Oczyszczanie wątroby - dieta i domowe sposoby

Wątroba oczyszcza organizm z toksyn, a także neutralizuje działania uboczne leków. Sama wątroba też potrzebuje oczyszczenia i regeneracji. Organ ten nieustannie dba o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, dlatego konieczne jest wspomaganie jego pracy poprzez oczyszczającą dietę. Poznaj domowe sposoby regeneracji wątroby.
Sok ze świeżych buraków
Źródło: 123RF
Spis treści

Choroby wątroby często nie dają jednoznacznych objawów. Mogą być pomylone ze zwykłym przemęczeniem, bądź niestrawnością. Zdarza się również, iż symptomy występują dopiero w zaawansowanych stadiach chorób. Dlatego bardzo ważne jest, aby regularnie dbaćo regenerację i oczyszczanie wątroby. Zawłaszcza, gdy często spożywasz alkohol i ciężkostrawne potrawy.

Regeneracja wątroby

Wątroba jako jedyny narząd potrafi się zregenerować. Nawet w przypadku znacznego wyniszczenia w pełni odzyskuje sprawność. Potrzebuje jednak pomocy, jaką jest zmiana trybu życia, a przede wszystkim odżywiania. Udowodniono, że już kilkudniowa abstynencja od alkoholu znacznie poprawia stan tego narządu. 

Wątrobie szkodzi nie tylko alkohol, ale także dieta bogata w tłuszcze nasycone, przetworzona żywność oraz szkodliwe substancje zawarte w powietrzu i kosmetykach. Wprowadzając kilka zdrowych nawyków żywieniowych do swojej diety w skuteczny sposób można ją oczyścić z toksyn. Ile trwa regeneracja wątroby? Na pełen detoks potrzebne jest ok. 8 tygodni

Oczyszczanie wątroby – dieta

Należy zacząć od regularnych posiłków – 5 w ciągu dnia. Ważne, by znaleźć na nie wolną chwilę, a nie jeść w biegu i stresie. Zamień smażenie na pieczenie w naczyniu żaroodpornym lub folii, a tradycyjne gotowanie na gotowanie na parze. Przygotowane posiłki będą zdecydowanie łatwiejsze do strawienia dla twojego organizmu. Każde danie powinno zawierać porcję świeżych warzyw bądź owoców, a w szczególności:

  • Marchew, która reguluje poziom cukru i zmniejsza stan zapalny w organizmie.
  • Czosnek skutecznie oczyszczający wątrobę i nerki dzięki zawartości naturalnych związków siarki.
  • Zielone warzywa liściaste, które zawierają dużą ilość chlorofili neutralizujących toksyny.
  • Cytrusy, a przede wszystkim cytrynę detoksykującą nie tylko wątrobę, ale również przewód pokarmowy, nerki i płuca.
  • Buraki są niezbędne w diecie oczyszczającej, gdyż zawierają betainę, która stymuluje komórki wątroby, zawierają wiele witamin i minerałów, a także wyrównują poziom cukru.

Dieta  oczyszczająca wątrobę powinna być bogata w produkty zawierające dużą ilość błonnika, aby ułatwić trawienie organizmowi, a także oczyścić jelita. Należy spożywać produkty zbożowe (m. in. kasze, ryż brązowy, pełnoziarniste pieczywo), warzywa oraz owoce.  Ważne jest także dostarczanie organizmowi kwasów Omega 3, które obniżają poziom złego cholesterolu. Ponadto możesz jeść chude mięso, jednak lepiej w tym czasie spożywać przede wszystkim ryby i owoce morza.

Konieczne jest nawadnianie organizmu. Oczyszczanie wątroby wymaga minimum 2 litrów płynów dziennie, a jeśli prowadzisz aktywny tryb życia to świeżą porcje owoców i warzyw możesz zabrać ze sobą wszędzie w postaci własnoręcznie przygotowanego koktajlu bądź soku.

Aby oczyszczanie wątroby było skuteczne trzeba zrezygnować z:

  • Picia alkoholu, mocnej herbaty i kawy
  • Palenia papierosów
  • Słodyczy
  • Grzybów
  • Żywności przetworzonej
  • Czerwonego mięsa
  • Jasnego pieczywa

Domowe sposoby na oczyszczanie wątroby

  • Zioła oczyszczające wątrobę, które bardzo korzystnie wpływają na regenerację wątroby:
    • Ostropest plamisty – jest najskuteczniejszym ziołem osłaniającym. Wzmacnia proces samooczyszczania i regeneracji wątroby. Uszczelnia błony komórkowe hepatocytów oraz wzmaga produkcje i wydzielanie żółci.
    • Mniszek lekarski – wspiera pracę wątroby, a także jest środkiem żółciopędnym. Ma właściwości przeciwutleniające i oczyszczające krew.
    • Bylica boże drzewko – poprawia trawienie poprzez stymulację wytwarzania soku żołądkowego i trzustkowego.
  • Oczyszczanie wątroby oliwą to dwudniowa kuracja polegająca na oczyszczaniu jelit lewatywą, a następnie spożywaniu roztworu 250 ml oliwy z oliwek i soku z 2 grejpfrutów oraz 750 ml przegotowanej wody i 4 łyżek soli gorzkiej. Mieszanka powoduje wzmożona pracę jelit i silną biegunkę.

Metoda ta ma swoich zwolenników, jak i przeciwników. Gastrolodzy zdecydowanie odradzają stosowanie kuracji. Ich zdaniem oliwa dodatkowo obciąża wątrobę, a gwałtowna biegunka może być szkodliwa dla zdrowia. Należy pamiętać, iż stosowanie tak drastycznego oczyszczania wymaga skonsultowania z lekarzem.

Leki na regenerację wątroby

Na rynku dostępnych jest wiele leków, jednak nie powinno się ich zażywać bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem – nawet tych bez recepty. Zamiast tego warto sięgnąć po domowe sposoby na regenerację wątroby.

Czytaj również

Bibliografia

  • Andreas Moritz, Rozszerzone oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego. Jak uniknąć współczesnych chorób, Wydawnictwo Vital, Białystok 2018
  • Andreas Moritz, Oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego. Wydawnictwo Vital, Białystok 2018
  • Anthony William, Oczyszczanie wątroby według boskiego lekarza, Wydawnictwo Studio Astropsychologii Białystok 2019
  • Elena I. Sklianskaja, Wątroba. Skuteczne oczyszczanie i leczenie, Wydawnictwo Oficyna Wydawnicza Aba, 2020
  • Michelle Lai, Zdrowa wątroba, Wydawnictwo Vital, Białystok 2017
Artykuł napisany przez
Dominika Urbaniak
Dominika Urbaniak
Content to jej świat. Swoje umiejętności szlifowała jako copywriterka w branży medycznej, a następnie jako redaktor w portalu o tematyce zdrowotnej. W Pharma Partner zajmuje się przygotowaniem analiz treści serwisu, a na ich podstawie dopasowanych artykułów dla klientów komercyjnych. Jej misją jest zwiększanie świadomości produktu poprzez edukację opartą na rzetelnej wiedzy i źródłach naukowych.
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii: Zdrowie
Przeczytaj artykuł
Dieta Dukana. Zobacz przykładowy jadłospis i efekty
Przeczytaj artykuł
Dieta ketogeniczna – na czym polega? Zasady i jadłospis
Podobne artykuły
Dieta Dukana. Zobacz przykładowy jadłospis i efekty
Dieta ketogeniczna – na czym polega? Zasady i jadłospis
Dieta oczyszczająca organizm, czyli detox w 1, 3 lub 7 dni
Ciągłe uczucie głodu - jakie są przyczyny nadmiernego apetytu?

Reklama

Może to Cię zainteresuje
Stan podgorączkowy - od ilu stopni? Przyczyny u dziecka i dorosłego
Zespół Westa - objawy i rokowania. Czy jest wyleczalny?
Arachnofobia – co to jest? Objawy, test i leczenie
Częste odbijanie - po jedzeniu i powietrzem. Co oznacza?
Anemia w ciąży – objawy. Co jeść i kiedy do szpitala?

Reklama