Oczyszczanie wątroby - dieta i domowe sposoby

2017-03-18
Wątroba oczyszcza organizm z toksyn, a także neutralizuje działania uboczne leków. Sama wątroba też potrzebuje oczyszczenia i regeneracji. Organ ten nieustannie dba o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, dlatego konieczne jest wspomaganie jego pracy poprzez oczyszczającą dietę. Poznaj domowe sposoby regeneracji wątroby.

Choroby wątroby często nie dają jednoznacznych objawów. Mogą być pomylone ze zwykłym przemęczeniem, bądź niestrawnością. Zdarza się również, iż symptomy występują dopiero w zaawansowanych stadiach chorób. Dlatego bardzo ważne jest, aby regularnie dbaćo regenerację i oczyszczanie wątroby. Zawłaszcza, gdy często spożywasz alkohol i ciężkostrawne potrawy.

Regeneracja wątroby

Wątroba jako jedyny narząd potrafi się zregenerować. Nawet w przypadku znacznego wyniszczenia w pełni odzyskuje sprawność. Potrzebuje jednak pomocy, jaką jest zmiana trybu życia, a przede wszystkim odżywiania. Udowodniono, że już kilkudniowa abstynencja od alkoholu znacznie poprawia stan tego narządu.

Wątrobie szkodzi nie tylko alkohol, ale także dieta bogata w tłuszcze nasycone, przetworzona żywność oraz szkodliwe substancje zawarte w powietrzu i kosmetykach. Wprowadzając kilka zdrowych nawyków żywieniowych do swojej diety w skuteczny sposób można ją oczyścić z toksyn. Ile trwa regeneracja wątroby? Na pełen detoks potrzebne jest ok. 8 tygodni.  Sprawdź czym jest Dieta wątrobowa

Oczyszczanie wątroby – dieta

Należy zacząć od regularnych posiłków – 5 w ciągu dnia. Ważne, by znaleźć na nie wolną chwilę, a nie jeść w biegu i stresie. Zamień smażenie na pieczenie w naczyniu żaroodpornym lub folii, a tradycyjne gotowanie na gotowanie na parze. Przygotowane posiłki będą zdecydowanie łatwiejsze do strawienia dla twojego organizmu. Każde danie powinno zawierać porcję świeżych warzyw bądź owoców, a w szczególności:

  • Marchew, która reguluje poziom cukru i zmniejsza stan zapalny w organizmie.
  • Czosnek skutecznie oczyszczający wątrobę i nerki dzięki zawartości naturalnych związków siarki.
  • Zielone warzywa liściaste, które zawierają dużą ilość chlorofili neutralizujących toksyny.
  • Cytrusy, a przede wszystkim cytrynę detoksykującą nie tylko wątrobę, ale również przewód pokarmowy, nerki i płuca.
  • Buraki są niezbędne w diecie oczyszczającej, gdyż zawierają betainę, która stymuluje komórki wątroby, zawierają wiele witamin i minerałów, a także wyrównują poziom cukru.

Dieta  oczyszczająca wątrobę powinna być bogata w produkty zawierające dużą ilość błonnika, aby ułatwić trawienie organizmowi, a także oczyścić jelita. Należy spożywać produkty zbożowe (m. in. kasze, ryż brązowy, pełnoziarniste pieczywo), warzywa oraz owoce.  Ważne jest także dostarczanie organizmowi kwasów Omega 3, które obniżają poziom złego cholesterolu. Ponadto możesz jeść chude mięso, jednak lepiej w tym czasie spożywać przede wszystkim ryby i owoce morza.

Konieczne jest nawadnianie organizmu. Oczyszczanie wątroby wymaga minimum 2 litrów płynów dziennie, a jeśli prowadzisz aktywny tryb życia to świeżą porcje owoców i warzyw możesz zabrać ze sobą wszędzie w postaci własnoręcznie przygotowanego koktajlu bądź soku.

Aby oczyszczanie wątroby było skuteczne trzeba zrezygnować z:

  • Picia alkoholu, mocnej herbaty i kawy
  • Palenia papierosów
  • Słodyczy
  • Grzybów
  • Żywności przetworzonej
  • Czerwonego mięsa
  • Jasnego pieczywa

Domowe sposoby na oczyszczanie wątroby

  • Zioła oczyszczające wątrobę, które bardzo korzystnie wpływają na regenerację wątroby:
    • Ostropest plamisty – jest najskuteczniejszym ziołem osłaniającym. Wzmacnia proces samooczyszczania i regeneracji wątroby. Uszczelnia błony komórkowe hepatocytów oraz wzmaga produkcje i wydzielanie żółci.
    • Mniszek lekarski – wspiera pracę wątroby, a także jest środkiem żółciopędnym. Ma właściwości przeciwutleniające i oczyszczające krew.
    • Bylica boże drzewko – poprawia trawienie poprzez stymulację wytwarzania soku żołądkowego i trzustkowego.
  • Oczyszczanie wątroby oliwą to dwudniowa kuracja polegająca na oczyszczaniu jelit lewatywą, a następnie spożywaniu roztworu 250 ml oliwy z oliwek i soku z 2 grejpfrutów oraz 750 ml przegotowanej wody i 4 łyżek soli gorzkiej. Mieszanka powoduje wzmożona pracę jelit i silną biegunkę.

Metoda ta ma swoich zwolenników, jak i przeciwników. Gastrolodzy zdecydowanie odradzają stosowanie kuracji. Ich zdaniem oliwa dodatkowo obciąża wątrobę,
a gwałtowna biegunka może być szkodliwa dla zdrowia. Należy pamiętać, iż stosowanie tak drastycznego oczyszczania wymaga skonsultowania z lekarzem.

Leki na regenerację wątroby

Na rynku dostępnych jest wiele leków, jednak nie powinno się ich zażywać bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem – nawet tych bez recepty. Zamiast tego warto sięgnąć po domowe sposoby na regenerację wątroby.

Czytaj także:

Autor: Dominika Rusek 

Najczęściej czytane
  1. Przegląd najpopularniejszych leków bez recepty na alergię
  2. 5 najlepszych produktów na pobudzenie jelit
  3. 2 zabiegi na polepszenie wyglądu
  4. Skrętu jelit nabawiłem się przez przejedzenie
  5. Ile można wytrzymać bez snu?
Oglądaj w MedMeTV
  1. Alergia: czy powiększony migdałek może być wynikiem alergii?
  2. Ćwiczenia terapeutyczne przy zawrotach głowy