Reklama
Zmęczenie jest obniżoną zdolnością do aktywności przez wyczerpanie rezerw energetycznych. Pojawia się na skutek wzmożonego wysiłku fizycznego, psychicznego oraz nadmiernego stresu. Zmęczenie często jest symptomem wielu schorzeń, dlatego nie należy go lekceważyć.
Zespół chronicznego zmęczenia to jedna z wielu chorób cywilizacyjnych spowodowanym ówczesnym trybem życia. Ciągły pośpiech, pogoń za karierą, pieniędzmi, a także coraz wyższe wymagania są niezwykle wyczerpujące dla organizmu O chronicznym zmęczeniu można mówić jeśli zmęczenie nie ustępuje przez około 6 miesięcy mimo wypoczynku.
Poza nieodpowiednim trybem życia przyczynami zespołu chronicznego zmęczenia mogą być:
Chroniczne zmęczenie może objawiać się:
W diagnostyce chronicznego zmęczenia należy wykluczyć inne choroby, które mogą mieć podobne objawy np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nowotwory i choroby psychiczne.
Leczenie polega na zmianie trybu życia. Należy zapewnić organizmowi wszystkie składniki odżywcze poprzez zbilansowaną dietę oraz suplementy. Niezbędna jest również odpowiednia ilość snu. Ponadto warto spędzać wolny czas na świeżym powietrzu lub uprawiać sport, który dodaje energii.
Ciągła senność i przemęczenie może świadczyć o zaburzeniach snu, które określane są jako hipersomnia. Stwierdzana jest u osób, które mimo dostatecznej ilości snu w nocy (7-8 godzin) odczuwają potrzebę snu w dzień. Ważne jest, aby ten objaw powtarzał się przez okres minimum kilku tygodni, gdyż zmęczenie po nieprzespanej jednej lub dwóch nocach nie jest oznaką schorzenia.
Oprócz niekontrolowanego zasypiania hipersomnię można rozpoznać poprzez następujące objawy:
Należy pamiętać, że ciągła senność może być oznaką chorób takich jak:
Jeśli ciągłe zmęczenie i senność nie ustępuje po kilku tygodniach należy skonsultować się z lekarzem w celu diagnostyki i wprowadzenia odpowiedniego leczenia.
Zmęczenie w ciąży jest dość powszechna dolegliwością – szczególnie w pierwszym i trzecim trymestrze.
Na początku ciąży za spadek formy odpowiedzialna jest burza hormonalna, a przede wszystkim gwałtowny wzrost progesteronu. Kolejną przyczyną zmęczenia są mdłości i wymioty, które douczają zazwyczaj do 3 miesiąca. Ponadto jakość snu obniżają także częste pobudki związane ze wzmożonym oddawaniem moczu.
Pod koniec ciąży zmęczenie związane jest ze zwiększeniem ciężaru ciała, utrudnionym zasypianiem przez zgagę, bóle pleców oraz coraz większy brzuch.
Na zmęczenie w ciąży można stosować następujące sposoby:
Przewlekłe zmęczenie może mieć bardzo niebezpieczne skutki. Osłabienie organizmu trwające dłużej niż pół roku może prowadzić do:
Zmęczenie niezwykle utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak zatem sobie z nim radzić?
Należy jednak pamiętać, że jeśli zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas należy skonsultować to z lekarzem.