krajach, przez które ewentualnie podróż będzie wiodła, zanim osiągniemy kraj przeznaczenia.

Pakując bagaże przed wyjazdem do ciepłej strefy klimatycznej należy koniecznie zabrać:

• odzież z włókien naturalnych (bawełna, len), które dobrze chłoną pot i zapewniają właściwą cyrkulację powietrza, nie zapominając o koszulach z długim rękawem i długich spodniach, które ochronią przed słońcem i komarami,

• nakrycie głowy z rondem chroniące głowę i oczy przed ostrymi promieniami słońca,

• adidasy oraz sandały,

• okulary przeciwsłoneczne z filtrem anty-UV,

• pomadkę ochronną do ust z filtrem anty-UV,

• krem lub emulsję do skóry z filtrem anty-UV o faktorze 30-50, które uchronią skórę przed oparzeniami słonecznymi,

• repelenty czyli preparaty odstraszające owady, zwłaszcza komary,

• apteczkę z podręcznymi lekami przeciwbiegunkowymi, przeciwbólowymi, przeciwgorączkowymi, przeciwprzeziębieniowymi i środkami opatrunkowymi

• osoby zażywające na stałe leki muszą oczywiście zabrać ze sobą odpowiedni ich zapas, a także dokumentację swojej choroby - jeśli takową posiadają.

Warto też przed wyjazdem odwiedzić stomatologa i sprawdzić stan uzębienia, aby nagły ból zęba i konieczność szukania dentysty nie zepsuły beztroskiego, letniego urlopu. Zresztą, leczenie za granicą jest drogie, dlatego nie zapomnijmy wykupić przed podróżą polisy ubezpieczenia zdrowotnego, która zwróci nam koszty leczenia, jeśli zaistniałaby konieczność korzystania z pomocy lokalnej służby zdrowia.

Z uwagi na oszczędność czasu, coraz częściej w dalsze podróże wybieramy się samolotem. Wadą długiego lotu jest jednak przymus siedzenia w fotelu, co sprzyja zastojowi krwi w kończynach dolnych prowadzącemu do uczucia ciężkości nóg, drętwienia, a nawet obrzęków. Jest to groźne dla osób z żylakami kończyn dolnych, ponieważ wielogodzinny bezruch może sprzyjać powstawaniu zakrzepów. Dlatego warto zapytać swojego lekarza o profilaktykę przeciwzakrzepową podczas długiej podróży, do której należeć może zakup specjalnych pończoch o stopniowanym ucisku lub iniekcja podskórna z leku przeciwzakrzepowego, jakim jest heparyna drobnocząsteczkowa w dawce określonej przez lekarza. Dla rozruszania pogimnastykujmy się co kilkadziesiąt minut w fotelu lotniczym ruszając poszczególnymi częściami ciała oraz głęboko oddychając, a także przejdźmy się do toalety.
Inną dolegliwością związaną z lotem jest choroba lokomocyjna, której przyczyną jest nadmierne pobudzenie błędnika ruchem samolotu.

Sprawdź: 7 pomysłów na aktywny letni wypoczynek

Jak złagodzić objawy choroby lokomocyjnej?

• siadać w samolocie w okolicy skrzydeł (gdyż tam odczuwanie ruchu jest najmniejsze) w pozycji leżącej na wznak lub półleżącej z podpartą głową.

• nie czytać w czasie podróży, bo to nasila nudności.

• starać się patrzeć przez okno powyżej linii horyzontu.

• w trakcie podróży jeść niewiele, ponieważ posiłek nasila chorobę lokomocyjną.

• zapobiegawczo przyjąć godzinę przed podróżą lek przeciwwymiotny lub wyciąg z imbiru.

Przeczytaj: Porady na letni urlop

Temat miesiąca: Gardłowa Sprawa, przeziębienie i grypa