instruktorka fitness
Dr Katarzyna Sempolska

Instruktorka fitness i zajęć dla kobiet w ciąży w klubie Puella w Warszawie oraz autorka programów „Aktywne 9 miesięcy” oraz „Klub Aktywnej Mamy”


Zobacz
odcinki

  • Odcinek 1 Ciąża

    Ciąża to stan wyjątkowy. Podczas dziewięciu miesięcy zmienia się nie tylko nasze ciało, ale i umysł. W głowach przyszłych rodziców pojawia się wiele pytań, wątpliwości i wyzwań. Z nami ciąża nie będzie miała dla Was tajemnic. Opowiemy o pierwszej wizycie u lekarza ginekologa i niezbędnych badaniach, jakie powinna zrobić każda ciężarna. Podpowiemy jak radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami i jakie ćwiczenia wykonywać w ciąży, żeby przygotować ciało do porodu. Wysiłek związany z porodem porównywany jest pokonaniem maratonu. Gotowe na bieg?

Przeczytaj
artykuły

Ciąża

Sport w ciąży
Jakie ćwiczenia wykonywać,
a jakich unikać?