Zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów w Wielkiej Brytanii 🚫
Zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów w Wielkiej Brytanii 🚫
Zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów w Wielkiej Brytanii 🚫

Trening mózgu – żonglowanie

​Każdy kto chce trenować swój mózg nie powinien zapominać o żonglowaniu. Trening mózgu za pomocą żonglowania ma ogromny wpływ na poprawę aktywności mózgu. Żonglowania może nauczyć się każdy - wystarczą tylko piłeczki i chęć do dobrej zabawy!
Mózg człowieka
Źródło: 123RF
Spis treści

Żonglowanie nie jest trudne, wystarczy spróbować i przekonać się, że w dość krótkim czasie można się tego nauczyć. Do żonglowania zazwyczaj używa się piłeczek wielkości piłki tenisowej, wykonanych z tworzywa sztucznego, skóry lub innego miękkiego materiału.

Trening mózgu za pomocą żonglowania - korzyści  

Trening mózgu za pomocą żonglowania to nie tylko świetna zabawa ale także mnóstwo korzyści takich jak:

  • zwiększenie koncentracji
  • synchronizacja prawej i lewej strony mózgu
  • zwiększenie aktywności mózgu
  • usprawnienie czytania w przypadku dysleksji
  • poprawa nastroju i osłabienie nadpobudliwości w przypadku ADHD
  • poprawa koordynacji ruchowo-wzrokowej
  • aktywacja móżdżku do wykonywania coraz bardziej precyzyjnych ruchów

Reklama

Trening mózgu - zasady żonglowania

Bardzo ważna w nauce żonglowania jest postawa ciała, zapamiętaj więc następujące etapy:

  • stań wygodnie, ustaw nogi na szerokości ramion
  • dłonie trzymaj na wysokości bioder, odwróć je spodem do góry
  • oczy skieruj na wprost

Żonglowanie - triki

Kiedy już stoisz w prawidłowej pozycji, przejdź do nauki żonglowania.

Etap 1 – Kaskada

Przerzucaj jedną piłkę z ręki do ręki – nieco nad głową wodząc za nią wzrokiem. Dzięki tej metodzie obserwujesz tor ruchu piłeczki i przyzwyczajasz dłonie do łapania i precyzyjnych ruchów. Staraj się rzucać tak, aby nie łapać piłeczki palcami dłoni, ale by trafiała w sam jej środek.

Etap 2 – Dwie piłki

Chwyć dwie piłki – po jednej każdą dłonią skierowaną do góry. Następnie wyrzuć piłkę z jednej ręki w stronę drugiej. Kiedy piłka będzie wpadała do drugiej dłoni, wyrzuć piłkę z drugiej ręki. Pamiętaj, aby zawsze wyrzucać piłki do góry, a nie przekładać je z ręki do ręki.

Etap 3 – Trzy piłki

Jeśli jesteś praworęczny weź dwie piłeczki w prawą dłoń, a w lewą jedną (jeśli jesteś leworęczny zrób na odwrót – dwie piłeczki chwyć lewą dłonią, a prawą jedną). Wyrzuć jedną piłeczkę z dłoni, w której trzymasz dwie piłeczki. Gdy pierwsza piłeczka osiągnie najwyższy punkt nad głową, wyrzuć piłkę z drugiej ręki a następnie dodaj trzecią.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Specjaliści współpracujący z medme
25674

Wojciech Ziółkowski

magister farmacji

Poznaj mnie
25626

Katarzyna Kulig

dermatolog i wenerolog

Poznaj mnie
25675

Marzena Rojek-Ledwoch

dietetyczka, psychodietetyczka

Poznaj mnie
25676

Kamila Pawłowska

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Poznaj mnie
25625

Sylwia Borowska

doktor nauk farmaceutycznych

Poznaj mnie
25886

Magdalena Grosiak

diagnosta laboratoryjny

Poznaj mnie
25887

Magdalena Rutkowska

lekarz weterynarii

Poznaj mnie
25879

Anna Lewandowska

psychiatra dziecięcy

Poznaj mnie
25888

Jolanta Woźniak

prawnik

Poznaj mnie
Pokaż wszystkich
Więcej z kategorii Higiena umysłu
Trening mózgu – wizualizacja
Chłopczyk w czapce pilota z drewnianym samolotem w dłoni
Ćwiczenia na koncentrację
Kobieta probująca się skoncentrować
Trening Tai Chi dobrze działa na mózg
Ćwiczenie Tai Chi
Podobne artykuły
Mózg człowieka
Koncentracja mózgu - zrób test na koncentrację
Mózg człowieka
Trening mózgu – żonglowanie
Ćwiczenia mnemotechniki
Mnemotechnika (mnemonika) - ćwiczenia i przykłady
Osoba dotleniająca mózg na świeżym powietrzu
Jak dotlenić mózg? Poznaj niezawodne sposoby
Osoba relaksująca się nad wodą
Jakie techniki relaksacyjne stosować na stres i przed snem?

Reklama


Rewolucja w precyzji leczenia nowotworów 🙌
Sprawdź!