<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Dyscypliny sportowe - porady i informacje</title>
    <description>Znajdź informacje i porady na temat różnych dyscyplin sportowych. Dowiedz się więcej o historii, zasadach i technikach treningowych w różnych sportach</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[Jak zacząć biegać bez kondycji i przy nadwadze? Plan treningowy od zera]]></title>
      <description><![CDATA[Jak zacząć biegać, to pytanie które zadaje sobie coraz więcej osób pragnących schudnąć, poprawić swoją kondycję, czy stawiających przed sobą sportowe cele. Od czego zacząć, gdy nie robiło się tego od lat, albo nigdy w życiu? Co zrobić, aby nie doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji? Dowiedz się, jak biegać efektywnie, by zwiększać wytrzymałość i redukować masę ciała.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jak-zaczac-biegac-plan-od-zera-bez-kondycji-i-z-nadwaga,98039.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/21138,0,0,1/bieganie.jpg" type="image/jpeg" length="97542"/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 15:28:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jak zacząć uprawiać tajski boks]]></title>
      <description><![CDATA[Rafał Simonides to mistrz świata, mistrz Europy i mistrz Polski oraz zdobywca wielu tytułów na międzynarodowych imprezach w muay thai czyli boksie tajskim. Polak stoczył ponad 90 walk amatorskich i zawodowych, z których wygrał prawie 80. Urodzony w Krakowie zawodnik walczył m.in. podczas gali z okazji urodzin króla i królowej Tajlandii.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jak-zaczac-uprawiac-tajski-boks,66643.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/4196,0,0,1/IMG_0049.jpg" type="image/jpeg" length="18480702"/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 15:45:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Najszybszy styl pływacki - jaką technikę wybrać?]]></title>
      <description><![CDATA[Pływnie to świetny sport dla każdego – pod warunkiem jednak, że wszystkie ruchy wykonujemy prawidłowo. Jeśli więc lubimy pływać szybko, popracujmy nad swoją techniką. Słaby warsztat powoduje bowiem, że spalamy mniej kalorii niż podczas biegania.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/najszybszy-sposob-plywania,33666.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/2174,0,0,1/basen.jpg" type="" length=""/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 15:47:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Pływanie. Dobry skok do wody to podstawa]]></title>
      <description><![CDATA[Skok na główkę - jeśli zobaczysz jak bezpiecznie go wykonać, może dostarczyć niesamowitych emocji]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/plywanie-dobry-skok-do-wody-to-podstawa,33955.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/730,0,0,1/skok+do+wody.jpg" type="" length=""/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 15:48:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Style pływackie - na kręgosłup, mięśnie i w rehabilitacji. Jakie są?]]></title>
      <description><![CDATA[Pływanie doskonale odciąża kręgosłup, wzmacnia mięśnie i koryguje wady postawy. Jest również, co do zasady, zalecane w przebiegu ciąży. Poznaj najpopularniejsze style pływackie i dowiedz się, jak wpływają na organizm.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/style-plywania,33620.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/21761,0,0,1/style-pływackie.jpg" type="image/jpeg" length="189685"/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 15:49:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dlaczego pływacy się golą ?]]></title>
      <description><![CDATA[Jeszcze niedawno widok mężczyzny na ulicy z ogolonymi nogami przyprawiał ludzi o śmiech. Teraz jest to coraz częściej spotykany widok, nie tylko na ulicy ale również u sportowców.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dlaczego-plywacy-sie-gola,33299.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/102,0,0,1/237578_5507.jpg" type="" length=""/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 15:50:44 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
