Zdrowa żywność
Wybierz kategorie:

Zdrowa żywność

W Sklepie Medme.pl znajdziesz zdrową żywność i ekologiczne produkty. Możesz kupić z dostawą do domu zdrowe słodycze i przekąski bez dodatku cukru, naturalne płatki śniadaniowe, owsianki, musli, kasze, ryże i mąki. Oferujemy także szeroki wybór produktów bezglutenowych.

Zdrowa żywność – słodycze, nasiona chia, płatki owsiane i makarony

Zdrowa żywność cieszy się coraz większą popularnością m.in. ze względu na coraz lepszą świadomość konsumentów. Medme Market to też sklep ze zdrową żywnością, w którym kupisz zdrowe słodycze, ryże, makarony, mąki, płatki owsiane czy produkty bezglutenowe. Dlaczego warto sięgać po naturalną żywność?

Zdrowe słodycze

Zdrowe słodkości to produkty, po które coraz częściej sięgają nie tylko dorośli, ale i dzieci. Mając ochotę na coś słodkiego warto zwracać uwagę przede wszystkim na skład, w tym głównie na zawartość cukru i konserwanty. 

Słodycze bez cukru są zdrową alternatywą głównie w przypadku dzieci, które często upominają się o słodkości. Do takiej kategorii zaliczyć można również przekąski bezglutenowe, bez laktozy  - to idealne rozwiązanie dla tych, którzy uwielbiają słodycze, ale są alergikami, a także dla cukrzyków. Wybierając produkt warto zwracać uwagę nie tylko na skład, ale i na certyfikaty, jak BIO i EKO, które świadczą o składnikach w większości pochodzenia naturalnego. 

Ryż i makarony pełnoziarniste

Będąc świadomym konsumentem warto zwracać uwagę nie tylko na zdrowe przekąski, ale przede wszystkim na całą dietę. Warto z niej wyeliminować produkty kaloryczne, a postawić na zdrowe i naturalne. 

Po który ryż najlepiej sięgnąć?

  1. Ryż brązowy (ryż pełnoziarnisty) – ten rodzaj jest bardzo wolno trawiony przez organizm, dlatego daje uczucie sytości na długi czas. Zestawiając go z białym, wiadomo, że jest on bogatszy w witaminy, składniki mineralne (witamina E, witamina B6, magnez), błonnik.
     

  2. Ryż dziki – w rzeczywistości nie jest to odmiana ryżu, a nasiona rośliny z rodziny wiechlinowatych. Jest jeszcze zdrowszy od brązowego, a to wszystko za sprawą wyższej zawartości białka i antyoksydantów.

Równie duże znaczenie jak wybór ryżu, ma także zakup odpowiedniego makaronu. Które zaliczane są do tych zdrowych? Przede wszystkim makaron razowy (pełnoziarnisty) – ceniony jest m.in. za bogactwo aminokwasów, błonnika odżywczego, a także cennych witamin z grupy B i E,. Dodatkowo obniża on cukier, dlatego jest polecany cukrzykom.

Kasze i mąki ekologiczne

Warto spożywać nie tylko makarony i ryż, ale i kasze, ponieważ one również zawierają szereg cennych dla organizmu substancji odżywczych. 

Jaka jest najzdrowsza kasza? Warto wymienić choćby takie rodzaje, jak:

  • kasza jaglana,

  • kasza gryczana,

  • kasza manna,

  • kasza owsiana .

Dodatkowo wiele osób na co dzień przy przygotowywaniu posiłków używa mąki. Zwykle jest to ta pszenna, jednak warto poznać też jej alternatywy. Zdecydowanie zaleca się wypróbowanie takich rodzajów, jak:

  • mąka orkiszowa – jest przede wszystkim bogata w: błonnik, magnez, żelazo, białko, a także witaminy: B3 i B6, 

  • mąka bezglutenowa – produkty bezglutenowe, w tym właśnie mąka to najlepsze rozwiązanie dla osób, które nie tolerują glutenu. Najpopularniejsze rodzaje mąki bezglutenowej to: kukurydziana, gryczana, ryżowa, kokosowa, migdałowa, amarantusowa i kasztanowa, 

  • mąka gryczana – otrzymywana jest poprzez zmielenie nasion gryki. Dostarcza do organizmu duże ilości białka, gdyż na 100 g produktu przypada ok. 14 g białka,

  • mąka owsiana – zawiera wysoki poziom białka oraz błonnika spożywczego, a ponadto jest bogata w witaminy z grupy B i minerały. Ma w sobie m.in. cynk, magnez, mangan i żelazo. 

Płatki śniadaniowe i owsiane

W Sklepie Medme znajdziesz również zdrowe płatki śniadaniowe – kukurydziane, owsiane i inne. Warto sięgnąć po płatki śniadaniowe bez cukru, zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. 

Dobrym rozwiązaniem są także płatki owsiane, które zawierają takie substancje odżywcze, jak:

Owsianka to dobry pomysł zarówno na śniadanie, jak i na kolację. 

Nasiona i przyprawy

W kuchni warto mieć również różnorakie nasiona i przyprawy. W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska. Te niewielkie ziarenka dodawane do posiłków skutecznie wpływają na redukowanie tkanki tłuszczowej, przyspieszając metabolizm. 

Dodatkowo warto sięgnąć również po ziarno ostropestu i nasiona wiesiołka. Ułatwiają trawienie, niwelują uczucie pełności i wzdęcia, usprawniają pracę wątroby.