Zioła na menopauzę - łagodzące uderzenia gorąca i inne objawy

Kobiety coraz częściej sięgają po zioła na menopauzę, rezygnując tym samym z leczenia hormonalnego – wynika z badań prowadzonych przez WHI (Women Health Initiative). Sprawdź, jakie zioła na menopauzę uchodzą za skuteczne oraz w jakiej formie można je przyjmować.
Kobieta łyka zioła na menopauzę
źrodło:123RF

Spis treści

Zioła na menopauzę

Zioła na menopauzę stają się coraz popularniejsze z powodu licznych kontrowersji wokół zasadności zażywania leków hormonalnych. Jeszcze do niedawna hormonalna terapia zastępcza była złotym standardem w łagodzeniu objawów przekwitania. Obecnie leki hormonalne stosuje się ze ściśle określonych wskazań medycznych z uwagi na to, że zwiększają ryzyko zachorowania na raka sutka, raka endometrium oraz mogą doprowadzić do groźnych powikłań w układzie krążenia. 

Z badań prowadzonych przez Women Health Initiativewynika, że coraz więcej kobiet odczuwających objawy menopauzy decyduje się na terapię z użyciem ziół. Szacuje się, że nawet 80 proc. mieszkanek Stanów Zjednoczonych stosuje leki ziołowe zamiast HTZ.

Jakie zioła na menopauzę?

Jakie zioła na menopauzę uchodzą za skuteczne? Przede wszystkim takie, które zawierają dużą ilość fitoestrogenów, czyli związków organicznych, występujących w roślinach, działających w organizmie ludzkim na podobieństwo estrogenów. Fitoestrogeny są zalecane nie tylko do łagodzenia objawów przekwitania, ale także jako środki wpływające na wydłużenie cyklu miesiączkowego, zmniejszające ryzyko zachorowania na miażdżycę oraz przerost prostaty. 

Wśród ziół obfitujących w fitoestrogeny wymienia się:

  • pluskwicę groniastą (Cimicifuga racemosa)
  • koniczynę łąkową(Trifolium pratense) 
  • niepokalanka pospolitego(Vitex agnus-castus)
  • malwę różową (Althaea rosea)
  • mniszka pospolitego(Taraxacum officinale)
  • lucernę siewną(Medicago sativa). 

W łagodzeniu objawów menopauzy stosuje się także zioła, które:

  • działają rozkurczowo na mięśnie narządów płciowych (m.in. chmiel zwyczajny, dymnica pospolita, glistnik jaskółcze ziele, bieluń dziędzierzawa),
  • uspokajają, działają przeciwdepresyjniei przeciwlękowo (np. dziurawiec zwyczajny, żeń-szeń, eleuterokok kolczasty),
  • regulują trawienie (szałwia lekarska, wilżyna ciernista),
  • poprawiają krążenie i uszczelniają naczynia krwionośne (koniczyna łąkowa, malwa różowa)
  • zmniejszają wydzielanie potu (gąska biaława, lulek czarny)
  • działają przeciwobrzękowo i moczopędnie (niepokalanej pospolity, wilżyna bezbronna). 

Reklama

Tabletki ziołowe na menopauzę 

Wymienione rośliny można stosować w formie tabletek ziołowych, naparów z ziół lub gotowych ziołowych herbatek. Za skuteczne uchodzą tabletki ziołowe na menopauzę zawierające ekstrakt z nasion soi. Soja zawiera bowiem bardzo dużą ilość fitoestrogenów, a konkretnie izoflawonów, które mają strukturę najbardziej zbliżoną do ludzkiego estrogenu. Stosując tabletki z ekstraktem z nasion soi, nie należy przekraczać dawki zalecanej przez lekarza lub producenta. 

Zazwyczaj dzienna dawka izoflawonów sojowych wynosi 50-100 mg. Ekstrakty z nasion soi są także dostępne w formie kapsułek oraz emulsji. 

Leki ziołowe na menopauzę

Ziołowe leki na menopauzę można też stosować w formie herbatek lub samodzielnie przyrządzać napary z surowców zielarskich. W sklepach zielarskich można kupić gotowe mieszanki ziołowe. Dużą popularnością cieszą się receptury zakonników, (na przykład zioła ojców Bonifratrów) na menopauzę, które zawierają m.in.: melisę, ziele mniszka i fiołka trójbarwnego, pokrzywę, rozmaryn, skrzyp, szyszki chmielu, kwiaty malmy, lipy, rumianku. Warto jednak pamiętać, że zioła mogą wchodzić w reakcje z zażywanymi lekami, dlatego przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. 

Zioła na uderzenia gorąca przy menopauzie

Mieszanki ziołowe są tak skomponowane, by łagodziły większość objawów menopauzy. Jeśli jednak dokucza tylko jeden z objawów klimakterium, warto wybrać roślinę o konkretnych właściwościach. Jednym z najczęściej odczuwanych przez kobiety objawów przekwitania są uderzenia gorąca. Z badań wynika, że odczuwa je nawet 80 proc. kobiet. Uderzenia gorąca można opisać jako falę ciepła, rozchodzącą się od klatki piersiowej w stronę głowy, której towarzyszy zaczerwienienie twarzy oraz duszność. Surowcem zielarskim, który sprawdzi się w przypadku uporczywych uderzeń gorąca jest huba modrzewiowa. Zalecana dzienna dawka to 300-600 mg sproszkowanej huby modrzewiowej dziennie. 

Czytaj też:

Bibliografia

  • Pertyński T., Stachowiak G., Menopauza — fakty i kontrowersje, Endokrynologia Polska 2006; 5 (57): 525–534.
  • Różański H., Fitoterapia dolegliwości okresu przekwitania, źródło internetowe.
  • Nowakowska J., Hormonalna terapia zastępcza – zalety i wady, Gazeta Farmaceutyczna, maj 2013.
  • https://pl.wikipedia.org/wiki/Fitoestrogeny

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

Powyższy artykuł prezentuje treści informacyjne i został opracowany wyłącznie przez redakcję serwisu. Artykuł zawiera informacje o wybranych produktach dostępnych w internetowym Sklepie Medme.pl i ma charakter autopromocyjny Sklepu Medme.pl Wybór prezentowanych produktów lub kategorii produktów został dokonany w sposób rzetelny, wyłącznie przez redakcję serwisu.
<-- popup -->