Odporność

Za odporność organizmu odpowiada układ immunologiczny. Zatem jak wzmocnić organizm i działanie układu odpornościowego, aby nie chorować? W dziale Odporność znajdziesz informacje, czym jest odporność swoista i nieswoista, a także dowiesz się czym są choroby immunologiczne i jak sobie z nimi radzić.

Odporność – jak wzmocnić organizm?

Odporność to niepodatność organizmu na działanie szkodliwych bakterii i wirusów. Dzięki niej możliwe jest cieszenie się zdrowiem, mimo ciągłego narażenia na miliony substancji przenoszonych przez innych ludzi, zwierzęta, powietrzę oraz wodę.

Czym jest układ immunologiczny?

Układ immunologiczny to układ, który odpowiada za odporność organizmu. Zbudowany jest z narządów limfatycznych, naczyń chłonnych, a także specjalnych komórek i przeciwciał. Bronią układu immunologicznego są leukocyty, czyli białe krwinki. To właśnie one chronią organizm przed szkodliwymi patogenami. Ich funkcja realizowana jest przez:

  • Fagocyty – pochłaniają i trawią drobnoustroje
  • Limfocyty – odpowiedzialne są za swoistą odporność, czyli rozpoznawanie
    i eliminowanie konkretnego drobnoustroju

Rodzaje odporności

Odporność organizmu można podzielić na:

  • Odporność nieswoistą, czyli wrodzoną i genetycznie uwarunkowaną. Stanowi tzw. pierwszą linię obrony organizmu. Naturalnymi barierami dla patogenów są m.in. soki żołądkowe, skóra, łzawienie, wymioty, biegunka.
  • Odporność swoistą, która jest nabyta. Rozpoznaje i zapamiętuje konkretne patogeny, które trafiają do organizmu. Uwarunkowana jest wcześniejszym kontaktem ze szkodliwą substancją.

Choroby układu immunologicznego

Choroba immunologiczna (autoimmunologiczna) to schorzenie, w którym własny układ odpornościowy mylnie interpretuje zdrowe tkanki i komórki jako zagrożenie dla organizmu
i zaczyna z nimi walczyć. Choroby autoimmunologiczne dzielone są na swoiste narządowo, które atakują jeden narząd oraz nieswoiste narządowo, które niszczą kilka organów jednocześnie.

Przyczyny chorób układu odpornościowego są nieznane, jednak jako czynniki ryzyka podaje się:

  • Płeć – kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na ten rodzaj schorzeń. Może mieć to związek
    z działaniem hormonów płciowych.
  • Dziedziczenie – jeśli w rodzinie występuje choroba immunologiczna to może ujawnić się również u potomstwa.
  • Infekcje – wirusy i bakterie mogą mieć wpływ na rozwój chorób autoimmunologicznych.

Leczenie tej grupy chorób polega na łagodzeniu objawów, gdyż są one nieuleczalne.

Najczęściej występujące choroby autoimmunologiczne to:

  • Łuszczyca- atakuje skórę wywołując na niej wykwity przypominające rybią łuskę
  • Cukrzyca typu I – niszczy trzustkę, uniemożliwiając prawidłową produkcję insuliny
  • Stwardnienie rozsiane – uderza w układ nerwowy, powodując problemy
    z poruszaniem, wzrokiem i mową.
  • Reumatoidalne zapalenie stawów – niszczy stawy, przez co dochodzi do ich deformacji
  • Choroba Gravesa-Basedowa – system immunologiczny chce unieszkodliwić tarczycę,
    a jego działanie prowadzi do nadczynności tarczycy.
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna – atakuje układ pokarmowy, co powoduje owrzodzenie błony śluzowej wywołujące poważne dolegliwości żołądkowe.

Jak wzmocnić organizm?

Odporność organizmu jest niezwykle ważna, gdyż pozwala cieszyć się zdrowiem w pełnym zarazków świecie. Obniżona odporność pozwala dostać się patogenom do organizmu i rozpocząć stan zapalny. Zatem jak wzmocnić odporność i uniknąć infekcji?

  • Odpowiednia dieta, bogata w mikro i makroelementy – należy spożywać dużą ilość owoców i warzyw, szczególnie tych z wysokim poziomem witaminy C.
  • Sport i aktywny tryb życia – nie bez przyczyny mówi się, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna usprawnia wiele procesów w organizmie, także tych związanych
    z ochroną przed bakteriami i wirusami.
  • Unikanie używek – alkohol i papierosy obniżają odporność.
  • Suplementy – w okresach wzmożonych zachorowań warto wspomóc się i zażywać tabletki na odporność. Warto wybierać te o naturalnym składzie zawierające zioła na odporność np. żeń-szeń.
  • Wietrzenie pomieszczeń – należy często wietrzyć mieszkanie, a także jeśli to możliwe miejsce pracy. Wymiana powietrza pomoże pozbyć się zarazków.
  • Ubranie dobrane do pogody – warto monitorować prognozy pogody i dobierać strój do warunków atmosferycznych, gdyż niezdrowe jest zarówno wychładzanie organizmu, jak i przegrzewanie.
  • Czas na odpoczynek – przemęczenie organizmu znacznie osłabia odporność.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Słaba odporność u dzieci ujawnia się zazwyczaj gdy zaczynają chodzić do przedszkola lub żłobka. Ich układ immunologiczny musi się nagle zmierzyć z milionami bakterii, choć do tej pory nie był na to przygotowany. Często niestety przegrywa tę nierówną walkę i dochodzi do infekcji.

Jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka?

  • Dodatkowe szczepienia
  • Zbilansowana dieta pełna witamin i minerałów
  • Codzienne spacery
  • Suplementy dostępne w aptece m.in. tran zawierający kwasy omega 3 i 6
  • Zmiana klimatu np. przez pobyt w miejscowości uzdrowiskowej
  • Odpowiednia higiena

Naturalne jest, że dziecko na początku choruje. Jednak jeśli stany zapalne utrzymują się przez dłuższy czas lub występują jeden do drugim należy skonsultować aspekt odporności dziecka z pediatrą