W czym najwygodniej na Nordic Walking?


 
Starszy niż rok
Ważnym czynnikiem w uprawianiu Nordic Walking jest dobór odpowiedniego obuwia i ubrania. Czy jakieś zwykłe spodnie i bluza wystarcza?

Jeszcze kilka lat temu wędrujące przez miasto osoby z kijkami wzbudzały zainteresowanie, dziś już nikogo nie dziwią. Wiele osób wybierających się po raz pierwszy na Nordic Walking często ubiera się niewłaściwie. Po pierwszym marszu masz dość! Całe plecy mokre i odciski na stopach. Dlatego podpowiemy Ci co warto ubrać na Nordic Walking.

W czym najwygodniej?

Wybierz ubranie przede wszystkim funkcjonalne i niekrępujące ruchów. W sklepach sportowych producenci prześcigają się w ofercie odzieży. Proponują nam obszerna kolekcję ubrań do każdej dyscypliny sportu.

Pamiętaj, że podczas marszu będzie Ci ciepło, dlatego zakładaj lżejszy strój niż na zwykły spacer. Jeśli wybierasz tą dyscyplinę latem to ubieraj się luźno i przewiewnie natomiast zimą sucho i ciepło.

Wybieraj ubieranie się na „cebulkę” tzn. trzy warstwy:

  • Warstwa wewnętrzna – bielizna oddychająca pochłaniająca wilgoć z powierzchni ciała na zewnątrz;
  • Warstwa środkowa – bawełniana koszulka lub lekki polar, zatrzymuje ciepłe powietrze;
  • Warstwa zewnętrzna – kurtka, ma za zadanie chronić przed wiatrem, deszczem, jednocześnie ma przepuszczać parę wodną na zewnątrz.

Zobacz: Nordic walking – marsz dla zdrowia

Jakie buty?

Każdy but sportowy, który jest dobrze dobrany i antypoślizgowy jest odpowiednim butem do marszu. Jeżeli natomiast decydujesz się na kupno nowych butów to wybierz typowe przeznaczone do Nordic Walking. Już coraz więcej znajdziesz ich na rynku. Najłatwiej znaleźć je sklepach sportowych w dziale turystycznym.

Na co powinniśmy zwrócić uwagę przy kupnie obuwia Nordic Walking:

  • Komfort

  • Wysokość pięty (zabezpieczenie przed przesuwaniem nogi przy wzniesieniach), wzmocnienie w nosku buta;
  • Elastyczna i amortyzująca część podeszwy pod palcami ułatwia zgięcie stopy podczas odbicia od podłoża;
  • Usztywnienie pięty (zabezpiecza stabilność stopy w płaszczyźnie bocznej );
  • But powinien być o około 5mm większy ( podczas marszu stopa nam puchnie, unikniemy obtarć);
  • Odporność na przemoczenie (membrana zabezpiecza przez przeniknięciem kropli wody do wewnątrz i odprowadza parę wodna na zewnątrz).                                                                                                                                                                                    

 Mając tak dobrany strój nic innego nam nie pozostaje jak tylko wybrać się na aktywny spacer z kijami.

Sprawdź: Jak dobrać kije do Nordic Walking?