Medme poleca
Napięta, sucha i swędząca skóra. Tak często zaczyna się jesienny problem
Latem krem nakładany od czasu do czasu mógł w zupełności wystarczać. Tymczasem kilka tygodni później skóra zaczyna zachowywać się inaczej. Po umyciu twarzy pojawia się nieprzyjemne ściągnięcie, dłonie robią się szorstkie, a łydki lub przedramiona zaczynają swędzieć. Czasem odruchowo nakładamy wtedy więcej tego samego kosmetyku i dopiero gdy okazuje się, że to nie pomaga, zastanawiamy się, co właściwie się zmieniło.
Odpowiedź jest bowiem bardzo prosta - zmieniło się przede wszystkim otoczenie. Jesień oznacza nie tylko niższą temperaturę na zewnątrz, ale też rozpoczęcie sezonu grzewczego. Kaloryfery zaczynają pracować w mieszkaniach i biurach, ogrzewanie włączamy także w samochodzie, jednocześnie coraz mniej czasu spędzamy przy otwartych oknach. Jaki jest tego efekt? Przez wiele godzin każdego dnia skóra ma kontakt z ciepłym, ale jednocześnie też często bardzo suchym powietrzem.
Niska wilgotność jest jednym z czynników związanych z pogorszeniem funkcji bariery skórnej. Badania wskazują, że zimowe warunki, w tym połączenie niskiej temperatury i małej wilgotności, mogą sprzyjać suchości, szorstkości oraz większej reaktywności skóry.
Jak rozpoznać, że skórze zaczyna brakować komfortu?
Nie zawsze zaczyna się od mocno przesuszonej skóry, ponieważ pierwsze sygnały bywają subtelne i łatwo je zignorować.
Na zmianę potrzeb skóry mogą wskazywać m.in.:
-
uczucie napięcia, zwłaszcza po myciu lub kąpieli;
-
szorstkość i nierówna powierzchnia skóry;
-
łuszczenie się naskórka;
-
świąd i częstsza potrzeba drapania;
-
zaczerwienienie lub większa skłonność do podrażnień;
-
pękanie skóry, szczególnie na dłoniach i innych mocno przesuszonych obszarach.
Sucha skóra twarzy może swędzieć, łuszczyć się, pękać, a przy znacznym przesuszeniu nawet krwawić. Jeżeli problem dopiero się zaczyna, warto więc zareagować wcześniej, zanim dyskomfort stanie się trudny do zignorowania.
Sprawdź także: Zaburzona bariera hydrolipidowa – objawy i pielęgnacja
Reklama
Nie tylko zimno. Co dzieje się ze skórą, gdy zaczynamy ogrzewać mieszkania?
Skórę można wyobrazić sobie trochę jak mur. Komórki warstwy rogowej tworzą jego „cegły”, a znajdujące się pomiędzy nimi lipidy pomagają wypełnić przestrzenie i ograniczać utratę wody. Dlatego gdy bariera działa prawidłowo, łatwiej utrzymać odpowiednie nawodnienie naskórka i chronić go przed czynnikami zewnętrznymi.
Kiedy powietrze wokół nas staje się bardzo suche, zmieniają się warunki, w których ta bariera funkcjonuje. Badania nad wpływem temperatury i wilgotności wskazują, że niska wilgotność może wpływać na ilość wody w warstwie rogowej, szorstkość oraz funkcjonowanie bariery skórnej.
Dlatego jesienią problemem nie musi być wyłącznie moment, kiedy wychodzimy z domu bez rękawiczek, bo przecież znacznie dłużej przebywamy w ogrzewanych wnętrzach.
Dlaczego suche powietrze tak szybko daje się skórze we znaki?
W jednym z badań sprawdzano kondycję skóry u osób przebywających przez kilka godzin w zimowym, ogrzewanym pomieszczeniu o bardzo niskiej wilgotności. Już po sześciu godzinach zaobserwowano zmiany części parametrów skóry, m.in. zwiększenie jej szorstkości i zaczerwienienia na twarzy oraz spadek nawodnienia i wzrost transepidermalnej utraty wody na przedramieniu.
Nie oznacza to oczywiście, że kilka godzin przy kaloryferze zawsze skończy się przesuszeniem, lecz pokazuje, dlaczego jesienią i zimą skóra może potrzebować innego podejścia niż w cieplejszych miesiącach.
Dom, biuro, samochód, czyli wiele godzin w podobnych warunkach
Rano włączone ogrzewanie w samochodzie, później kilka godzin w biurze, a wieczorem kaloryfery w mieszkaniu – to właśnie sposób na zamianę krótkiego epizodu ekspozycji na suche powietrze w małe rytuały, tworzące przeważającą część naszego dnia.
Nie bez znaczenia pozostaje też to, co dzieje się po powrocie do domu. Długi gorący prysznic wydaje się idealnym sposobem na rozgrzanie po chłodnym dniu, ale właśnie bardzo gorąca woda może dodatkowo nasilać problem suchej skóry. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca przy skłonności do przesuszenia krótsze kąpiele i prysznice w ciepłej, a nie gorącej wodzie.
Zobacz też: Suche plamy na skórze - dziecka i dorosłych. Jak leczyć?
Źródło: Opracowanie własne
Reklama
Dlaczego krem, który wystarczał latem, jesienią nie daje sobie rady?
W pielęgnacji suchej skóry liczy się nie tylko to, czy używamy kremu, ale też jego formuła, regularność stosowania oraz to, co robimy ze skórą pomiędzy kolejnymi aplikacjami.
Jeżeli przez cały dzień narażamy ją na przesuszenie, a wieczorem dokładamy do tego gorącą kąpiel i intensywne oczyszczanie, pojedyncza warstwa lekkiego kosmetyku może nie zapewniać takiego komfortu jak kilka miesięcy wcześniej, dlatego jesienią warto potraktować pielęgnację trochę szerzej.
Nawilżanie to nie tylko „dostarczanie wody”
Kosmetyki nawilżające mogą łączyć kilka rodzajów składników. Warto zwrócić uwagę m.in. na humektanty, które pomagają wiązać wodę w warstwie rogowej skóry. Do tej grupy zalicza się m.in. glicerynę kosmetyczną czy mocznik, który jest także naturalnym składnikiem czynnika nawilżającego skóry, czyli NMF.
Druga grupa to emolienty i lipidy, które zmiękczają i wygładzają skórę oraz pomagają uzupełniać jej warstwę lipidową. W formułach kosmetycznych stosuje się w tym celu m.in. skwalan, różnego rodzaju oleje i masła.
Są też składniki wspierające samą barierę naskórkową, takie jak ceramidy. To naturalnie występujące w skórze lipidy, dlatego wykorzystuje się je w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry suchej i wymagającej wsparcia bariery.
Jakich składników warto szukać w kosmetykach do suchej skóry?
Nie trzeba zapamiętywać całego składu INCI. Łatwiej zastanowić się, czego aktualnie potrzebuje skóra i jaką rolę pełnią poszczególne grupy składników.
|
Czego może potrzebować sucha skóra? |
Przykładowe składniki stosowane w kosmetykach |
Jaka jest ich rola w pielęgnacji? |
|
Większego nawilżenia |
gliceryna, mocznik |
pomagają zwiększać zawartość wody w warstwie rogowej skóry |
|
Uzupełnienia lipidów i wygładzenia |
skwalan, oleje, masła roślinne |
natłuszczają, zmiękczają i pomagają ograniczać utratę wilgoci |
|
Wsparcia bariery naskórkowej |
ceramidy |
są składnikami lipidowymi wykorzystywanymi do wspierania bariery skóry |
|
Łagodnej pielęgnacji skóry wymagającej ukojenia |
pantenol, alantoina |
są często stosowane w kosmetykach do skóry suchej i skłonnej do podrażnień |
Warto także obserwować reakcję własnej skóry, ponieważ przy dużej suchości i wrażliwości korzystne może być ograniczenie kosmetyków silnie perfumowanych czy produktów, po których pojawia się szczypanie, pieczenie lub wyraźne uczucie ściągnięcia. Dermatolodzy rekomendują w przypadku mocno suchej skóry łagodne produkty myjące i pielęgnacyjne bez substancji zapachowych.
Dowiedz się więcej: Krem do twarzy z mocznikiem – jak działa? Efekty, stosowanie
Reklama
Alantan Sensitive: gdy sucha skóra potrzebuje codziennej, łagodnej pielęgnacji
Jednym z kosmetyków, które można włączyć do regularnej pielęgnacji suchej i skłonnej do podrażnień skóry, jest Alantan Sensitive krem. Jest to produkt przeznaczony do codziennego stosowania u osób dorosłych, dzieci oraz niemowląt od pierwszego dnia życia, pod warunkiem braku uczulenia na którykolwiek ze składników. Producent podaje również możliwość stosowania kosmetyku w okresie ciąży i karmienia piersią.
Według informacji producenta Alantan Sensitive łagodzi świąd, wspiera regenerację bariery skórnej i pomaga zmniejszyć potrzebę drapania. Jest to kosmetyk przeznaczony do codziennej pielęgnacji skóry suchej i podrażnionej. Producent wskazuje również jego stosowanie do pielęgnacji m.in. w przypadku atopowego zapalenia skóry, wyprysku czy reakcji alergicznych. Produkt ma funkcję pielęgnacyjną – nie jest lekiem i nie służy do leczenia tych chorób.
Zgodnie z informacją producenta krem można stosować na skórę zawsze wtedy, gdy potrzebuje ona ukojenia i regeneracji, dlatego łatwo włączyć go do codziennej pielęgnacji.
Nie ma przy tym potrzeby tworzenia skomplikowanego schematu aplikacji. Zgodnie z informacją producenta krem można nakładać na skórę zawsze wtedy, gdy potrzebuje ona ukojenia i regeneracji.
Co zawiera Alantan Sensitive?
Formuła kremu łączy kilka grup składników istotnych w pielęgnacji skóry wymagającej nawilżenia, natłuszczenia i wsparcia jej bariery.
Znajdują się w niej wspomniane już wcześniej ceramidy, których zadaniem jest wspieranie lipidowych warstw skóry i jej naturalnej ochrony, łagodzą świąd oraz zaczerwienienie. Fitosfingozyna natomiast natłuszcza i nawilża skórę, a także wspiera jej barierę ochronną.
W składzie znalazł się również skwalan z oliwek, który pomaga uzupełniać lipidy naskórka i ograniczać odparowywanie wody. Kwas glicyryzynowy z kolei ma właściwości łagodzące podrażnienie, zaczerwienienie oraz świąd.
Formułę uzupełniają masło shea, alantoina i pantenol. Jaką rolę pełnią te składniki w pielęgnacji? Masło shea nawilża, odżywia i pomaga zmniejszać szorstkość skóry, alantoina wspiera regenerację naskórka, natomiast pantenol nawilża i wspomaga jego naturalną regenerację.
Reklama
5 zmian w pielęgnacji, które mogą pomóc skórze przetrwać sezon grzewczy
Zmiana pielęgnacji nie musi oznaczać wymiany całej kosmetyczki, a często największą różnicę robi kilka prostych nawyków wykonywanych regularnie.
1. Nie czekaj, aż skóra będzie bardzo sucha
Kosmetyk nawilżający warto stosować regularnie, a nie tylko wtedy, gdy skóra zaczyna mocno swędzieć czy się łuszczyć. Dobrą wskazówką jest po prostu uczucie dyskomfortu – jeżeli po myciu skóra szybko zaczyna się ściągać, może potrzebować częstszej pielęgnacji.
2. Nakładaj kosmetyk niedługo po myciu
Po kąpieli nie trzeba energicznie wycierać skóry do sucha. Lepiej delikatnie osuszyć ją ręcznikiem i nałożyć krem lub inny preparat pielęgnacyjny, kiedy pozostaje jeszcze lekko wilgotna. Takie postępowanie jest zalecane również przez dermatologów w pielęgnacji skóry suchej.
3. Zamień bardzo gorącą kąpiel na krótszy, ciepły prysznic
Jesienią trudno odmówić sobie długiej gorącej kąpieli, szczególnie po powrocie z zimnego dworu. Dla suchej skóry nie jest to jednak najlepszy codzienny rytuał. Dermatolodzy zalecają raczej ciepłą wodę i ograniczenie kąpieli lub prysznica do około 5–10 minut.
4. Zwróć uwagę na warunki w mieszkaniu
Jeśli mieszkanie jest mocno nagrzane, a powietrze wyraźnie suche, samo dokładanie kolejnych warstw kosmetyku nie zmienia warunków, w których skóra spędza kilkanaście godzin. Warto unikać niepotrzebnego przegrzewania pomieszczeń i sprawdzić wilgotność powietrza.
5. Myj skórę delikatnie
Poczucie „skrzypiącej czystości” nie jest celem pielęgnacji suchej skóry. Mocne pocieranie ręcznikiem, częste peelingi i agresywne środki myjące mogą dodatkowo zwiększać dyskomfort. Przy skórze przesuszonej lepiej postawić na delikatne oczyszczanie i obserwować, czy po umyciu nie pojawia się wyraźne pieczenie lub napięcie.
Zobacz też: Łuszcząca się skóra na twarzy, stopach i dłoniach. Co robić?
Reklama
Nawilżanie to jedno. Codzienne nawyki też mają znaczenie
Najlepszy krem nie zmieni faktu, że skóra każdego dnia ma kontakt z wodą, detergentami, ubraniami i suchym powietrzem. Dlatego jesienna pielęgnacja nie kończy się na ustawieniu słoiczka z kosmetykiem w łazience.
Jeśli często borykasz się np. z suchymi dłońmi, warto regularnie nakładać krem po ich umyciu, a jeżeli po kąpieli skóra na nogach swędzi, lepiej zrezygnować z intensywnego pocierania jej szorstkim ręcznikiem. Przy dużej wrażliwości znaczenie może mieć nawet ubranie – miękkie tkaniny będą zwykle bardziej komfortowe niż materiały drażniące już przesuszony naskórek.
Warto też spojrzeć na pielęgnację z szerszej perspektywy. Jeżeli każdego wieczoru bierzemy bardzo gorący prysznic, używamy mocno oczyszczającego produktu i dopiero później próbujemy „nadrobić” wszystko kremem, lepszym rozwiązaniem może być zmiana całej rutyny, a nie tylko kupienie bogatszego kosmetyku.
Czy nawilżacz powietrza może pomóc?
Jeśli w ogrzewanym mieszkaniu powietrze jest bardzo suche, nawilżacz może być jednym ze sposobów poprawy warunków w pomieszczeniu. Amerykańska Akademia Dermatologii wskazuje wykorzystanie tego sprzętu jako jedną z praktycznych metod wspomagających pielęgnację suchej skóry zimą.
Nie powinno się jednak działać w imię zasady „im wilgotniej, tym lepiej”, bowiem badania nie wskazują jednoznacznie właściwego poziomu wilgotności w miejscach pracy czy placówkach edukacyjnych, który zapobiegałby wszystkim objawom suchości.
Jeżeli korzystamy z nawilżacza, trzeba też pamiętać o jego regularnym myciu i konserwacji zgodnie z instrukcją producenta urządzenia.
Czy trzeba pić więcej wody, żeby nawilżyć skórę?
Hasło „pij więcej wody, a skóra przestanie być sucha” brzmi bardzo przekonująco, lecz rzeczywistość jest dużo bardziej złożona. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest oczywiście ważne, jednak zwiększenie ilości wypijanej wody nie zastępuje pielęgnacji bariery skórnej.
Przegląd badań dotyczących wpływu dodatkowego spożycia wody na skórę wykazał, że dowody są ograniczone i stosunkowo słabe. Pewną poprawę nawodnienia skóry obserwowano zwłaszcza u osób, które wcześniej piły niewiele, ale nie ma podstaw, by traktować picie dużych ilości wody jako samodzielny sposób na rozwiązanie problemu suchej skóry.
Dlatego zamiast zmuszać się do kolejnych szklanek ponad normalne zapotrzebowanie, lepiej zadbać jednocześnie o odpowiednie nawodnienie organizmu, delikatne mycie, regularne stosowanie kosmetyków nawilżających oraz warunki panujące w pomieszczeniach.
Sprawdź także: Cera naczynkowa: jak wygląda i jakie kosmetyki stosować?
Reklama
Kiedy suchość skóry przestaje być tylko problemem pielęgnacyjnym?
Suchość po rozpoczęciu sezonu grzewczego jest częsta, ale nie każdą zmianę skórną należy automatycznie tłumaczyć pogodą czy kaloryferem.
Pamiętaj, że jeśli mimo zmiany pielęgnacji Twoja skóra przez dłuższy czas pozostaje bardzo sucha, mocno swędzi, pęka albo stosowane kosmetyki powodują pieczenie i szczypanie, warto skonsultować się z lekarzem. Nadmierna suchość może towarzyszyć m.in. chorobom dermatologicznym i wówczas sama pielęgnacja może nie być wystarczająca.
Szczególnej uwagi wymagają też zmiany, które szybko się nasilają, są bolesne, pojawia się sączenie, rozległe zaczerwienienie lub świąd staje się na tyle dokuczliwy, że utrudnia sen i codzienne funkcjonowanie.
Nie trzeba jednak czekać, aż skóra będzie bardzo podrażniona, żeby zmienić kilka codziennych przyzwyczajeń. Jesień to dobry moment, by zamiast walczyć z konsekwencjami przesuszenia, przyjrzeć się temu, z czym skóra ma kontakt każdego dnia: suchemu powietrzu, gorącej wodzie, sposobowi mycia i pielęgnacji. Czasem właśnie te niewielkie zmiany pozwalają odzyskać komfort, zanim nadejdzie prawdziwe niebezpieczeństwo dla naszej skóry – mroźna zima.
