<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Owoce - wartości odżywcze, przepisy, porady</title>
    <description>Poznaj bogactwo owoców. Dowiedz się wszystkiego o kaloriach i właściwościach zdrowotnych owoców. Inspiracje i porady dla miłośników owoców.</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[Pomarańcze - poznaj ich cenne właściwości zdrowotne. Czy są kaloryczne?]]></title>
      <description><![CDATA[Pomarańcze to soczyste i słodko-kwaśne owoce, które mają szerokie zastosowanie kulinarne. Już jeden owoc pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Na co dzień sprawdzą się w wielu przepisach - od orzeźwiających soków i aromatycznych deserów po sałatki i dressingi. Ponadto ekstrakty z pomarańczy są także składnikiem kosmetyków o właściwościach antyoksydacyjnych. Co zawierają w sobie pomarańcze i jakie są ich wartości odżywcze? Sprawdź.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/pomarancze-czy-sa-zdrowe</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/26446,0,0,1/Pomarancza.jpg" type="image/jpeg" length="233268"/>
      <pubDate>Wed, 18 Dec 2024 14:30:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Owoce dla cukrzyka - jakie wybrać, a jakich unikać? Przykłady]]></title>
      <description><![CDATA[Choć owoce są źródłem cukru, dieta cukrzyka może je zawierać. Istotne jednak jest to, aby sięgać po nie w rozsądny sposób i z umiarem. Należy traktować je raczej jako smaczne uzupełnienie posiłków niż główne danie. Dowiedz się, jakie owoce może jeść cukrzyk, a których z nich powinien unikać i dlaczego.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/owoce-dla-cukrzyka-jakie-wybrac-a-jakich-unikac</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22806,0,0,1/owoce-dla-cukrzyka.jpg" type="image/jpeg" length="526387"/>
      <pubDate>Mon, 28 Oct 2024 10:52:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Banany - właściwości i wartości odżywcze. Kto nie powinien ich jeść?]]></title>
      <description><![CDATA[Banany to jedne z najpopularniejszych owoców tropikalnych. Większość odmian charakteryzuje się słodkim smakiem i licznymi zastosowaniami kulinarnymi.  To owoce bogate w korzystne dla flory bakteryjnej jelit związki, a także witaminy, składniki mineralne i inne aktywne biologicznie substancje pozytywnie wpływające na zdrowie. Dowiedz się, na co pomagają banany i w jakiej formie je spożywać.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/banany</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/25607,0,0,1/banany.jpg" type="image/jpeg" length="509642"/>
      <pubDate>Mon, 01 Jul 2024 14:47:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Arbuz - właściwości i wartości odżywcze. Ile ma kalorii i czy jest zdrowy?]]></title>
      <description><![CDATA[Arbuz składa się głównie z wody, dlatego orzeźwia, nawadnia i działa moczopędnie. A do tego doskonale smakuje i ma niewiele kalorii. Idealnie nadaje się na gorące letnie dni. Wiadomo o nim wszystko oprócz jednego: czy jest owocem, a może jednak warzywem? Dlaczego to takie skomplikowane?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/arbuz-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze,98913.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23701,0,0,1/arbuz.jpg" type="image/jpeg" length="259533"/>
      <pubDate>Fri, 21 Jun 2024 08:51:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Figa - właściwości, wartości odżywcze i skutki uboczne? Jak obrać i jeść figę?]]></title>
      <description><![CDATA[Figi były ważnym składnikiem potraw na Bliskim Wschodzie i w krajach nad Morzem Śródziemnym. Do Europy trafiły w XV wieku. Wykorzystywano je nie tylko w kuchni, ale również, jako skuteczny środek wspierający pracę układu trawiennego, krwionośnego lub środek moczopędny. Przeczytaj, jak korzystać z ich prozdrowotnych właściwości.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/figa-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze,98912.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23700,0,0,1/figa.jpg" type="image/jpeg" length="177098"/>
      <pubDate>Wed, 09 Aug 2023 13:37:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Kiwano - właściwości, wartości odżywcze i wygląd. Jak jeść i jak smakuje?]]></title>
      <description><![CDATA[Kiwano w całości przypomina małą dynię z kolcami, po przekrojeniu zaś coś pomiędzy grejpfrutem a ogórkiem. Jak smakuje ten owoc i kiedy warto po niego sięgnąć?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/kiwano-wlasciwosci-wartosci-odzywcze,98823.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23480,0,0,1/kiwano.jpg" type="image/jpeg" length="334145"/>
      <pubDate>Mon, 06 Nov 2023 15:34:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Acerola - ile witaminy C zawiera? Właściwości i przeciwwskazania]]></title>
      <description><![CDATA[Acerola to najbogatsze źródło witaminy C w całym świecie roślin. 100 gramów jej owoców zawiera dawkę kwasu askorbinowego kilkanaście razy przewyższająca dzienne zapotrzebowanie. Sprawdź, kiedy warto po nią sięgnąć i czy może powodować skutki uboczne.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/acerola-ile-ma-witaminy-c-i-na-co-pomaga-wlasciwosci,98827.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23481,0,0,1/acerola.jpg" type="image/jpeg" length="53846"/>
      <pubDate>Wed, 18 Feb 2026 14:37:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Guarana - właściwości i działanie. W proszku, tabletkach, czy do picia?]]></title>
      <description><![CDATA[Działanie pobudzające, dwukrotnie większa zawartość kofeiny niż w kawie, a także zwiększenie koncentracji to tylko niektóre cechy charakterystyczne dla guarany - rośliny, której ziarna wykorzystywane są obecnie w wielu różnych formach. Jej początki wiążą się jednak z Ameryką Południową. Została ona odkryta przez rdzenne ludy Amazonii i była używana przez nie, jako źródło energii i leku. Poznaj jej najważniejsze właściwości i przekonaj się, w jakich sytuacjach warto sięgać po produkty z jej dodatkiem.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/guarana-wlasciwosci-i-dzialanie-w-proszku-czy-tabletkach,98790.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23402,0,0,1/guarana.jpg" type="image/jpeg" length="94285"/>
      <pubDate>Fri, 08 Dec 2023 15:51:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Rokitnik - jak wygląda i co wyleczy? Właściwości i zastosowanie]]></title>
      <description><![CDATA[Rokitnik w czasach starożytnych podawany był koniom, by były zdrowsze i lepiej się prezentowały. W kolejnych wiekach stosowany był jednak na liczne przypadłości u ludzi. Dziś ta nieco zapomniana roślina przeżywa prawdziwy renesans, stanowiąc panaceum na różne choroby, a także będąc kuchennym przysmakiem oraz cennym składnikiem kosmetycznym. Poznaj właściwości i zastosowania rokitnika. Dowiedz się, w jakich postaciach może być przyjmowany.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/rokitnik-jak-wyglada-wlasciwosci-i-zastosowanie,98734.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22980,0,0,1/rokitnik.jpg" type="image/jpeg" length="82875"/>
      <pubDate>Fri, 08 Dec 2023 15:39:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Melon - rodzaje, właściwości, kcal i IG. Jak wygląda i jak go jeść?]]></title>
      <description><![CDATA[Melon to źródło witaminy C, beta-karotenu, potasu i błonnika pokarmowego, a także ciekawy dodatek do różnego typu dań. Przypominający dużego ogórka owoc to zdrowa i pożywna opcja, którą warto wprowadzić do swojego menu. Kiedyś melon nie był tak dostępny, natomiast dziś można go spotkać w wielu sklepach. Wypróbuj przepisy z jego wykorzystaniem. Sprawdź, jak przygotować melona i na co pomaga.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/melon-wlasciwosci-i-kalorie-jak-go-obrac-i-jak-jesc,98648.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23019,0,0,1/melon.jpg" type="image/jpeg" length="70871"/>
      <pubDate>Tue, 16 Apr 2024 12:04:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Co można zrobić ze świeżej, a co z mrożonej borówki amerykańskiej?]]></title>
      <description><![CDATA[Borówka amerykańska to owoc, który poza walorami smakowymi dostarcza sporej ilości polifenoli, błonnika, witaminy C i A. Można ją wykorzystać do wypieków, deserów, orzeźwiających koktajli, nalewek, a także jako element dekoracji tortów, tart i muffinek. Co jeszcze zrobić z borówek amerykańskich i jak najlepiej je wykorzystać? Sprawdź nasze podpowiedzi!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/co-mozna-zrobic-z-borowki-amerykanskiej,98146.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/21497,0,0,1/borowka-amerykanska.jpg" type="image/jpeg" length="115520"/>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 09:25:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Daktyle suszone – kcal, właściwości i wartości odżywcze]]></title>
      <description><![CDATA[Daktyle suszone to zdrowe, odżywcze owoce daktylowca. Nie dość, że ułatwiają trawienie, działają przeciwzapalnie, przeciwbólowo oraz przeciwzakrzepowo, to jeszcze wykazują właściwości antynowotworowe. Co więcej, ich regularne jedzenie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru. Czy jednak suszone daktyle są tuczące?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/daktyle-suszone-kcal-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze,87325.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/17101,0,0,1/daktyle-suszone.jpg" type="image/jpeg" length="100804"/>
      <pubDate>Thu, 07 Dec 2023 13:14:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Wyciąg z pestek grejpfruta - jak go stosować? Właściwości, przeciwwskazania i skutki uboczne]]></title>
      <description><![CDATA[Wyciąg z pestek grejpfruta to ekstrakt roślinny, którym można m.in. leczyć przeziębienie, wzmacniać odporność oraz zwalczać różne bakterie, grzyby czy pleśnie. Mówi się o nim, że to naturalny antybiotyk, jednak stosując go należy być ostrożnym, ponieważ może wywołać niepożądane objawy. Sprawdź, jakie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/wyciag-z-pestek-grejpfruta-wlasciwosci-i-dawkowanie,87309.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23300,0,0,1/wyciag-z-pestek--grejpfruta.jpg" type="image/jpeg" length="85586"/>
      <pubDate>Tue, 31 Dec 2024 13:14:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Co zrobić z czereśni? Ciasto, kompot, dżem, sok ]]></title>
      <description><![CDATA[Co zrobić z czereśni? Sezon na nie trwa od czerwca do połowy lipca, dlatego w tym krótkim czasie warto postawić właśnie na ten owoc. Czy czereśnie są zdrowe? Poznaj sprawdzone przepisy na ciasto, przetwory oraz kompot.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/co-zrobic-z-czeresni-ciasto-kompot-dzem-sok,73895.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/15930,0,0,1/41692066_s.jpg" type="image/jpeg" length="135341"/>
      <pubDate>Tue, 16 Apr 2024 12:03:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Plantacja borówki amerykańskiej – warunki i koszt założenia]]></title>
      <description><![CDATA[Borówka amerykańska to popularny w Polsce owoc, nie tylko ze względu na swój smak, ale też właściwości zdrowotne. Okazuje się, że wiele tych owoców pochodzi z polskich plantacji. Z artykułu dowiesz się jakie warunki trzeba spełnić, aby założyć plantację borówki amerykańskiej i ile to kosztuje.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/plantacja-borowki-amerykanskiej-warunki-i-koszt-zalozenia,73132.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14383,0,0,1/plantacja-borowki-amerykanskiej.jpg" type="image/jpeg" length="173542"/>
      <pubDate>Wed, 13 Jul 2022 15:26:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Nawożenie borówki amerykańskiej. Jak, czym i kiedy? Program]]></title>
      <description><![CDATA[Aby borówka amerykańska zdrowo rosła oraz obficie i smakowicie owocowała należy ją regularnie nawozić. Trzeba jednak stosować nawozy dedykowane krzewom borówki amerykańskiej. Ponadto powinno się pilnować odpowiedniego sposobu dawkowania nawozów oraz terminów ich podawania.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/nawozenie-borowki-amerykanskiej-jak-czym-i-kiedy-program,73136.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14386,0,0,1/nawozenie-borowki-amerykanskiej.jpg" type="image/jpeg" length="182562"/>
      <pubDate>Wed, 13 Jul 2022 15:27:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Borówka amerykańska: uprawa na działce, w donicy i ogrodzie]]></title>
      <description><![CDATA[Borówka amerykańska to owoc nasycony witaminami i minerałami, które mają właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. Dlatego coraz częściej decydujemy się na uprawę tego krzewu w ogrodach, na działkach, tarasach, a nawet balkonach. Jak zabrać się za uprawę borówki amerykańskiej?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/borowka-amerykanska-uprawa-na-dzialce-w-donicy-i-ogrodzie,73046.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14240,0,0,1/borowka-amerykanska-uprawa.jpg" type="image/jpeg" length="171158"/>
      <pubDate>Sat, 29 Apr 2023 23:22:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Odmiany borówki amerykańskiej: nowe, późne, wczesne]]></title>
      <description><![CDATA[Borówka amerykańska jest smaczna, soczysta i zdrowa. W dodatku można ją uprawiać nawet na balkonie. Jednak najlepsze odmiany rosną w ziemi. Można je sadzić w przydomowych ogródkach oraz na działkach. Jakie gatunki borówek są najlepsze? Które z nich są odporne na mróz, a które są najsłodsze?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/odmiany-borowki-amerykanskiej-nowe-pozne-wczesne,73045.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14221,0,0,1/borowka-amerykanska.jpg" type="image/jpeg" length="119383"/>
      <pubDate>Tue, 08 Aug 2023 15:28:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cena borówki amerykańskiej – koszt sadzonki i owoców za kg]]></title>
      <description><![CDATA[Przeciętnie za kilogram borówki amerykańskiej płaciliśmy latem około 20 zł. Ceny wyglądały nieco inaczej w różnych rejonach kraju. Najdroższe owoce są jednak zimą. Dlatego latem warto zamrozić je, by kilka miesięcy później móc dodawać je do deserów, dań, itp.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/cena-borowki-amerykanskiej-koszt-sadzonki-i-owocow-za-kg,73047.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14224,0,0,1/cena-borowki-amerykanskiej.jpg" type="image/jpeg" length="177247"/>
      <pubDate>Fri, 08 Sep 2023 16:26:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Borówka amerykańska. Uprawa, jak sadzić, pielęgnacja. Jakie ma właściwości?]]></title>
      <description><![CDATA[Sadzenie borówki amerykańskiej nie stanowi dużego wyzwania, jednak uprawiając ten krzew we własnym ogródku, na działce czy balkonie, należy przestrzegać zasad dotyczących tego kiedy, gdzie i jak sadzić sadzonki borówki amerykańskiej.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jak-sadzic-borowke-amerykanska-kiedy-gdzie-i-jak-gesto,73027.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14201,0,0,1/jak-sadzic-borowke-amerykanska.jpg" type="image/jpeg" length="83511"/>
      <pubDate>Thu, 26 Oct 2023 14:01:05 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
