Zioła

Boli Cię wątroba? A może chcesz rozpocząć odchudzanie, jednak do tej pory zdrowa dieta nie była Twoją mocną stroną? W tym dziale poznasz jakie właściwości lecznicze mają zioła, takie jak: czystek, mięta, tymianek, rozmaryn, bazylia, lubczyk czy anyż. Dowiesz się również czy warto sięgać po ziołowe suplementy diety oraz zgłębisz wiedzę na temat nauki, jaką jest ziołolecznictwo.

Zioła – czystek, mięta, tymianek, rozmaryn, bazylia, lubczyk, nagietek oraz anyż. Na zdrowie, wątrobę
i odchudzanie

Zioła to rośliny lecznicze o szerokim zastosowaniu, często stosowane, jako przyprawy lub w medycynie naturalnej w formie ziołolecznictwa. Ich zastosowanie to również:

  • zioła odchudzające,
  • zioła na trawienie,
  • zioła moczopędne,
  • zioła na nadciśnienie.

Miejscem, w którym kupuje się różnorakie zioła jest głównie sklep zielarski, jednak przed regularnym używaniem danego rodzaju, należy zapoznać się z możliwymi przeciwwskazaniami, szczególnie w czasie ciąży oraz chorób przewlekłych, a także w przypadku dzieci.

Czystek – właściwości 

Jednym z ziół, które pozytywnie wpływa na zdrowie jest czystek. Przede wszystkim działa pozytywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego, a spożywany jest najczęściej w formie herbaty.

Jakie jeszcze właściwości ma czystek?

  • redukuje ryzyko wystąpienia stanów zapalnych w organizmie – dzięki tzw. polifenolom,
  • walczy z problemami skórnymi, jak np. – egzema, łuszczyca, trądzik,
  • zmniejsza objawy łupieżu,
  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • redukuje ryzyko wystąpienia schorzeń układu krwionośnego,
  • działa antybakteryjnie – rekomendowany do płukania jamy ustnej,
  • pobudza metabolizm, dlatego zalecany jest w czasie diety,
  • walczy z grzybicą skóry i paznokci,
  • wypłukuje z organizmu szkodliwe metale ciężkie, jak kadm czy rtęć,
  • wybiela zęby,
  • usprawnia gojenie się ran,
  • zwalcza obecność wirusów, dlatego warto po niego sięgnąć w czasie przeziębienia.

Jeśli chodzi o jego zastosowanie to warto używać go również w formie naparów, gdyż świetnie odblokowuje górne drogi oddechowe, przynosząc ulgę w czasie oddychania.

Zioła lecznicze – rodzaje

Zioła lecznicze to pojęcie ogólne, a każde z nich może mieć inne zastosowanie. Bardzo często wykorzystuje się zioła w kuchni, szczególnie w formie przypraw, gdyż ich intensywny aromat, świetnie wzbogaca smak potrawy.

Do popularnych, ale i wartościowych ziół, których warto używać na co dzień, zaliczyć należy m.in.:

  • rozmaryn – usprawnia krążenie krwi, jest bogaty w witaminy A oraz C, ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Zawiera cenne garbniki, które wykazują właściwości przeciwzapalne i nadają potrawom gorzkawy posmak;
  • cząberrównież zawiera garbniki, jak i witaminę C. Jest bogaty w flawonoidy, które mają działanie przeciwutleniające. Dodatkowo redukuje wzdęcia i problemy trawienne, jak również ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwbólowe;
  • liść laurowyto powszechne zioło, dodawane szczególnie do zup i sosów. Ma działanie przeciwbólowe i rozgrzewające, wpływając również na rozszerzanie naczyń krwionośnych. Redukuje biegunkę, a także zalecane jest dla osób z cukrzycą.

Dodatkowo warto również sięgnąć po zioła szwedzkie, będące mieszaniną 11 różnych ziół, takich, jak: senes, kurkuma, aloes, szafran czy korzeń rabarbaru. Można je stosować zarówno zewnętrznie – na trądzik, afty, blizny, hemoroidy, oparzenia, jak i wewnętrznie – na zapalenie gardła, bóle menstruacyjne, bóle zębów.

Zioła na odchudzanie

Wiele osób zmaga się ze stanem, jakim jest otyłość, tym samym często stosując różnorakie diety odchudzające, które często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Przede wszystkim najważniejsza jest zbilansowana dieta oraz odpowiednia aktywność fizyczna, jednak zaleca się również sięgać po herbaty ziołowe. Ich głównym zadaniem jest usprawnienie metabolizmu oraz przyspieszenie procesu trawienia, a tym samym pomoc w gubieniu nadmiernych kilogramów. Jednym z ziół polecanych w czasie diety jest chlorella, która jest bogata w białko i pektynę, oczyszczając organizm z toksyn i niwelując przeziębienie.

Zioła, które wykazują pozytywny wpływ na redukcję masy ciała to:

Osoby, które zmagają się z nadwagą lub otyłością, powinny udać się do dietetyka, który po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu oraz badań, zaleci odpowiednią, spersonalizowaną dietę oraz rodzaj aktywności fizycznej.

Zioła na wątrobę – które wybrać?

Wątroba to bardzo ważny narząd zlokalizowany w jamie brzusznej, którego zadaniem jest uczestnictwo w procesach trawiennych, a także wydalanie toksyn na zewnątrz organizmu. Jego nieprawidłowe działanie może doprowadzić do wielu poważnych schorzeń, dlatego warto sięgnąć po zioła na wątrobę, które regulują jej pracę, a przede wszystkim ułatwiają trawienie.

Najpopularniejsze zioła na wątrobę to:

  • ostropest plamistyjego głównym związkiem jest sylimaryna, będąca często jednym z podstawowych składników leków na wątrobę. Działa ona odtruwająco, ale również chroni wątrobę, jak i wpływ na proces jej regeneracji. Ostropest zalecany jest osobom z zapaleniem wątroby, w czasie choroby alkoholowej, jak i podczas marskości. Warto sięgnąć również po olej z ostropestu,
  • dziurawiec – przede wszystkim wspomaga wydalanie toksyn z organizmu, a także oczyszcza drogi moczowe. Chroni wątrobę i usuwa wolne rodniki, działa również przeciwzapalnie,
  • kminek – redukuje wzdęcia oraz przyspiesza procesy trawienne. Zmniejsza uporczywy ból brzucha, a także działa przeciwskurczowo. Poprzez dużą zawartość błonnika, pozytywnie wpływa na trawienie, niwelując zaparcia,
  • anyż gwiaździsty – wykazuje szereg korzystnych właściwości. Przede wszystkim pobudza produkcję soków żołądkowych, tym samym usprawnia trawienie. Ma właściwości rozkurczowe, dlatego dedykowany jest osobom borykającym się z niestrawnością.

Zioła – witaminy i suplementy diety

Naturalne suplementy diety bardzo często mają w swoim składzie zioła, które w zależności od mieszanki, mogą mieć różne działanie. Mogą występować w formie tabletek, proszku czy herbatek. Są one źródłem witamin i minerałów, jednak zwykle ich rolą jest wspomaganie diety, a najważniejszą rolę odgrywają zbilansowane posiłki i ruch.

Na rynku popularne są takie preparaty ziołowe, jak:

  • tabletki ziołowe na odchudzanie,
  • suplementy na wzrok,
  • ziołowe leki na potencję,
  • suplementy na odporność.

Ziołolecznictwo – medycyna naturalna

Zielarstwo jest działem nauki, mówiącym o hodowli, uprawie, zbiorze oraz przechowywaniu roślin leczniczych, natomiast ziołolecznictwo to gałąź medycyny opierająca się na wytwarzaniu leków ziołowych oraz wykorzystywaniu ich w zapobieganiu wystąpienia chorób, jak i ich leczeniu.

Leczenie ziołami może przebiegać od wewnątrz – np. w formie tabletek, jak i od zewnątrz, jako płukanki czy maści. Jednym z ziół, które często wykorzystuje się na stany zapalne skóry jest nagietek, na odchudzanie fiołek trójbarwny, a w czasie problemów trawiennych – ostropest plamisty.

Suszone zioła najlepiej przechowywać w butelkach lub słoikach z ciemnego szkła, szczelnie zamkniętych, gdyż szybko ”zbierają” one zapachy z zewnątrz. Należy pamiętać, iż podczas farmakoterapii przed dodatkową suplementacją ziół, warto skonsultować się z lekarzem, by nie doprowadzić do powikłań.