Odporność
Odporność organizmu jest niezwykle ważna, gdyż pozwala cieszyć się zdrowiem w pełnym zarazków świecie. Obniżona odporność pozwala dostać się patogenom do organizmu i rozpocząć stan zapalny. Zatem jak wzmocnić odporność i uniknąć infekcji?
- Odpowiednia dieta , bogata w mikro i makroelementy – należy spożywać dużą ilość owoców i warzyw, szczególnie tych z wysokim poziomem witaminy C.
- Sport i aktywny tryb życia – nie bez przyczyny mówi się, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna usprawnia wiele procesów w organizmie, także tych związanych
z ochroną przed bakteriami i wirusami. - Unikanie używek – alkohol i papierosy obniżają odporność.
- Suplementy – w okresach wzmożonych zachorowań warto wspomóc się i zażywać tabletki na odporność. Warto wybierać te o naturalnym składzie zawierające zioła na odporność np. żeń-szeń.
- Wietrzenie pomieszczeń – należy często wietrzyć mieszkanie, a także jeśli to możliwe miejsce pracy. Wymiana powietrza pomoże pozbyć się zarazków.
- Ubranie dobrane do pogody – warto monitorować prognozy pogody i dobierać strój do warunków atmosferycznych, gdyż niezdrowe jest zarówno wychładzanie organizmu, jak i przegrzewanie.
- Czas na odpoczynek – przemęczenie organizmu znacznie osłabia odporność.
Słaba odporność u dzieci ujawnia się zazwyczaj gdy zaczynają chodzić do przedszkola lub żłobka. Ich układ immunologiczny musi się nagle zmierzyć z milionami bakterii, choć do tej pory nie był na to przygotowany. Często niestety przegrywa tę nierówną walkę i dochodzi do infekcji.
Jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka?
- Dodatkowe szczepienia
- Zbilansowana dieta pełna witamin i minerałów
- Codzienne spacery
- Suplementy dostępne w aptece m.in. tran zawierający kwasy omega 3 i 6
- Zmiana klimatu np. przez pobyt w miejscowości uzdrowiskowej
- Odpowiednia higiena
Naturalne jest, że dziecko na początku choruje. Jednak jeśli stany zapalne utrzymują się przez dłuższy czas lub występują jeden do drugim należy skonsultować aspekt odporności dziecka z pediatrą
