<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Warzywa - właściwości, przepisy i porady żywieniowe</title>
    <description>Dowiedz się o wartościach odżywczych, sposobach przygotowania i przechowywania warzyw. Zdrowe przepisy i porady dla każdego!</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[Warzywa dla cukrzyka - jakie najlepsze, a jakich unikać?]]></title>
      <description><![CDATA[Warzywa dla cukrzyka są niezbędnym elementem ich diety, jednak budzą wiele wątpliwości. Osoby borykające się z cukrzycą z jednej strony spotykają się z informacjami o konieczności ograniczenia np. ziemniaków, batatów, dyni, marchewki, czy buraków, a z drugiej z zaleceniami dotyczącymi zwiększenia podaży błonnika i witamin, które w największych ilościach występują właśnie w warzywach. W tym artykule wyjaśniamy, jakie warzywa są bezpieczne dla cukrzyka i jak je przygotowywać, aby utrzymać poziom glukozy w normie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/warzywa-dla-cukrzyka-jakie-wybrac-a-jakich-unikac</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23127,0,0,1/warzywa-dla-diabetykow.jpg" type="image/jpeg" length="227804"/>
      <pubDate>Thu, 20 Feb 2025 15:29:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jak jedzenie brokułów działa na mózg?]]></title>
      <description><![CDATA[​Brokuły posiadają właściwości przeciwzapalne, antyutleniające i przeciwalergiczne. Wspierają walkę z chorobami nowotworowymi, otyłością, korzystnie wpływają też na wzrok. Ze względu na niezwykle korzystne dla zdrowia właściwości, z pewnością nie może zabraknąć brokułów w diecie dla mózgu. Poznaj właściwości brokułów dla zachowania dobrej kondycji mózgu!]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jak-jedzenie-brokulow-dziala-na-mozg-</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/5876,0,0,1/jak+jedzenie+brokułów+wpływa+na+mózg.jpg" type="image/jpeg" length="391256"/>
      <pubDate>Thu, 06 Jun 2024 14:43:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Rabarbar - owoc czy warzywo? Kiedy może być trujący i na co uważać?]]></title>
      <description><![CDATA[Rzewień, czyli inaczej rabarbar to warzywo zaliczane do rodziny rdestowatych. Jest rośliną sezonową i wykazuje ciekawe zastosowania kulinarne. Poza atrakcyjnym smakiem odznacza się również wysoką zawartością witamin, składników mineralnych oraz substancji biologicznie czynnych.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/rabarbar</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/25251,0,0,1/rabarbar.jpg" type="image/jpeg" length="131863"/>
      <pubDate>Mon, 13 May 2024 09:37:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Koper włoski (fenkuł) - właściwości, zastosowanie i skutki uboczne. Na co pomaga?]]></title>
      <description><![CDATA[Koper włoski, czyli fenkuł znany jest już od czasów starożytnych. Stosowany głównie na problemy trawienne, pozytywnie działa również przy wielu innych dolegliwościach. Sprawdź, jakie przeciwwskazania do stosowania fenkułu potwierdzają lekarze.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/koper-wloski-jakie-ma-wlasciwosci-przepisy-z-fenkulem</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23968,0,0,1/koper-wloski-w-kuchni.jpg" type="image/jpeg" length="247590"/>
      <pubDate>Fri, 08 Dec 2023 10:55:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jarmuż - właściwości i przepisy. Jak go jeść i co z niego zrobić?]]></title>
      <description><![CDATA[Jarmuż to niezwykle zdrowe warzywo, które w naszym kraju wciąż jest traktowane bardziej jako ozdoba talerza niż element posiłku. Tymczasem to źródło witamin, minerałów i błonnika, czyli substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poznaj lepiej ten przysmak.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jarmuz,98968.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23844,0,0,1/jarmuż.jpg" type="image/jpeg" length="790756"/>
      <pubDate>Fri, 21 Nov 2025 12:37:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Buraki - właściwości i wartości odżywcze. Jak gotować, piec i kisić?]]></title>
      <description><![CDATA[Buraki są warzywami powszechnie wykorzystywanym w kuchni, a niektóre ich odmiany stanowią cenne źródło cukru spożywczego. Wykazują się przy tym licznymi właściwościami prozdrowotnymi. Na co pomaga burak? Jakie są jego wartości odżywcze? Jak zrobić z niego sok i zakwas?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/buraki,98961.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23803,0,0,1/buraki.jpg" type="image/jpeg" length="872540"/>
      <pubDate>Mon, 04 Sep 2023 11:38:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Brukselka - właściwości i wartości odżywcze. Jak ją przygotować i jak długo gotować?]]></title>
      <description><![CDATA[Brukselka jest znana dopiero od około dwustu lat. Spośród wszystkich warzyw ze swojej rodziny wyróżnia się największą zawartością witaminy C, co czyni ją naprawdę atrakcyjnym dodatkiem do obiadu. Poznaj lepiej właściwości brukselki.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/brukselka-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze,98915.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/23702,0,0,1/brukselka.jpg" type="image/jpeg" length="334821"/>
      <pubDate>Mon, 11 Sep 2023 12:11:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czy kiszony kalafior jest zdrowy? Właściwości i przepis]]></title>
      <description><![CDATA[Kiszony kalafior to źródło błonnika, witaminy C, antyoksydantów i bakterii probiotycznych. Ma łagodny smak i chrupiącą strukturę. Sprawdzi się jako dodatek do sałatek, dań obiadowych i jako przekąska.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/kiszony-kalafior-jak-kisic-przepis,88062.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/19095,0,0,1/kiszony-kalafior.jpg" type="image/jpeg" length="110516"/>
      <pubDate>Mon, 02 Jun 2025 08:26:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czosnek na przeziębienie - czy jest skuteczny? Przepisy]]></title>
      <description><![CDATA[Czosnek na przeziębienie był znanym remedium na wiele różnego rodzaju dolegliwości już od wielu wieków. Stosowali go zarówno starożytni Rzymianie jak i Egipcjanie. Używano go na zaburzenia jelitowe, a także do gojenia ran, przy przeziębieniach i infekcjach dróg oddechowych, a także jako środek uśmierzający ból.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/czosnek-na-przeziebienie-jak-jesc-mikstury-i-potrawy,88038.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/19059,0,0,1/czosnek-na-przeziebienie.jpg" type="image/jpeg" length="51372"/>
      <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 13:51:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Pieczone buraki - w piekarniku, w folii. Jak przygotować z nimi krem lub sałatkę?]]></title>
      <description><![CDATA[Pieczone buraki w kuchni mogą odgrywać rolę pierwszoplanową lub wzbogacać smak przystawek, sałatek i deserów. Uatrakcyjnią rodzinne przyjęcie, ożywią wykwintną kolację i codzienny obiad. Niepozorne i odrobinę niedoceniane mogą być przysłowiową kropką nad „i” każdego dania. Jak je przyrządzać i serwować? Odsłaniamy nieznane oblicza buraków pieczonych.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/pieczone-buraki-jak-upiec-i-w-jakiej-temperaturze-przepis,87916.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/18880,0,0,1/pieczone-buraki.jpg" type="image/jpeg" length="202887"/>
      <pubDate>Fri, 30 May 2025 14:51:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czy bób jest zdrowy? - zalety i wady bobu]]></title>
      <description><![CDATA[Bób ma szereg cenionych wartości odżywczych, jednak nie wszyscy mogą z nich korzystać. Sprawdź, jakie właściwości lecznicze i odżywcze ma bób oraz kto powinien unikać go w swojej diecie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/czy-bob-jest-zdrowy-zalety-i-wady-bobu,73296.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14687,0,0,1/czy-bob-jest-zdrowy-zalety-i-wady-bobu.png" type="image/png" length="1781371"/>
      <pubDate>Fri, 13 Jan 2023 10:52:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Przepisy z selera naciowego - ciepłe potrawy oraz zdrowe sałatki]]></title>
      <description><![CDATA[Co można zrobić z selera naciowego? Sałatkę, surówkę, sok, zupę, gorący dodatek do dań głównych i wiele innych.  Poznaj najlepsze przepisy na seler naciowy, zobacz, jak można się żywić smacznie i bardzo zdrowo.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/seler-naciowy-przepisy-na-salatki-i-potrawy-na-cieplo,73088.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14284,0,0,1/seler-naciowy.jpg" type="image/jpeg" length="98581"/>
      <pubDate>Thu, 29 Aug 2024 12:54:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Seler naciowy - właściwości zdrowotne i odżywcze. Jak wpływa na organizm?]]></title>
      <description><![CDATA[Seler naciowy swoje właściwości zdrowotne zawdzięcza dużej zawartości witamin oraz składników mineralnych. Jego właściwości pozwalają też upatrywać w nim idealnego produktu żywnościowego dla wszystkich osób, które chcą w sposób zdrowy i zrównoważony zredukować masę ciała. Zobacz, jakie korzyści dla zdrowia niesie z sobą spożywanie tego warzywa.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/wlasciwosci-lecznicze-i-zdrowotne-selera-naciowego-a-zdrowie,73086.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14286,0,0,1/wlasciwosci-selera-naciowego.jpg" type="image/jpeg" length="148630"/>
      <pubDate>Tue, 03 Dec 2024 16:21:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Właściwości lecznicze bobu. Witaminy i wpływ na zdrowie]]></title>
      <description><![CDATA[Lecznicze właściwości bób zawdzięcza bogactwu związków fenolowych, witamin i składników mineralnych. Natomiast wyjątkowe właściwości odżywcze bobu to zasługa właściwych proporcji między białkami, węglowodanami i tłuszczami, a także – dużej zawartości błonnika pokarmowego.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/wlasciwosci-lecznicze-bobu-witaminy-i-wplyw-na-zdrowie,73089.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14301,0,0,1/wlasciwosci-bobu.jpg" type="image/jpeg" length="78864"/>
      <pubDate>Fri, 06 Dec 2024 13:14:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cena czosnku niedźwiedziego – koszt sadzonek, nasion, pęczka]]></title>
      <description><![CDATA[Czosnek niedźwiedzi to roślina wykazująca szereg właściwości prozdrowotnych, której cena jest bardzo przystępna, biorąc pod uwagę jej szerokie zastosowanie i skuteczność leczniczą. Można kupić go pod wieloma postaciami – suszony w formie przyprawy lub świeży w pęczkach. Dostępne są również nasiona i sadzonki do samodzielnej uprawy.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/cena-czosnku-niedzwiedziego-koszt-sadzonek-nasion-peczka,73055.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14225,0,0,1/cena-czosnku-niedzwiedziego.jpg" type="image/jpeg" length="136206"/>
      <pubDate>Wed, 24 Jan 2024 15:40:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Bataty: właściwości odżywcze i zdrowotne słodkich ziemniaków]]></title>
      <description><![CDATA[Wciąż mało znane, a przecież tak smaczne i zdrowe: bataty. Właściwości słodkich ziemniaków pozwalają znaleźć dla nich zastosowanie w profilaktyce antynowotworowej, a także w leczeniu cukrzycy oraz wszelkiego rodzaju stanów zapalnych. Wartości odżywcze batatów czynią z nich też doskonałą odżywkę energetyzującą dla sportowców.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/bataty-wlasciwosci-odzywcze-i-zdrowotne-slodkich-ziemniakow,73042.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14220,0,0,1/bataty.jpg" type="image/jpeg" length="140308"/>
      <pubDate>Fri, 26 Aug 2022 15:24:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cena batatów za kilogram. Gdzie kupić słodkie ziemniaki?]]></title>
      <description><![CDATA[Ile kosztują bataty? Cena za kilogram może sięgać nawet kilkunastu złotych. Dlaczego słodkie ziemniaki są tak drogie? Gdzie kupić bataty – świeże, w proszku lub przetworach?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/cena-batatow-za-kilogram-gdzie-kupic-slodkie-ziemniaki,73043.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14223,0,0,1/cena-batatow.jpg" type="image/jpeg" length="86976"/>
      <pubDate>Thu, 08 Feb 2024 15:55:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Indeks glikemiczny batatów. Ile kalorii ma słodki ziemniak?]]></title>
      <description><![CDATA[Bataty, czyli słodkie ziemniaki, w sposób szczególny cenione są przez diabetyków, a także sportowców. Tym, co stanowi o wartości słodkiego ziemniaka jest relatywnie niewielka kaloryczność oraz stosunkowo niski indeks glikemiczny. Wbrew utartym mitom, bataty są więc bardzo zdrowym źródłem składników odżywczych, zwłaszcza węglowodanów.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/indeks-glikemiczny-batatow-ile-kalorii-ma-slodki-ziemniak,73044.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14233,0,0,1/indeks-glikemiczny-batatow.jpg" type="image/jpeg" length="98571"/>
      <pubDate>Fri, 30 May 2025 09:28:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Domowy sok pomidorowy – pikantny i z przyprawami. Przepis]]></title>
      <description><![CDATA[Domowy sok pomidorowy to zbiór najlepszych witamin i minerałów. Można przyrządzać go na wiele sposobów. Wystarczy jedna szklanka soku dziennie, aby dostarczyć odpowiednią ilość jak najlepszych odżywczych składników. Pomidory i jego przetwory już od dawna traktowane są jako ważny element diety, wspomagający prawidłowe funkcjonowanie każdego organizmu. Warto z tego korzystać przez cały rok.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/domowy-sok-pomidorowy-pikantny-i-z-przyprawami-przepis,73052.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/14231,0,0,1/domowy-sok-pomidorowy.jpg" type="image/jpeg" length="178727"/>
      <pubDate>Tue, 06 Sep 2022 16:01:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Bób - kalorie i właściwości. Jakie ma wartości odżywcze?]]></title>
      <description><![CDATA[Bób to warzywo, które warto wykorzystać w swojej kuchni. To cenione źródło białka i innych składników odżywczych, dlatego dobrze je wdrożyć w swojej diecie. Dowiedz się, kiedy jedzenie tego warzywa jest niewskazane. Sprawdź, czy kobiety w ciąży mogą sięgać po ten przysmak.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/bob-wartosci-odzywcze-gotowanego-i-surowego-co-zawiera,73024.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/22703,0,0,1/bób.jpg" type="image/jpeg" length="673986"/>
      <pubDate>Tue, 02 Jul 2024 13:32:48 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
