Waga diagnostyczna – czym różni się od zwykłej wagi?

Kobieta wchodzi na wagę diagnostyczną
Źródło:123RF
Waga diagnostyczna stanowi specjalistyczny i dokładniejszy wariant elektronicznej wagi łazienkowej. Poza pomiarem wagi ciała dokonuje ona analizy składu ciała, co jest bardzo istotne dla zachowania zdrowia oraz ładnej sylwetki. Jakie dokładnie informacje podaje to urządzenie i jak się na nim ważyć?

Do czego służy waga diagnostyczna?

W 2019 roku, eksperci podczas konferencji w Warszawie z okazji zainaugurowania kampanii edukacyjnej, podali statystyki dotyczące odsetka polskiego społeczeństwa, które cierpi na otyłość.  Dane są zatrważające, ponieważ obecnie w Polsce żyje ponad 25 procent otyłych osób: 30% procent z nich to mężczyźni, 26% - kobiety. Nadwaga natomiast dotyczy nawet niemal 70% panów oraz 53% pań. W ciągu ostatnich 40 lat liczba ludzi otyłych oraz osób z nadwagą na świecie wzrosła trzykrotnie. Niestety ten przykry i niebezpieczny dla zdrowia oraz życia przyrost nie omija nawet nastolatków oraz dzieci.

Stąd wyrosła potrzeba zmiany trybu życia tak by nastawić się na spożywanie zdrowych, zbilansowanych i nie za dużych posiłków oraz na aktywność fizyczną. Żeby właściwie ocenić postępy dietetyczne pomocne okazują się przyrządy do mierzenia wagi, szczególnie istotną rolę wśród nich ma waga diagnostyczna, która ocenia ciało osoby ważonej nie tylko w odniesieniu do liczby kilogramów, ale też do udziału procentowego tkanki tłuszczowej (niektóre wagi podają również bardzo szczegółowo ile tłuszczu występuje w części brzusznej), tkanki mięśniowej, masy kostnej oraz wody w organizmie, a także współczynnik BMI, wiek metaboliczny i zapotrzebowanie na kalorie. Takie szczegółowe informacje pomagają właściwie zanalizować i – w miarę potrzeby – zweryfikować postępowanie dietetyczne.

Wagi diagnostyczne mogą jeszcze posiadać dodatkową funkcję, taką jak np. bluetooth, przez który można przesłać informacje z wagi do komputera lub na telefon i dzięki odpowiednim aplikacjom kontrolować stan wagi i innych ważnych parametrów. Niektóre wagi dysponują możliwością tworzenia profilów (od kilku do kilkunastu) poszczególnych użytkowników, a nawet rozpoznają ich po wejściu na urządzenie. 

Co to jest waga diagnostyczna?

Najprościej rzecz ujmując waga diagnostyczna to bardziej profesjonalna waga łazienkowa. Wyglądem przypomina ona zwykłą wagę, jednak ma więcej funkcji od prostego urządzenia służącego do ważenia. Poza określeniem masy ciała waga diagnostyczna dokonuje analizy składu ciała. 

W zależności od modelu m.in.:

  • mierzy ona zawartość procentową tłuszczu w organizmie, 
  • podaje jaki obszar ciała zajmują mięśnie, 
  • wskazuje ile wody jest w organizmie, 
  • podaje jaka jest gęstość i masa kości. 

Waga diagnostyczna przybliża użytkowników do profesjonalnej oceny składu ciała, jakiej jeszcze do niedawna dokonywano wyłącznie w specjalistycznych gabinetach lekarskich, dietetycznych oraz w laboratoriach. Teraz taką fachową wagę można mieć w swoim domu. 

Waga diagnostyczna może być wykonana z różnych materiałów: najczęściej występuje w szkle, ale są też urządzenia zrobione z metalu, ceramiki, drewna, itp. Wielkością i ciężarem nie odbiega zasadniczo od zwykłej wagi elektronicznej. Niektóre przyrządy są dodatkowo wyposażone w odważniki, które trzyma się w dłoniach, aby pomiar był jeszcze bardziej dokładny. 

W większości wag diagnostycznych ewentualne błędy w pomiarach szacowane są na około 100 gramów. Większe różnice uderzają w wiarygodność produktu. Im bardziej profesjonalna waga diagnostyczna, tym mniejsza możliwość błędu w obliczeniach.

Jak działa waga diagnostyczna?

Urządzeniem służącym do dokonania pomiaru różnych wskaźników analizujących strukturę ciała jest waga diagnostyczna. Jak działa taki przyrząd? Wykorzystuje on metodę impedancji bioelektrycznej (BIA), która polega na przepuszczaniu niedużego napięcia prądowego przez ciało osoby ważonej. Ten przesył dokonuje się poprzez elektrody umieszczone w różnych miejscach na ciele badanego. System ten wiedząc o tym, że tkanka mięśniowa zawiera dużą ilość wody (nawet do około 70 %), a w tkance tłuszczowej woda niemal nie występuje, analizuje długość przewodzenia prądu przez ciało konkretnej osoby. Na tej podstawie oblicza się jaki jest skład tłuszczu, mięśni, wody, a nawet kości w danym organizmie. 

Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z marginesu błędu, jeśli chodzi o stosunek tłuszczu do wody w składzie ciała konkretnej osoby, który wynosi około 4 %.

Im dokładniejsza waga, im więcej ma funkcji na wyposażeniu, tym precyzyjniejsze dane można z niej pozyskać. Aby działała poprawnie, należy dobrać taki model, który spełnia kryteria wagowe niezbędne dla danej osoby. Wagi diagnostyczne zwykle dopuszczają obciążenie do około 150 kg, jednak można kupić także modele z możliwym obciążeniem do 180 kg. 

Jak ważyć się na wadze diagnostycznej?

Żeby pomiar wagi oraz analiza składu ciała były miarodajne i satysfakcjonujące, należy trzymać się kilku zasad dotyczących ważenia się na wadze diagnostycznej. Wchodzić należy na nią boso, najlepiej rano, na czczo lub przynajmniej po dwugodzinnej przerwie po posiłku. Powinniśmy być też wypoczęci, nie należy ważyć się po intensywniejszym treningu fizycznym. Od wysiłku ruchowego powinno upłynąć co najmniej 12 godzin. Wyniki podane przez wagę diagnostyczną mogą być błędne, jeśli osoba ważona ma podwyższoną temperaturę lub jest odwodniona. 

Poszczególne pomiary należy wykonywać w tym samym czasie, tzn. np. zawsze rano o godz. 8:00. Wchodzenie na wagę codziennie, a zwłaszcza kilka razy dziennie nie jest dobrym pomysłem, trzeba bowiem dać organizmowi czas na dokonanie zmian i przetrawienie ich, tak by było to widoczne podczas kolejnych pomiarów. Zbyt częste ważenie się może wywołać niepotrzebną frustrację i rezygnację z podjętego wysiłku zmierzającego do prowadzenia zdrowego trybu życia. 

Jaka jest różnica między wagą diagnostyczną a zwykłą?

Zwykła waga łazienkowa elektroniczna podaje z reguły jedną informację – jaka jest waga naszego ciała. Dla porównania waga diagnostyczna oprócz udzielenia wiadomości na temat masy ciała, informuje nas o ilości tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, tkanki kostnej i wody w organizmie. Ponadto oblicza nasze BMI, ilość kalorii jaką potrzebujemy, by prawidłowo funkcjonować oraz wiek metaboliczny. Pod tym ostatnim wskaźnikiem kryje się wiedza na temat tego w jakim stanie jest cały organizm. Im zostanie oceniony na starszy, tym więcej zmian musimy dokonać w podejściu do swojego zdrowia, a dokładniej do jadłospisu oraz ruchu. Jeśli waga diagnostyczna oceni nas na młodszych niż jesteśmy w rzeczywistości, możemy sobie pogratulować i trwać w prowadzeniu zdrowego stylu życia. 

Czytaj:

Bibliografia

  • https://www.wprost.pl/kraj/10206924/eksperci-alarmuja-68-proc-mezczyzn-i-53-proc-kobiet-w-polsce-ma-nadwage.html
  • https://pl.wikipedia.org/wiki/Waga_elektroniczna

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA