<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Odżywianie i dietetyka - porady i wskazówki żywieniowe</title>
    <description>Sprawdź kompleksowe informacje o zdrowym odżywianiu, dietach i suplementacji. Poznaj zasady prawidłowego żywienia na Medme.pl/</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[Leki GLP-1 a efekt jojo. Jak utrzymać wagę po zakończeniu leczenia otyłości?]]></title>
      <description><![CDATA[Leczenie otyłości za pomocą analogów GLP-1 przynosi często spektakularne efekty, ale co dzieje się, gdy terapia dobiega końca? Wielu pacjentów obawia się, że zaprzestanie przyjmowania leków oznacza nieuchronny powrót do dawnej wagi. Niestety, obawy te nie są bezpodstawne. Badania wskazują, że w ciągu roku od odstawienia leków można odzyskać średnio dwie trzecie utraconych kilogramów. Farmakologiczne leczenie otyłości to nie magiczne rozwiązanie, a potężne narzędzie wspierające ogromną zmianę stylu życia. Bez niej sukces będzie jedynie tymczasowy.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/leki-glp-1-na-otylosc-czy-waga-moze-wrocic</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26932,0,0,1/leki-glp-1-a-efekt-jojo.jpg" type="image/jpeg" length="177487"/>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 11:58:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Wielkanocne potrawy dla cukrzyków: przepisy dla diabetyków]]></title>
      <description><![CDATA[Wielkanoc dla cukrzyka nie musi oznaczać rezygnacji z tradycyjnych smaków i rodzinnego biesiadowania, jeśli menu oprzemy na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Podstawą diety w tym okresie powinny być jajka, które są doskonałym źródłem białka, witamin i minerałów, a praktycznie nie zawierają węglowodanów. Aby uniknąć gwałtownych skoków glukozy po posiłkach, ważna jest modyfikacja tradycyjnych przepisów. Zamiast białej mąki pszennej należy stosować mąki pełnoziarniste lub alternatywne, a tradycyjny cukier zastąpić bezpiecznymi słodzikami, takimi jak ksylitol czy erytrytol.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/wielkanocne-potrawy-dla-diabetykow,35703.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26923,0,0,1/AdobeStock_1148734281_wielkanoc_dla_cukrzykow+(2).jpg" type="image/jpeg" length="248286"/>
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2026 11:12:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Grzyby psylocybinowe: potencjał terapeutyczny, działanie i ryzyko. Lek czy narkotyk? ]]></title>
      <description><![CDATA[Jak to możliwe, że substancja uznawana za niebezpieczny narkotyk staje się ratunkiem dla osób z lekooporną depresją? Grzyby psylocybinowe, choć w świetle polskiego prawa pozostają nielegalne, dla współczesnej psychiatrii stanowią przełomowe narzędzie w walce z traumą, PTSD czy ciężkimi uzależnieniami. Ten medyczny potencjał wymaga jednak ścisłej kontroli klinicznej. Rekreacyjne zażywanie psychodelików na własną rękę niesie ogromne ryzyko silnych stanów lękowych, paranoi oraz groźnych interakcji farmakologicznych.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/czym-sa-grzyby-halucynogenne-dzialanie-ryzyko</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26904,0,0,1/AdobeStock_427548379+(1).jpg" type="image/jpeg" length="639840"/>
      <pubDate>Thu, 19 Mar 2026 10:44:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Obesitolog – jak wygląda wizyta u lekarza od otyłości?]]></title>
      <description><![CDATA[Obesitolog to specjalista, który diagnozuje medyczne przyczyny nadmiernej masy ciała. Wizyta jest wskazana dla osób z otyłością oraz nadwagą, zwłaszcza przy współistniejących problemach zdrowotnych, np. cukrzycy typu 2 lub nadciśnieniu. W praktyce jednak do lekarza może zgłosić się każda osoba zaniepokojona swoją wagą. Konsultacja z obesitologiem pozwala na opracowanie indywidualnego planu leczenia, którego celem jest nie tylko redukcja wagi, ale przede wszystkim trwała poprawa stanu zdrowia i samopoczucia.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/leczenie-otylosci-u-lekarza-obesitologa</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26879,0,0,1/AdobeStock_63792414+(1)+(1).jpg" type="image/jpeg" length="1025852"/>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 13:09:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czego nie lubią poszczególne rodzaje raka? Kompendium wiedzy]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta odgrywa ważną rolę zarówno w profilaktyce nowotworów, jak i w trakcie leczenia choroby onkologicznej.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/czego-nie-lubi-rak-zlosliwy</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26556,0,0,1/czego-nie-lubi-rak-zlosliwy.jpg" type="image/jpeg" length="4361949"/>
      <pubDate>Mon, 03 Mar 2025 15:21:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Na co są dobre algi morskie? Przykłady zastosowania]]></title>
      <description><![CDATA[Algi morskie w ostatnich latach zyskały bardzo dużą popularność. Wykorzystuje się je w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym oraz kosmetycznym. Są źródłem wielu substancji o korzystnym wpływie na zdrowie i wygląd, dlatego niektóre z nich określa się mianem „superfoods”. Co to są algi morskie? Czy to to samo co glony? Jak działają i co można z nich zrobić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/algi-morskie</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26530,0,0,1/algi-morskie.jpg" type="image/jpeg" length="1036773"/>
      <pubDate>Thu, 20 Feb 2025 14:10:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jak wygląda brzuch kortyzolowy i czy można go zgubić?]]></title>
      <description><![CDATA[Życie w ciągłym stresie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Nadmiar kortyzolu może powodować zmiany w apetycie i metabolizmie, prowadząc do odkładania tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jak rozpoznać brzuch kortyzolowy i jak sobie z nim radzić?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/brzuch-kortyzolowy-jak-wyglada-leczenie-cwiczenia-dieta</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26519,0,0,1/Brzuch-kortyzolowy.jpg" type="image/jpeg" length="812025"/>
      <pubDate>Thu, 29 May 2025 10:10:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta antyhistaminowa - co jeść przy nietolerancji histaminy? Produkty zakazane i dozwolone]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta antyhistaminowa jest kierowana do osób z nietolerancją histaminy. Jej celem jest zapewnienie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wsparcie procesu leczenia oraz łagodzenie objawów związanych z tym zaburzeniem. Jak wygląda dieta antyhistaminowa? Co można jeść, a jakich produktów unikać? Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-antyhistaminowa-produkty-przykladowa-dieta,73696.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/15483,0,0,1/dieta-antyhistaminowa.jpg" type="image/jpeg" length="156750"/>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 08:26:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta na masę - co jeść, by zyskać nadwyżkę kaloryczną?]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta na masę mięśniową to sposób żywienia, który ma na celu rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej oraz kształtowanie sylwetki. Razem z dietą ważne znaczenie ma również regularny trening siłowy. Sprawdź, jakie są najważniejsze założenia diety na masę i jak wygląda przykładowy jadłospis.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-na-mase-co-jesc-posilki,73462.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/15071,0,0,1/dieta-na-mase.jpg" type="image/jpeg" length="154357"/>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 09:20:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta Kwaśniewskiego - przepisy. Czy na diecie optymalnej można schudnąć?]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta Kwaśniewskiego, opracowana pod koniec lat 90. XX była na owe czasy swego rodzaju rewolucją. Jej twórca zalecał jedzenie tłustych pokarmów, zwłaszcza zwierzęcych, co miało zapewnić szybką utratę masy ciała. Obecnie dieta ta uchodzi za jedną z najbardziej kontrowersyjnych. Na czym ona polega? Co jeść na diecie Kwaśniewskiego i czy jest ona dla każdego? Dowiesz się z poniższego artykułu!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-kwasniewskiego-czym-jest-zywienie-optymalne,67061.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/21809,0,0,1/dieta-kwaśniewskiego.jpg" type="image/jpeg" length="88414"/>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 08:41:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jakie słodycze są bezpieczne dla cukrzyków? Poznaj przepisy]]></title>
      <description><![CDATA[Klasyczne słodycze są niewskazane w cukrzycy. To produkty bogate w łatwo przyswajalne cukry, o dużej kaloryczności, często z dużą zawartością niezdrowych tłuszczów i soli. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej radzi, by osoby z cukrzycą ograniczały ich udział w diecie. Zaleca umiarkowane spożycie tzw. słodyczy dla cukrzyków: produktów o obniżonej zawartości cukru lub bezcukrowych. Podpowiadamy, jak czytać etykiety i wybierać produkty dla diabetyków w sklepie. Czy można przygotować bezcukrowe słodycze w domu?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/slodycze-dla-cukrzykow-jakie-przepisy-na-domowe,98071.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/21236,0,0,1/sernik-dla-cukrzyka.jpg" type="image/jpeg" length="151848"/>
      <pubDate>Fri, 30 May 2025 14:19:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Co jeść, a czego nie jeść przy miażdżycy? Przykładowy jadłospis w diecie miażdżycowej]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta miażdżycowa ma bardzo ważne znaczenie w leczeniu i profilaktyce miażdżycy. Istotne jest stosowanie zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety, która będzie miała korzystny wpływ na stan naczyń krwionośnych. Co można jeść, a czego należy unikać podczas leczenia miażdżycy? Sprawdź, jak skomponować zdrowy jadłospis.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-miazdzycowa-przykladowy-jadlospis,88229.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/19830,0,0,1/gryczanka-na-mleku.jpg" type="image/jpeg" length="190413"/>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2025 16:02:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Pomysły na dania z brokułem - nie tylko na obiad]]></title>
      <description><![CDATA[Dania z brokułem to zdrowy i dietetyczny wybór. Brokuły to jedne z najmniej kalorycznych warzyw - 100 g to tylko 30 kcal. Są bogate w polifenole, karotenoidy, witaminę C oraz sulforafan, który działa przeciwnowotworowo. Dodatkowo dostarczają błonnika, który wspiera trawienie i pracę jelit. Jak więc przyrządzić brokuły i w jakich daniach się sprawdzą? Poznaj nasze propozycje!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dania-z-brokulem-jakie-dietetyczne-przepisy,87376.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/17202,0,0,1/danie-z-brokulem.jpg" type="image/jpeg" length="181462"/>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2025 15:57:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Co jeść po wybielaniu zębów? Poznaj jadłospis białej diety]]></title>
      <description><![CDATA[Biała dieta to dość rygorystyczny sposób żywienia, który ma na celu utrzymanie śnieżno-białego koloru zębów po zabiegach wybielających i oczyszczających. Należy stosować ją maksymalnie przez kilka tygodni, ponieważ wymaga wielu eliminacji, które w dłuższej perspektywie czasu mogłyby doprowadzić do niedoborów pokarmowych. Mimo wielu ograniczeń, warto wiedzieć, jak komponować urozmaicone, smaczne posiłki, podczas jej stosowania.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/biala-dieta-przepisy-co-jesc-po-wybielaniu-zebow,74129.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/16461,0,0,1/dieta-biala.jpg" type="image/jpeg" length="91155"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 09:30:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta 800 kcal - przykładowe przepisy na niskokaloryczne dania]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta 800 kcal to jedna z najbardziej restrykcyjnych metod odchudzania, wybierana przez osoby pragnące szybko pozbyć się nadmiaru kilogramów. Tak drastyczne ograniczenie kalorii jest jednak znacznie poniżej dziennego zapotrzebowania organizmu, co, choć może prowadzić do utraty masy, niesie również za sobą pewne ryzyko zdrowotne. Czy warto stosować dietę 800 kcal? Sprawdź, jak ją ocenia dietetyk.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-800-kcal,34264.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/16442,0,0,1/dieta-800kcal.jpg" type="image/jpeg" length="82206"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 09:38:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta przy biegunce - co  jeść na rozwolnienie? Przykładowy jadłospis]]></title>
      <description><![CDATA[Biegunka to stan, kiedy chory oddaje więcej niż trzy luźne, a niekiedy wodniste stolce na dobę. Może mieć charakter ostry lub przewlekły, zależnie od przyczyny; jednak każda wymaga zastosowania odpowiedniej diety. Co jeść przy biegunce, a czego unikać i jakie stosować środki ostrożności?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-przy-biegunce-co-jesc-przy-biegunce-przepisy,73717.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/15531,0,0,1/dieta-przy-biegunce.jpg" type="image/jpeg" length="158019"/>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2025 16:20:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Co jeść na diecie redukcyjnej? Śniadanie, obiad i kolacja na redukcji]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta redukcyjna, jeśli jest dobrze zaplanowana i uwzględnia indywidualnie dobrany deficyt kaloryczny, umożliwia trwałe i efektywne chudnięcie. Oprócz zmniejszenia masy ciała ma na celu wspierać zdrowie oraz utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Co jeść na redukcji, a jakie produkty ograniczyć? Sprawdź w poniższym artykule!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-redukcyjna-jadlospis-przepisy-co-jesc,73464.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/15073,0,0,1/dieta-redukcyjna.jpg" type="image/jpeg" length="506751"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 09:38:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta koktajlowa - oczyszczająca, warzywna. Zapoznaj się z przepisami.]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta koktajlowa, jak sugeruje sama nazwa, bazuje wyłącznie na koktajlach. Dzięki nim organizm otrzymuje spore ilości witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Choć jest pożywna i smaczna, warto stosować ją jedynie okresowo.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-koktajlowa-przepisy-na-caly-tydzien-opinie,73295.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14686,0,0,1/dieta-koktajlowa.jpg" type="image/jpeg" length="118249"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 10:50:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta 1700 kcal - poradnik z jadłospisem i przepisami]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta 1700 kcal, która zawiera pełnowartościowe składniki, dużą ilość warzyw, owoców, błonnika, dobrej jakości białka i tłuszczów. Pozwala efektywnie schudnąć, a także poprawić samopoczucie i dodać energii. Jak powinna wyglądać taka dieta? Czy 1700 kcal to dużo i czy jest ona dla każdego? Sprawdź to!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-1700-kcal-przykladowy-jadlospis-przepisy-efekty,73293.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14684,0,0,1/dieta-1700-kalorii.jpg" type="image/jpeg" length="81476"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 09:39:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Inulina - czym jest i jakie ma korzyści zdrowotne? ]]></title>
      <description><![CDATA[Inulina jest naturalnym wielocukrem, złożonym z cząsteczek fruktozy. Występuje głównie w korzeniach, bulwach i kłączach roślin z rodziny Asteraceae. Posiada bardzo niski indeks glikemiczny. Dowiedz się, w jaki sposób wpływa na organizm. Sprawdź, jak ją stosować i do czego dodawać. Jakie ma działania niepożądane, kto nie powinien stosować inuliny i dlaczego?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/inulina-wlasciwosci</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26458,0,0,1/Inulina.jpg" type="image/jpeg" length="237298"/>
      <pubDate>Mon, 23 Dec 2024 16:48:49 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
