Dla Ciebie, na zdrowie!

Biofeedback - fale mózgowe

Czy wiedziałeś o tym, że każdy twój stan psychiczny związany jest z wystąpieniem określonych fal mózgowych? Uczysz się, przypominasz coś sobie lub starasz się zasnąć – żadna z tych czynności umysłowych nie byłaby możliwa do wykonania, gdyby w twoim mózgu nie pojawiły się właściwe fale mózgowe. Biofeedback uczy, jak w mózgu generować wystąpienie określonych fal mózgowych – abyś z powodzeniem mógł realizować różne codzienne działania.
Neurony w mózgu
Źródło: 123RF
Spis treści

W twoim mózgu nieustannie pojawiają się fale mózgowe, które określają twój stan psychiczny. Fale mózgowe występują w różnych rodzajach i charakteryzują je odmienne amplitudy – zależne od aktualnego stanu umysłu i wykonywanej czynności. Biofeedback monitoruje nieprawidłowości w pojawianiu się określonych fal mózgowych i za pomocą trenowanych oddziaływań pozwala regulować powstanie najbardziej optymalnych w danym momencie fal mózgowych.

Reklama

Fale mózgowe monitorowane podczas biofeedbacku

Fale alfa (8-11 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • relaksu, pojawiają się tuż przed zaśnięciem i zaraz po przebudzeniu
  • głębokiego zamyślenia, zastanawiania się nad czymś w skupieniu
  • związanych z kreatywnym myśleniem (fale alfa ułatwiają dostęp do obu półkul co uruchamia wyobraźnię i myślenie oparte o skojarzenia)
  • dobrego samopoczucia, spokoju, pozytywnego myślenia

Trening mózgu za pomocą biofeedbacku w tym przypadku wiąże się z umiejętnością samodzielnego opanowywania stresu i wprowadzania się w stan odprężenia.

Fale beta czuciowo – ruchowe (13-15 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • koncentracji uwagi, wzmożonej aktywności umysłowej i czujności
  • związanych z problemami z koncentracją uwagi w przypadku niskiej amplitudy tej fali

Trening mózgu za pomocą biofeedbacku w tym przypadku wiąże się z wspieraniem procesów uwagowych.

Fale beta 1 (15-18 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • bardzo intensywnego skupienia uwagi i koncentracji
  • logicznego myślenia
  • panowania nad emocjami

Trening mózgu w oparciu o biofeedback w tym przypadku zwiększa umysłowe zdolności w obszarze uwagi i koncentracji, a także regulowania swoich emocji. Jest szczególnie wskazany dla sportowców i osób występujących publicznie.

Fale beta 2 (powyżej 18-30 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • zdenerwowania, ekscytacji a także irytacji
  • wzmożonej aktywności umysłowej

Trening mózgu za pomocą biofeedbacku w tym przypadku wiąże się z przywracaniem wyciszenia i obniżaniem poziomu zdenerwowania.

Fale delta (1-4 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • głębokiego snu pozbawionego marzeń sennych

Trening mózgu w oparciu o biofeedback w tym przypadku pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu.

Fale theta (4-7 Hz) charakterystyczne są dla stanów:

  • większej części snu
  • głębokiej medytacji i koncentracji

Biofeedback uczy panowania nad różnymi falami mózgowymi i swobodnego regulowania ich rodzaju oraz amplitudy – w zależności od potrzeb.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Neurologia
Porażenie nerwu twarzowego - przyczyny i objawy
Człowiek z porażeniem nerwu twarzowego
Zespół Hakima - objawy, rokowania, rehabilitacja i leczenie
Rentgen mózgu osoby z zespołem Hakima
Zespół cieśni nadgarstka - objawy, badania i ćwiczenia
Osoba z bolącym nadgarstkiem
Podobne artykuły
Wizualizacja torbieli pajęczynówki
Torbiel pajęczynówki - kiedy jest duża i czy może się wchłonąć? Objawy, zioła i operacja
Model mózgu człowieka
Oponiak mózgu - jak szybko rośnie i czym grozi nieleczony? Objawy i rokowania
Budowa mózgu - lewa i prawa półkula
Lewa i prawa półkula mózgu - funkcje i trening
Zwapnienie jąder podstawy mózgu
Choroba Fahra – na czym polega zwapnienie w obrębie mózgu?
Model mózgu z dłoni
Torbiel szyszynki - objawy, leczenie i zioła. Czy może pęknąć i jak wygląda leczenie?

Reklama


Jak świętować pierwszy dzień wiosny?
Sprawdź!