Witaminy – leki na wszystko


 

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

Czy preparaty multiwitaminowe to cudowne leki na wszystko?

Multiwitamina lekiem na wszystko?

Kolorowe reklamy zachęcają do ich kupowania, w aptece uginają się pod nimi półki. Preparaty multiwitaminowe, które poprawiają nam cerę, nastrój, dodają energii i zwiększają koncentrację są coraz popularniejsze, Czy wreszcie doczekaliśmy się cudownego leku na wszystko?

Gdy coś nam dolega, wolimy polegać np. na mało wiarygodnych opowieściach sąsiadki, niż skorzystać z wiedzy ekspertów.

W konsekwencji utarło się mnóstwo schematów postępowania na niektóre, powszechne przypadłości. Oto kilka z nich:
• trzęsie się powieka – bierz magnez
• osłabienie, mroczki przed oczami – bierz żelazo
• łamliwe paznokcie – bierz skrzyp

Nawet jeśli mamy kurcze łydek, pijemy litry kawy, która to wypłukuje minerały, sprawdźmy czy na pewno mamy braki w magnezie.
Ilu z nas zna i korzysta z takich schematów, a ilu z nas przed pochopnym suplementowaniem się wykonało badania?

Czytaj także: Niezbędne witaminy i składniki mineralne – gdzie ich szukać?

Za duże porcje witamin

Idzie do apteki i kupuje kompleks witamin i składników mineralnych. Uzupełnia swój organizm we wszystko, a nie wyłącznie w te substancje których mu brakuje. A wbrew pozorom witaminy także można przedawkować.
Sprawność i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu oparte jest na homeodynamice – mechanizmach wewnętrznej regulacji.

Przeczytaj także: Witaminy – co o nich wiemy?

Dostarczając w nadmiarze określonego składnika burzymy homeostazę, co może spowodować zaburzenia wchłaniania lub metabolizmu innego składnika. Niektóre badania dostarczają dowodów na to, że sztuczne suplementy witamin powodują zaburzenia czynności układu odpornościowego. Wykazano też, że łykanie witamin nie ma pozytywnego przełożenia na nasze zdrowie, co więcej w grupie osób suplementujących się zwiększyła się śmiertelność.

Witaminy, jak inne związki chemiczne poprawiają i jednocześnie szkodzą. Nie o to chodzi, żeby w ogóle nie łykać witamin, ale żeby przy ich wyborze i w stosowaniu kierować się zdrowym rozsądkiem i umiarem.

Zobacz: Witamina D ochroni płuca palacza

Czytaj też: Witamina E - występowanie, działanie, właściwości i niedobór

Sprawdź: Tiamina (witamina B1) - niedobór, występowanie, dawkowanie i działanie