Biofeedback - fale mózgowe

Neurony w mózgu
Źródło: 123RF
Czy wiedziałeś o tym, że każdy twój stan psychiczny związany jest z wystąpieniem określonych fal mózgowych? Uczysz się, przypominasz coś sobie lub starasz się zasnąć – żadna z tych czynności umysłowych nie byłaby możliwa do wykonania, gdyby w twoim mózgu nie pojawiły się właściwe fale mózgowe. Biofeedback uczy, jak w mózgu generować wystąpienie określonych fal mózgowych – abyś z powodzeniem mógł realizować różne codzienne działania.
 

W twoim mózgu nieustannie pojawiają się fale mózgowe, które określają twój stan psychiczny. Fale mózgowe występują w różnych rodzajach i charakteryzują je odmienne amplitudy – zależne od aktualnego stanu umysłu i wykonywanej czynności. Biofeedback monitoruje nieprawidłowości w pojawianiu się określonych fal mózgowych i za pomocą trenowanych oddziaływań pozwala regulować powstanie najbardziej optymalnych w danym momencie fal mózgowych.

Fale mózgowe monitorowane podczas biofeedbacku

Fale alfa (8-11 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • relaksu, pojawiają się tuż przed zaśnięciem i zaraz po przebudzeniu
  • głębokiego zamyślenia, zastanawiania się nad czymś w skupieniu
  • związanych z kreatywnym myśleniem (fale alfa ułatwiają dostęp do obu półkul co uruchamia wyobraźnię i myślenie oparte o skojarzenia)
  • dobrego samopoczucia, spokoju, pozytywnego myślenia

Trening mózgu za pomocą biofeedbacku w tym przypadku wiąże się z umiejętnością samodzielnego opanowywania stresu i wprowadzania się w stan odprężenia.

Fale beta czuciowo – ruchowe (13-15 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • koncentracji uwagi, wzmożonej aktywności umysłowej i czujności
  • związanych z problemami z koncentracją uwagi w przypadku niskiej amplitudy tej fali

Trening mózgu za pomocą biofeedbacku w tym przypadku wiąże się z wspieraniem procesów uwagowych.

Fale beta 1 (15-18 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • bardzo intensywnego skupienia uwagi i koncentracji
  • logicznego myślenia
  • panowania nad emocjami

Trening mózgu w oparciu o biofeedback w tym przypadku zwiększa umysłowe zdolności w obszarze uwagi i koncentracji, a także regulowania swoich emocji. Jest szczególnie wskazany dla sportowców i osób występujących publicznie.

Fale beta 2 (powyżej 18-30 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • zdenerwowania, ekscytacji a także irytacji
  • wzmożonej aktywności umysłowej

Trening mózgu za pomocą biofeedbacku w tym przypadku wiąże się z przywracaniem wyciszenia i obniżaniem poziomu zdenerwowania.

Fale delta (1-4 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • głębokiego snu pozbawionego marzeń sennych

Trening mózgu w oparciu o biofeedback w tym przypadku pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu.

Fale theta (4-7 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • większej części snu
  • głębokiej medytacji i koncentracji

Biofeedback uczy panowania nad różnymi falami mózgowymi i swobodnego regulowania ich rodzaju oraz amplitudy – w zależności od potrzeb.

Czytaj też:

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA