Naturalne sposoby łagodzenia menopauzy

Artykuł sponsorowany
Menopauza, czyli ostatnia miesiączka w życiu kobiety, pojawia się w najczęściej między 50, a 55 rokiem życia. Większość kobiet staje wtedy przed trudnym momentem życia, którego przejście wymaga zarówno wsparcia ze strony bliskich, jak i odpowiednich medykamentów.

Artykuł promocyjny

Dolegliwości okresu przekwitania można z powodzeniem leczyć przy pomocy hormonalnej terapii zastępczej. To nic innego, jak syntetyczne hormony. Jednakże mimo wielu znakomitych suplementów dostępnych na rynku farmaceutycznym, wiele kobiet wciąż decyduje się na metody naturalne. Gdy pojawi się ostatnia miesiączka, jajniki zaprzestają swej pracy i wytwarzania żeńskich hormonów płciowych. To proces nieunikniony, lecz można przejść go swobodnie i w pełni świadomie. Na kilka lat przed menopauzą pojawiają się objawy wypadowe, takie jak: uderzenia gorąca, nerwowość, rozdrażnienie, depresja czy chociażby problemy ze snem. Poza tym istnieje spore prawdopodobieństwo pojawienia się osteoporozy, a nawet zawału. Na szczęście istnieją naturalne sposoby, pozwalające na zapobieżenie wspomnianym dolegliwościom.

Menopauza - moc kąpieli

Jednym z najbanalniejszych, a tak uwielbianych przez kobiety sposobów na menopauzę, jest relaksacyjna kąpiel. Gorąca woda, kojący zapach kadzideł oraz nastrojowa muzyka wprowadzają w błogi stan, któremu nie sposób się oprzeć. Jeśli jednak do wyżej wspomnianych ,,luksusów'' dorzucimy wywar z ziół, to mamy kompletną idylle dla ciała i duszy. Kobiety, które w czasie menopauzy zmagają się z wzmożoną potliwością, w relaksacyjnej kąpieli z wywarem z ziół odnajdą pełne ukojenie. A wystarczy tylko zagotować naszą miksturę i wlać do wanny, by w bardzo krótkim czasie przekonać się, jak zbawienny wpływ na ludzkie ciało ma kora dębu, suszona mięta, szałwia czy ziela bukwicy. Bardzo często zdarza się, iż panie odczuwają niepokój, przy okazji cierpiąc z tego powodu na bezsenność. W takim momencie ukojenie przyniesie melisa lub kozłek lekarski.

Dieta to podstawa

 Po relaksującej kąpieli, warto udać się na posiłek. Należy jednak zadbać o to, aby w menu pojawiły się składniki zawierające fitoestrogeny. Są to substancje, które działają zbliżenie do żeńskich hormonów. Dodając do potraw chociażby soję, nasz organizm funkcjonuje swobodnie, a my same mamy po prostu lepsze samopoczucie. Zadbajmy również o to, by nasza codzienna dieta obfitowała w warzywa, gdyż te pomogą w utrzymaniu prawidłowej wagę ciała i dostarczą niezbędnych minerałów, takich jak magnez czy potas. Również soki z marchwi czy selera są mile widziane podczas codziennych posiłków, podobnie zresztą jak mleko, które w czasie menopauzy wzmocni nasze kości, zapobiegając osteoporozie. Pamiętajmy jednak, że wapń – do odpowiedniego przyjęcia przez organizm – potrzebuje fosforu, który znajdziemy m.in. w rybach, jajach, serze czy mięsie.

Po zdrowym i smacznym posiłku, warto wybrać się na spacer lub spędzić czas na akupunkturze, która złagodzi problemy z bezsennością i uderzeniami gorąca.

Menopauza - pamiętaj o suplementach

Oczywiście nie należy całkowicie przekreślić dostępnych na rynku suplementów, takich jak np. Remifemin (www.remifemin.pl), który w Niemczech jest numerem jeden, wśród naturalnych środków przyczyniających się do złagodzenia objaw menopauzy. Dodatkowo w roku 2002 Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła, że posiada on najlepiej przebadany wyciąg roślinny. Co istotne to fakt, że pierwsze pozytywne efekty zauważymy już po dwóch tygodniach od rozpoczęcia stosowania.

Gdy wdrożymy w życie naturalne metody oraz suplementy diety, a zmęczone tym trudnym okresem padniemy w ramiona swych bliskich, nie zapominajmy, iż w ciężkich chwilach menopauzy nie pozostajemy same sobie. Mając tak wiele możliwości nie pozwólmy by nasze ciało i dusza, odeszło na długo wcześniej niż przyjdzie na to pora. Menopauza to nie wyrok. To szansa, by zadbać o siebie bardziej, odkryć się na nowo i czerpać garściami z życia.

 

Najczęściej czytane
  1. Wszystko, co musisz wiedzieć o filtrach przeciwsłonecznych
  2. Jaki kolor stolca powinien nas niepokoić?
  3. Domieszki w stolcu - o czym świadczą?
  4. Przegląd najpopularniejszych leków bez recepty na alergię
  5. Jak powinien wyglądać prawidłowy stolec?
Powiązane artykuły
  1. Joga łagodzi objawy menopauzy
  2. Menopauza - czas na pozytywne zmiany
  3. Pozorna cisza menopauza
  4. Seks po menopauzie – czy skazany jest na emeryturę?
  5. Terapia hormonalna w menopauzie - na czym polega?
Oglądaj w MedMeTV
  1. Alergia: czy powiększony migdałek może być wynikiem alergii?
  2. Ćwiczenia terapeutyczne przy zawrotach głowy