<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:g="http://base.google.com/ns/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <title>Medme.pl - najzdrowsze miejsce w Internecie</title>
    <description>Wszystko na temat zdrowia w jednym miejscu - choroby, leki, opisy badań, kalkulatory medyczne, anatomia. Wejdź na Medme.pl.</description>
    <link>https://www.medme.pl</link>
    <item>
      <title><![CDATA[D-mannoza czy furagina po stosunku? Co wybrałaby farmaceutka?]]></title>
      <description><![CDATA[Nawracające zapalenie pęcherza po zbliżeniu potrafi skutecznie odebrać radość z intymności. Kobiety szukają szybkiej ochrony, sięgając po tabletkę furaginy „na wszelki wypadek”. Choć chęć zabezpieczenia się przed bólem jest zrozumiała, to z medycznego punktu widzenia to błąd. Furagina nie służy do profilaktyki. Bezpiecznym rozwiązaniem po stosunku jest D-mannoza.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/d-mannoza-czy-furagina-po-stosunku</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27126,0,0,1/d-mannoza_czy_furagina.jpg" type="image/jpeg" length="332735"/>
      <pubDate>Fri, 30 Oct 2026 10:46:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czym jest SR, CR, MR, czy retard? Farmaceutka tłumaczy, co oznaczają skróty na opakowaniach leków]]></title>
      <description><![CDATA[Ta sama substancja czynna i identyczna liczba miligramów na opakowaniu nie oznaczają, że dwa preparaty działają w organizmie tak samo. Dopiski takie jak SR, ER, MR czy retard to nie elementy graficzne ani handlowe urozmaicenie nazwy, lecz niezwykle istotna informacja o farmakokinetyce leku, czyli o tym, w jakim tempie, w którym miejscu przewodu pokarmowego i przez jak długi czas substancja jest uwalniana do krwioobiegu.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/sr-cr-mr-retard-znaczenie-skrotow-na-lekach</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27123,0,0,1/rozne_leki.jpg" type="image/jpeg" length="430757"/>
      <pubDate>Fri, 30 Oct 2026 10:29:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czy dzieci i dorośli mogą stosować ten sam tran? Farmaceutka wyjaśnia ]]></title>
      <description><![CDATA[W aptece, szczególnie jesienią, bardzo często pada pytanie o jeden uniwersalny tran dla wszystkich – najlepiej w dużym, ekonomicznym opakowaniu. Choć w wielu przypadkach to dobre rozwiązanie na oszczędność miejsca i pieniędzy, wspólny preparat nie zawsze jest najlepszym wyborem. Dorośli i dzieci mogą stosować ten sam tran, ale pod ścisłymi warunkami, które wymagają przeliczenia dawek i przeanalizowania innych przyjmowanych preparatów.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/tran-dla-dzieci-i-doroslych</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27118,0,0,1/tran.jpg" type="image/jpeg" length="436515"/>
      <pubDate>Fri, 30 Oct 2026 08:14:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Abstynencja seksualna. Kiedy należy zrobić przerwę? ]]></title>
      <description><![CDATA[Abstynencja seksualna ze wskazań medycznych oznacza czasową rezygnację z określonych form aktywności seksualnej. Może być potrzebna podczas leczenia niektórych infekcji narządów płciowych, po operacjach lub przy powikłaniach ciąży. Jej zakres i długość zależą od przyczyny zalecenia oraz stanu pacjenta.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/kiedy-nalezy-zachowac-abstynencje-seksualna,35618.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27100,0,0,1/biale_lozko.jpg" type="image/jpeg" length="367694"/>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 12:10:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Jak wybrać i bezpiecznie stosować żel intymny?  ]]></title>
      <description><![CDATA[Żel intymny to preparat nakładany na okolice intymne w celu zredukowania tarcia, złagodzenia uczucia suchości oraz poprawy komfortu podczas aktywności seksualnej. Odpowiednio dobrany produkt chroni wrażliwą błonę śluzową przed otarciami i mikrouszkodzeniami. Wybór żelu powinien zależeć od miejsca aplikacji, stosowanych metod antykoncepcji oraz indywidualnych potrzeb skóry.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/zel-intymny-nawilzajacy-dla-mezczyzn-i-kobiet,69405.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27094,0,0,1/zel_intymny.jpg" type="image/jpeg" length="463992"/>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 07:08:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Czy można mieć uczulenie na spermę?]]></title>
      <description><![CDATA[Uczulenie na spermę może powodować pieczenie, świąd i obrzęk po kontakcie z nasieniem. Podobne objawy dają jednak infekcje i podrażnienia, dlatego rozpoznanie wymaga oceny lekarskiej. Prezerwatywa ogranicza kontakt z uczulającymi białkami, a w wybranych przypadkach stosuje się leki lub odczulanie.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/uczulenie-na-sperme-objawy,88389.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27085,0,0,1/sperma.jpg" type="image/jpeg" length="280009"/>
      <pubDate>Thu, 24 Sep 2026 07:39:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dieta planetarna: hit czy mit? Zasady, jadłospis, wpływ na zdrowie i środowisko]]></title>
      <description><![CDATA[Dieta planetarna może brzmieć jak kolejny trend żywieniowy, ale jej założenia powstały na długo przed tym, zanim temat zaczął zdobywać popularność w mediach społecznościowych. To opracowany przez Komisję EAT-Lancet model żywienia, w którym dużą część menu zajmują warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, strączki i orzechy, a produkty odzwierzęce nadal mogą się w nim pojawiać. Badania wskazują, że większa zgodność z takim sposobem odżywiania wiąże się z korzystniejszymi wynikami zdrowotnymi, ale określenie go po prostu „dietą wydłużającą życie” byłoby zbyt dużym uproszczeniem. PHD ma bowiem drugi ważny cel – ograniczenie wpływu produkcji żywności na środowisko. Sprawdźmy więc, ile w popularnych hasłach o diecie planetarnej jest faktów, a ile uproszczeń.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dieta-planetarna-zasady-jadlospis-wplyw-na-zdrowie</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27079,0,0,1/dieta_planetarna_foto.jpg" type="image/jpeg" length="430911"/>
      <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 12:55:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Plomba z drukarki? Jak druk 3D zmienia współczesną stomatologię]]></title>
      <description><![CDATA[Korona, proteza, szyna, a nawet szablon pomagający precyzyjnie wszczepić implant – coraz więcej elementów wykorzystywanych przez stomatologów może dziś powstać w drukarce 3D. Technologia, która jeszcze niedawno kojarzyła się przede wszystkim z przemysłem i prototypami, na dobre wkroczyła do gabinetów i laboratoriów dentystycznych. Pozwala tworzyć przedmioty dopasowane do anatomii konkretnego pacjenta, a w przyszłości być może pomoże też w regeneracji prawdziwych tkanek zęba.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/druk-3d-w-stomatologii</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27072,0,0,1/druk_3d.jpg" type="image/jpeg" length="231180"/>
      <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 08:51:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Zmiany żywieniowe w polskich szkołach i ich zdrowotne konsekwencje]]></title>
      <description><![CDATA[Od 1 września 2026 roku szkolny obiad ma wyglądać nieco inaczej. W stołówkach większą rolę zyskują warzywa, pełne ziarna i rośliny strączkowe, a raz w tygodniu obowiązkowo ma pojawić się potrawa bezmięsna. Zmiany nawiązują do założeń tzw. diety planetarnej – modelu żywienia, który ma służyć jednocześnie zdrowiu człowieka i środowisku. Czy zasady opracowane w skali całej populacji sprawdzą się również na talerzu dziecka?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/zmiany-zywieniowe-w-polskich-szkolach</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27064,0,0,1/AdobeStock_695336454.jpg" type="image/jpeg" length="365876"/>
      <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 11:13:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Sleepmaxxing: czym jest i czy naprawdę poprawia jakość snu?]]></title>
      <description><![CDATA[Sleepmaxxing to trend polegający na świadomym wprowadzaniu różnych metod, które mają zapewnić lepszy sen i maksymalnie wykorzystać jego regeneracyjny potencjał. Obejmuje zarówno dobrze znane zasady higieny snu, jak i korzystanie z urządzeń monitorujących sen, suplementów oraz popularnych w mediach społecznościowych „sleep hacks”. Część tych praktyk rzeczywiście może wspierać poprawę jakości wypoczynku, ale nie wszystkie mają równie mocne podstawy naukowe. Co więcej, nadmierne skupienie na osiągnięciu perfekcyjnego snu może przynieść skutek odwrotny i prowadzić do stresu, lęku oraz ortosomnii. Dlatego w sleepmaxxingu najważniejsza jest nie maksymalizacja liczby wskaźników, lecz stworzenie warunków, w których organizm może naturalnie odpoczywać i się regenerować.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/sleepmaxxing</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27063,0,0,1/AdobeStock_2023063907.jpg" type="image/jpeg" length="204935"/>
      <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 12:59:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Udało się zatrzymać śmierć komórki. Naukowcy z Wrocławia odkryli, jak zahamować pyroptozę ]]></title>
      <description><![CDATA[Naukowcy związani z Politechniką Wrocławską i amerykańskim Genentech pokazali, że pyroptozę (gwałtowny rodzaj zapalnej śmierci komórki) można zahamować nawet wtedy, gdy proces już się rozpoczął. Badane związki wykorzystywały otwory powstające w błonie umierającej komórki, aby dostać się do jej wnętrza i powstrzymać dalszy rozpad. Część uratowanych komórek nadal rosła. Wyniki przełomowego badania opublikowano 3 sierpnia 2026 roku w czasopiśmie „Nature”.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/pyroptoza-smierc-komorki-naukowcy-wroclaw</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27049,0,0,1/badania_nad_komorkami.jpg" type="image/jpeg" length="353760"/>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 06:42:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esketamina: nowoczesne leczenie depresji lekoopornej]]></title>
      <description><![CDATA[Esketamina to nowoczesny lek stosowany u dorosłych w przypadku potwierdzenia depresji lekoopornej zdefiniowanej, kiedy co najmniej dwie wcześniejsze terapie przeciwdepresyjne nie przyniosły oczekiwanej poprawy. W przeciwieństwie do klasycznych leków przeciwdepresyjnych działa na układ glutaminergiczny, dzięki czemu u części pacjentów może zmniejszyć nasilenie objawów już w ciągu kilku godzin lub dni. Leczenie odbywa się wyłącznie pod nadzorem lekarza psychiatry, z wykorzystaniem donosowego aerozolu i obowiązkową obserwacją po podaniu. Sprawdź, czym różni się esketamina od ketaminy, kto może skorzystać z terapii w ramach programu lekowego NFZ oraz jak wygląda leczenie, refundacja i bezpieczeństwo stosowania tej innowacyjnej metody.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/esketamina</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27048,0,0,1/AdobeStock_667727481.jpg" type="image/jpeg" length="111189"/>
      <pubDate>Tue, 04 Aug 2026 12:50:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Fibermaxxing – czy zwiększanie ilości błonnika w diecie jest zdrowe?]]></title>
      <description><![CDATA[Po latach zachwytu nad białkiem zaczęto interesować się składnikiem znacznie mniej efektownym, ale bardzo potrzebnym – błonnikiem. Fibermaxxing polega na świadomym zwiększaniu ilości błonnika w codziennych posiłkach: przez warzywa, owoce, strączki, pełne ziarna, orzechy i nasiona. Fibermaxxing może być korzystnym trendem, pod warunkiem, że ilość błonnika zwiększa się stopniowo i przede wszystkim za pomocą naturalnych produktów. Gwałtowna zmiana diety lub jednoczesne stosowanie kilku suplementów może natomiast wywołać wzdęcia, ból brzucha i inne dolegliwości jelitowe.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/fibermaxxing-dieta-wysokoblonnikowa-czy-jest-zdrowa</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27045,0,0,1/produkty_z_blonnikiem.jpg" type="image/jpeg" length="1276759"/>
      <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 09:28:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Udar może zacząć się podczas snu. Dlaczego objawy ujawniają się dopiero rano?]]></title>
      <description><![CDATA[Udar mózgu może wystąpić o każdej porze, jednak szczególnie wiele przypadków rozpoczyna się rano. Metaanaliza 31 publikacji obejmujących 11 816 udarów wykazała, że między godziną 6.00 a 12.00 liczba zdarzeń była o 49 proc. wyższa, niż można byłoby oczekiwać przy równomiernym rozkładzie w ciągu doby. Osobnym zjawiskiem jest wake-up stroke, czyli udar, którego objawy pacjent zauważa dopiero po przebudzeniu – metaanaliza opublikowana w 2026 roku w „Neurological Research” wskazuje, że dotyczy to około 23 proc. udarów niedokrwiennych. Poranny wzrost liczby udarów może mieć związek ze skokiem ciśnienia tętniczego, przyspieszeniem pracy serca oraz zmianami w układzie krzepnięcia. Nagłe osłabienie jednej strony ciała, asymetria twarzy, zaburzenia mowy, widzenia lub równowagi wymagają natychmiastowego wezwania pogotowia.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/jak-zapobiec-udarowi-mozgu-czy-mozna-sie-przed-nim-uchronic,72109.html</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27041,0,0,1/poranny+udar+mózgu.png" type="image/png" length="912411"/>
      <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 12:54:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Japoński spacer – na czym polega metoda 3–3 i jakie daje efekty?]]></title>
      <description><![CDATA[Japoński spacer brzmi jak kolejny modny trening z internetu, ale metoda 3–3 powstała na długo przed erą mediów społecznościowych. Polega na przeplataniu 3 minut szybkiego marszu z 3 minutami spokojnego chodu, dzięki czemu zwykły spacer zmienia się w prosty trening interwałowy. Nie trzeba biegać, liczyć kroków ani korzystać ze specjalistycznego sprzętu — wystarczy pół godziny i minutnik. Czy taka forma chodzenia rzeczywiście może poprawić kondycję i wspierać zdrowie?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/japonski-spacer-metoda-3-3</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27040,0,0,1/japonski_spacer.jpg" type="image/jpeg" length="693220"/>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 12:10:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Błyszczy, piecze i łuszczy się naraz. Czy winna jest zaburzona bariera hydrolipidowa?]]></title>
      <description><![CDATA[Jeszcze niedawno twarz była gładka, opalona i wyglądała tak, jakby wakacje miały trwać wiecznie. Teraz szczypie po umyciu, czerwieni się po nałożeniu kremu, a podkład podkreśla każdą suchą skórkę.
Pierwsza myśl? Peeling. Mocne serum. Maseczka, która „natychmiast przywraca blask”. Najlepiej wszystko jednego wieczoru.
Tyle że skóra po lecie często nie potrzebuje więcej kosmetyków. Potrzebuje mniej bodźców, prostszej pielęgnacji i odrobiny cierpliwości. Pieczenie, łuszczenie oraz uczucie ściągnięcia mogą świadczyć o zaburzeniu funkcji bariery naskórkowej. Podobne objawy występują jednak także w przebiegu oparzenia słonecznego, alergii kontaktowej, trądziku różowatego czy atopowego zapalenia skóry.
Jak rozpoznać, że bariera hydrolipidowa jest osłabiona? Co naprawdę pomaga ją odbudować, a co tylko dobrze wygląda na w social mediach?]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/zaburzona-bariera-hydrolipidowa</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27037,0,0,1/zaburzona+bariera+hydrolipidowa.jpg" type="image/jpeg" length="92360"/>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 11:49:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Zespół alfa-gal – czy po ukąszeniu kleszcza można dostać alergii na mięso?]]></title>
      <description><![CDATA[Ukąszenie kleszcza może w niektórych przypadkach doprowadzić do rozwoju nietypowej alergii na czerwone mięso. Jest ona nazywana zespołem alfa-gal, a jej objawy często pojawiają się dopiero kilka godzin po posiłku. Zależność tę potwierdzają badania naukowe, a pierwszy przypadek zespołu alfa-gal opisano również w Polsce.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/zespol-alfa-gal-alergia-na-mieso-po-ukaszeniu-kleszcza</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27034,0,0,1/kleszcze_w_pojemniku.jpg" type="image/jpeg" length="507863"/>
      <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 11:15:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Leki na otyłość dla osób starszych – czy seniorzy mogą stosować analogi GLP-1?]]></title>
      <description><![CDATA[Osoby starsze mogą stosować wybrane leki działające w szlaku GLP-1 w leczeniu otyłości, a sam wiek nie stanowi automatycznego przeciwwskazania. Przed rozpoczęciem terapii lekarz powinien jednak ocenić nie tylko BMI, lecz także stan odżywienia, masę i siłę mięśni, sprawność, choroby współistniejące, czynność nerek oraz przyjmowane leki. U seniora leczenie ma służyć poprawie zdrowia bez zwiększania ryzyka niedożywienia, odwodnienia, sarkopenii i utraty samodzielności.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/leki-na-otylosc-dla-osob-starszych</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27031,0,0,1/leki_glp_u_osob_starszych.jpg" type="image/jpeg" length="650595"/>
      <pubDate>Fri, 16 Oct 2026 06:41:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Mniej znaczy więcej? Najnowsze badania nad dawkowaniem leków na ADHD]]></title>
      <description><![CDATA[ADHD jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych, a farmakoterapia stanowi ważny element jego leczenia. W praktyce lekarze stopniowo zwiększają dawkę leku, aby uzyskać jak najlepszy efekt przy możliwie najmniejszym ryzyku działań niepożądanych. Czy jednak wyższa dawka zawsze oznacza większą skuteczność? Odpowiedzi na to pytanie dostarcza największa jak dotąd analiza badań klinicznych, opublikowana w 2026 roku na łamach The Lancet Psychiatry.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/dawkowanie-lekow-na-adhd</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27030,0,0,1/adhd.jpg" type="image/jpeg" length="155506"/>
      <pubDate>Fri, 10 Jul 2026 12:05:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Skutki uboczne leków GLP-1 w leczeniu otyłości – co trzeba wiedzieć?]]></title>
      <description><![CDATA[Leki GLP-1 stosowane w leczeniu otyłości mogą skutecznie wspierać redukcję masy ciała, ale — jak każdy lek — mogą powodować działania niepożądane. Najczęściej dotyczą one przewodu pokarmowego i obejmują nudności, biegunkę, refluks oraz uczucie pełności po małej porcji. Zwykle pojawiają się na początku terapii lub po zwiększeniu dawki i u wielu osób z czasem słabną. Nie należy jednak przeczekiwać silnego lub uporczywego bólu brzucha, wielokrotnych wymiotów czy omdleń — te wymagają już pilnego kontaktu z lekarzem.]]></description>
      <link>https://www.medme.pl/artykuly/skutki-uboczne-lekow-glp-1-na-odchudzanie</link>
      <enclosure url="https://cdn.medme.pl/zdjecie/27025,0,0,1/skutki_uboczne_lekow_glp-1.jpg" type="image/jpeg" length="241418"/>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 11:44:33 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
