<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Odżywki dla sportowców - porady i rekomendacje</title>
    <description>Znajdź informacje i porady na temat odżywek dla sportowców. Dowiedz się, jakie suplementy pomogą Ci osiągnąć lepsze wyniki i jak dbać o regenerację po treningu.</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[Kreatyna – czy jest tylko dla sportowców? Fakty i mity dotyczące suplementacji ]]></title>
      <description><![CDATA[Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych i najbezpieczniejszych suplementów. Jego głównym zadaniem jest zwiększanie siły, masy mięśniowej oraz wydolności komórek. Jest to organiczny związek chemiczny, który naturalnie występuje w organizmie człowieka, głównie w mięśniach. Suplementacja przynosi korzyści nie tylko sportowcom, ale również seniorom, osobom na dietach roślinnych i w trakcie rekonwalescencji.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/kreatyna-co-daje-jak-stosowac-kiedy-przyjmowac</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26921,0,0,1/Gemini_Generated_Image_Kreatyna_Easy-Resize.com.jpg" type="image/jpeg" length="248780"/>
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2026 08:05:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Monohydrat kreatyny czy jabłczan - co wybrać?]]></title>
      <description><![CDATA[Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny? Czym się od siebie różnią oba suplementy diety? Jakie mają właściwości? Który lepiej nadaje się do treningu kulturystycznego, a który sprawdzi się w dyscyplinach wytrzymałościowych?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/monohydrat-kreatyny-czy-jablczan-co-wybrac-wlasciwosci,72829.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13667,0,0,1/monodydrat-kreatyny.jpg" type="image/jpeg" length="78016"/>
      <pubDate>Wed, 20 Dec 2023 09:50:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Spalacz tłuszczu - jakie odżywki na redukcję tłuszczu dla sportowców]]></title>
      <description><![CDATA[Spalacz tłuszczu – jaki wybrać na redukcję tkanki tłuszczowej? Do wyboru są między innymi: L karnityna, kwas linolowy CLA, piperyna, czy zawierająca katechiny i kofeinę zielona herbata. Odchudzanie z tego typu preparatami staje się łatwiejsze i nie zawsze nawet wymaga intensywnych ćwiczeń oraz rygorystycznej diety.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/spalacz-tluszczu-jakie-odzywki-na-redukcje-tluszczu-dla-sportowcow,72880.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13822,0,0,1/spalacz-tluszczu.jpg" type="image/jpeg" length="108714"/>
      <pubDate>Fri, 29 Sep 2023 14:59:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Regeneracja po treningu: suplementy i odżywki dla sportowca ]]></title>
      <description><![CDATA[Regeneracja po treningu – bez niej nie jest możliwa budowa masy mięśniowej. Zobacz, jaka potreningówka sprawdzi się najlepiej: aminokwasy BCAA, białko serwatkowe, dekstroza, a może kreatyna?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/regeneracja-po-treningu-suplementy-i-odzywki-dla-sportowca,72876.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13814,0,0,1/regeneracja-po-treningu.jpg" type="image/jpeg" length="92875"/>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2024 09:35:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Shake proteinowy – na odchudzanie i na masę. Jaki wybrać? ]]></title>
      <description><![CDATA[Shake proteinowy może stanowić samodzielny posiłek, może też być dodatkiem do głównego dania. Koktajl białkowy powinien zawierać około 20 g białka, a także węglowodany oraz opcjonalnie odżywkę białkową i przyprawy poprawiające smak napoju. Jak samodzielnie przyrządzić taki koktajl?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/shake-proteinowy-na-odchudzanie-i-na-mase-jaki-wybrac,72877.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13815,0,0,1/shake-proteinowy.jpg" type="image/jpeg" length="99811"/>
      <pubDate>Mon, 25 Sep 2023 10:24:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Koktajle białkowe po treningu. Na odchudzanie czy na masę?]]></title>
      <description><![CDATA[Koktajle białkowe po treningu mogą nie tylko nasycić jak porządny posiłek, ale też przyczynić się do utraty wagi, zdobycia masy mięśniowej oraz do regeneracji całego ciała. Przepisów na pyszne, zdrowe i pełnowartościowe koktajle proteinowe nie brakuje. W artykule dzielimy się najsmaczniejszymi recepturami.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/koktajle-bialkowe-po-treningu-na-odchudzanie-czy-na-mase,72865.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13784,0,0,1/koktajle-bialkowe-po-treningu.jpg" type="image/jpeg" length="89521"/>
      <pubDate>Wed, 13 May 2026 09:05:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[L-karnityna: cena i działanie karnityny podczas treningów ]]></title>
      <description><![CDATA[L karnityna wbrew obiegowym opiniom nie jest cudownym środkiem na odchudzanie. Sama w sobie karnityna nie powoduje utraty masy ciała. Jednak w połączeniu z intensywnym treningiem może przynieść imponujące efekty. Zobacz, czym jest i jak działa L karnityna, jak należy ją dawkować, ile kosztuje.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/l-karnityna-cena-i-dzialanie-karnityny-podczas-treningow,72866.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13785,0,0,1/l-karnityna.jpg" type="image/jpeg" length="108421"/>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 13:22:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Hydrolizat białka serwatkowego i sojowego – właściwości]]></title>
      <description><![CDATA[Hydrolizaty, izolaty i koncentraty białek z mleka to substancje wykorzystywane często do produkcji odżywek dla sportowców oraz osób bardzo aktywnych fizycznie. Ich cechą wspólną jest zdolność wspomagania przyrostu tkanki mięśniowej, dlatego popularne są wśród tych, którzy dużo trenują.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/hydrolizat-bialka-serwatkowego-i-sojowego-wlasciwosci,72854.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13761,0,0,1/hydrolizat-bialka-serwatkowego.jpg" type="image/jpeg" length="90134"/>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2024 13:35:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Białko w proszku – czyste. Gdzie kupić i jak spożywać? Cena]]></title>
      <description><![CDATA[Białko w proszku może stanowić dodatek do diety, w której nie brakuje produktów białkowych. To rodzaj suplementu polecanego nie tylko sportowcom, czy stałym bywalcom siłowni, ale coraz częściej także osobom prowadzącym umiarkowaną aktywność fizyczną. Kiedy potrzebna jest odżywka białkowa? Podpowiadamy gdzie najbezpieczniej ją kupić i jak spożywać.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/bialko-w-proszku-czyste-gdzie-kupic-i-jak-spozywac-cena,72851.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13751,0,0,1/bialko-w-proszku.jpg" type="image/jpeg" length="91035"/>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2024 13:33:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[AAKG - co to za suplement i jak stosować przy treningach?]]></title>
      <description><![CDATA[AAKG to jeden z najpopularniejszych suplementów przedtreningowych, czyli stosowanych przede wszystkim tuż przed rozpoczęciem treningu. Zadaniem zawartych w nim substancji jest zwiększenie produkcji tlenku azotu, co przekłada się na poprawienie wydajności i efektywności treningu. Co warto wiedzieć o tym suplemencie? Wyjaśniamy, co to jest AAKG i czy warto wprowadzić ten produkt do swojej diety.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/aakg-co-to-za-suplement-i-jak-stosowac-przy-treningach,72846.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13741,0,0,1/aakg.jpg" type="image/jpeg" length="89152"/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 16:05:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[NAC i L-cysteina w suplementach dla sportowców. Działanie]]></title>
      <description><![CDATA[NAC i L-cysteina zawarte w suplementach diety dla sportowców pozwalają regenerować uszkodzone białka mięśni, a także chronią i przyspieszają odnowę wątroby zniszczonej przez inne wspomagacze formy fizycznej. Zobacz, czym jest N-acetylo-L-cysteina, jakie są jej właściwości i zastosowanie, a także – jak należy dawkować tego typu suplementy.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/nac-i-l-cysteina-w-suplementach-dla-sportowcow-dzialanie,72830.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/13668,0,0,1/NAC.jpg" type="image/jpeg" length="116915"/>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2023 16:06:04 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
