<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Minerały - porady, właściwości i rola w zdrowiu</title>
    <description>Dowiedz się o znaczeniu minerałów dla zdrowia, objawach niedoborów i najlepszych źródłach w diecie. Poznaj porady ekspertów na Medme.pl!</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[Fluor w codziennej pielęgnacji - jakie są jego główne zalety i potencjalne zagrożenia?]]></title>
      <description><![CDATA[Fluor ma wiele zalet. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie tkanki kostnej. Ze względu na swoje właściwości jest wykorzystywany w medycynie i przemyśle. Z powodu niewielkiej różnicy między dawką terapeutyczną a trującą dla organizmu, fluor należy stosować ostrożnie. Aby nie zaszkodził, warto znać jego źródła.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/fluor-wlasciwosci-i-dzialanie</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/25942,0,0,1/fluor.jpg" type="image/jpeg" length="140918"/>
      <pubDate>Tue, 12 Nov 2024 14:25:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Produkty bogate w cynk - w czym jest najwięcej cynku?]]></title>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/produkty-bogate-w-cynk-w-czym-jest-najwiecej-cynku</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/24330,0,0,1/Produkty-bogate-w-cynk.jpg" type="image/jpeg" length="1026970"/>
      <pubDate>Thu, 05 Dec 2024 16:23:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Magnez - objawy niedoboru, źródła i dawkowanie. Jak wygląda suplementacja?]]></title>
      <description><![CDATA[Magnez (Mg) jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla ludzkiego organizmu, odpowiedzialnym za funkcjonowanie całych układów i tkanek. Sprawdź, co dzieje się na skutek jego niedoboru i jak najlepiej podnieść stężenie magnezu. Dowiedz się, jak dostarczać go wraz z pożywieniem, a kiedy warto sięgnąć po suplementację.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/magnez-objawy-niedoboru-i-dawkowanie,98422.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22408,0,0,1/pierwiastek-magnezu.jpg" type="image/jpeg" length="67627"/>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 13:54:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Taurynian magnezu - właściwości. Jaką ma przyswajalność?]]></title>
      <description><![CDATA[Taurynian magnezu jest jedną z najlepiej przyswajalnych postaci tego cennego pierwiastka, a w dodatku - w odróżnieniu od wielu innych - nie powoduje skutków ubocznych w postaci biegunek. Jakie są jego właściwości? Kiedy powinien być przyjmowany? Dla kogo nadaje się najlepiej?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/taurynian-magnezu-wlasciwosci,98351.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22136,0,0,1/taurynian-magnezu.jpg" type="image/jpeg" length="37067"/>
      <pubDate>Tue, 30 Jan 2024 10:39:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Tlenek magnezu - co to jest? Działanie i zastosowanie]]></title>
      <description><![CDATA[Tlenek magnezu zawiera duże ilości Mg, pierwiastka mającego fundamentalne znaczenie dla kondycji organizmu. W suplementach diety doskonale sprawdza się zwłaszcza w rozbudowanej formule, w połączeniu z innymi postaciami magnezu oraz kwasem cytrynowym.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/tlenek-magnezu-co-to-jest-dzialanie-i-zastosowanie,98350.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22137,0,0,1/tlenek-magnezu.jpg" type="image/jpeg" length="84022"/>
      <pubDate>Tue, 30 Jan 2024 10:39:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cytrynian magnezu - co to jest i na co pomaga?]]></title>
      <description><![CDATA[Cytrynian magnezu jest najlepiej przyswajalną postacią Mg. Jakie są jego właściwości, na co pomaga, czy może być stosowany przez dzieci i kobiety w ciąży?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/cytrynian-magnezu-co-to-jest-i-na-co-pomaga,98349.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22134,0,0,1/cytrynian-magnezu.jpg" type="image/jpeg" length="73014"/>
      <pubDate>Thu, 07 Nov 2024 09:30:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jaki magnez wybrać? Rodzaje i przyswajalność]]></title>
      <description><![CDATA[Jaki magnez wybrać? Cytrynian, taurynian czy chlorek? A może postawić na unikalne połączenie tlenku i wodorotlenku magnezu z kwasem cytrynowym? Jakie są między nimi różnice?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jaki-magnez-wybrac-rodzaje-i-przyswajalnosc,98353.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22135,0,0,1/rodzaje-magnezu.jpg" type="image/jpeg" length="123597"/>
      <pubDate>Tue, 30 Jan 2024 10:35:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cynk – jak działa na odporność i jak go stosować?]]></title>
      <description><![CDATA[Cynk na odporność działa, stymulując pracę komórek układu immunologicznego. To bardzo ważna funkcja, dzięki której ludzkiemu organizmowi łatwiej jest walczyć z chorobotwórczymi czynnikami. Jak stosować cynk i w jakich produktach go szukać?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/cynk-na-odpornosc,87903.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/18599,0,0,1/cynk.jpg" type="image/jpeg" length="58120"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 08:12:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Niedobór wapnia – skąd się bierze i czym grozi? Jak go uzupełnić?]]></title>
      <description><![CDATA[Niedobór wapnia (hipokalcemia) prowadzi do poważnych problemów neurologicznych, dermatologicznych, kardiologicznych. Zobacz, co ci grozi, gdy w organizmie brakuje pierwiastka oznaczonego symbolem Ca. Dowiedz się, jak szybko i skutecznie uzupełnić jego zapasy.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/niedobor-wapnia-jak-uzupelnic,87904.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/18600,0,0,1/wapn.jpg" type="image/jpeg" length="92119"/>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 14:32:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Magnez dla dzieci – który jest najlepszy, jak go dawkować?]]></title>
      <description><![CDATA[Magnez dla dzieci m.in. przeciwdziała kłopotom z pamięcią i koncentracją, zwalcza stres, eliminuje nadpobudliwość i nerwowość. Zaleca się by dzienna dawka tego makroelementu wynosiła ok 5 mg na kg masy ciała. W jakiej formie aplikować go dzieciom?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/magnez-dla-dzieci-jaki-wybrac-rodzaje-i-dawkowanie,87822.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/18312,0,0,1/magnez-dla-dzieci.jpg" type="image/jpeg" length="558008"/>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 13:55:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Flawonoidy - właściwości, występowanie i działanie]]></title>
      <description><![CDATA[W organizmie ludzkim na skutek procesów przystosowawczych do otaczającego go środowiska powstają zmiany, które mogą przyczyniać się do powstawania chorób określanych mianem cywilizacyjnych. Przyjrzyjmy się bliżej może jeszcze słabo znanym związkom chemicznym zawartym w produktach żywnościowych - flawonoidom, które posiadają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/flawonoidy-wlasciwosci-wystepowanie-i-dzialanie,87511.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/17488,0,0,1/flawonoidy.jpg" type="image/jpeg" length="105142"/>
      <pubDate>Mon, 11 Dec 2023 09:44:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Albumina: działanie i leczenie. Gdzie kupić proszek?]]></title>
      <description><![CDATA[Albumina to podstawowe białko występujące w płynach, takich jak krew czy mleko, a także we wszystkich przestrzeniach międzykomórkowych. Z kolei albumina ludzka jest zaawansowanym lekiem, pozyskiwanym z osocza krwi zdrowych dawców, stosowanym między innymi w terapii ciężkich poparzeń, a także schorzeń nerek. Środek ten dostępny jest na receptę i przyjmowany dożylnie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/albumina-dzialanie-i-leczenie-gdzie-kupic-proszek,73501.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/15120,0,0,1/albumina.jpg" type="image/jpeg" length="96646"/>
      <pubDate>Fri, 28 Mar 2025 11:42:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Mangan - gdzie występuje? Właściwości i zastosowanie]]></title>
      <description><![CDATA[Mangan to pierwiastek niezbędny do prawidłowej pracy całego organizmu, choć jednocześnie ludzkie ciało potrzebuje go w bardzo niewielkiej ilości. Mangan wspiera walkę ze zmęczeniem i poprawia pracę mięśni, ale w nadmiarze może powodować poważne powikłania. Jakie? Dowiedz się, czytając poniższy artykuł.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/mangan-w-organizmie-wlasciwosci-szkodliwosc-niedobor,71906.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/24190,0,0,1/mangan.jpg" type="image/jpeg" length="737990"/>
      <pubDate>Mon, 03 Jun 2024 14:47:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Wanad - jakie ma znaczenie dla organizmu człowieka? ]]></title>
      <description><![CDATA[Wanad to pierwiastek, który w śladowych ilościach występuje w organizmie człowieka. Ale jest on ważnym mikroelementem w prawidłowym funkcjonowaniu. Jego niedobór może przyczyniać się do zachorowań na miażdżycę czy cukrzycę, a także zahamować wzrost u nastolatków. Ale uwaga, nadmiar wanadu też nie jest niebezpieczny.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/wanad-jakie-ma-znaczenie-dla-organizmu-czlowieka,71907.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/11813,0,0,1/wanad.jpg" type="image/jpeg" length="172924"/>
      <pubDate>Wed, 22 Sep 2021 12:39:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Glin - właściwości. Czy jest szkodliwy dla organizmu? ]]></title>
      <description><![CDATA[Glin jest pierwiastkiem naturalnie występującym w przyrodzie. Zaraz po żelazie, jest najczęściej stosowanym metalem. Ze względu na swoje właściwości: lekkość, plastyczność, wytrzymałość, przewodnictwo cieplne i elektryczne jest stosowany w wielu branżach, w tym w przemyśle spożywczym. Z produktami zawierającymi glin mamy styczność codziennie. Przeczytaj gdzie dokładnie się znajduje i czy rzeczywiście należy go unikać.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/glin-wlasciwosci-czy-jest-szkodliwy-dla-organizmu,71872.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/11731,0,0,1/glin.jpg" type="image/jpeg" length="101619"/>
      <pubDate>Wed, 27 Sep 2023 13:44:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Krzem - właściwości zdrowotne. Objawy niedoboru ]]></title>
      <description><![CDATA[Krzem jest pierwiastkiem, który zaraz po tlenie najczęściej występuje w przyrodzie. Wpływa on na zdrowie, ale również w dużej mierze na urodę. To właśnie on sprawia, że skóra, włosy i paznokcie są w dobrym stanie. Niedobory tego pierwiastka mogą prowadzić do miażdżycy, zapalenia stawów czy stanów zapalnych w organizmie. Przeczytaj do czego jeszcze niezbędny jest krzem i co robić, by utrzymywać jego dobry poziom w organizmie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/krzem-wlasciwosci-zdrowotne-objawy-niedoboru,71864.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/11711,0,0,1/krzem.jpg" type="image/jpeg" length="190580"/>
      <pubDate>Mon, 11 Dec 2023 10:03:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Niedobór cynku - jak się objawia? Jak go uzupełnić? ]]></title>
      <description><![CDATA[Cynk, jak wiele innych pierwiastków w ludzkim ciele, odgrywa ważną rolę. Bierze udział w rozkładzie węglowodanów i białek. Przyczynia się do prawidłowego wzrostu u dzieci i odporności. Mimo, że w organizmie jest go stosunkowo mało, wchodzi w skład włosów czy paznokci, przyczyniając się do ich odpowiedniej kondycji. Jego niedobory mogą prowadzić do gorszego samopoczucia i powodować inne schorzenia. Sprawdź, co należy jeść, by nie dopuścić do jego deficytu.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/niedobor-cynku-jak-sie-objawia-jak-go-uzupelnic,71865.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/11712,0,0,1/niedobor-cynku.jpg" type="image/jpeg" length="187453"/>
      <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 13:59:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czym jest kobalt i jak może objawiać się niedobór tego pierwiastka w organizmie?]]></title>
      <description><![CDATA[Kobalt jest mikroelementem, pełniącym wiele ważnych ról w organizmie człowieka. Poznaj jego źródła i właściwości. Przeczytaj, czy może być szkodliwy. Dowiedz się, jakie ma zastosowania.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/kobalt-jakie-ma-znaczenie-dla-organizmu,71788.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/25513,0,0,1/kobalt.jpg" type="image/jpeg" length="618561"/>
      <pubDate>Thu, 06 Jun 2024 13:49:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Właściwości chloru - jak wpływa na organizm?]]></title>
      <description><![CDATA[Okazuje się, że na równowagę kwasowo-zasadową oraz bilans wodno-elektrolitowy bardzo dobrze wpływa chlor. Pierwiastek ten w produktach spożywczych występuje przede wszystkim w soli kuchennej. Jakie jeszcze posiada właściwości ten makroelement oraz w jaki sposób wpływają one na ludzki organizm?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/chlor-wlasciwosci-jak-wplywa-na-organizm,71790.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/11552,0,0,1/chlor.jpg" type="image/jpeg" length="105712"/>
      <pubDate>Mon, 11 Sep 2023 10:38:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Fosfor – właściwości. W jakich produktach się znajduje?]]></title>
      <description><![CDATA[Fosfor to ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Razem z wapniem odpowiada za dobry stan kości i zębów, wpływa też na właściwe funkcjonowanie nerek i serca oraz ma zdolności do regeneracji tkanek, np. po przebytych poparzeniach. Fosfor znajduje się w bardzo wielu produktach spożywczych. W jakich i co jeszcze kryje w sobie ten makroelement?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/fosfor-wlasciwosci-w-jakich-produktach-sie-znajduje,71791.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/11554,0,0,1/fosfor.jpg" type="image/jpeg" length="147935"/>
      <pubDate>Tue, 26 Sep 2023 15:39:02 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
