Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗
Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗
Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗

Zioła na menopauzę - na poty i uderzenia gorąca. Jakie są najlepsze?

Zioła na menopauzę stają się coraz częściej stosowanym sposobem radzenia sobie z jej objawami Jak wynika z badań prowadzonych przez WHI (Women Health Initiative), kobiety coraz sięgają po naturalne sposoby łagodzenia symptomów klimakterium i tym samym rezygnują leczenia hormonalnego. Sprawdź, jakie zioła uchodzą za skuteczne na menopauzę oraz w jakiej formie można je przyjmować.
Kobieta łyka zioła na menopauzę
źrodło:123RF
W skrócie
  • Skutki uboczne menopauzy dotykają zdecydowaną większość kobiet. Czy zioła mogą je łagodzić?
  • Wiele ziół ma w sobie związki organiczne zwane fitoestrogenami. Czym one są?
  • Zioła można przyjmować nie tylko w postaci herbatek z suszu, ale także tabletek z wyciągu z roślin. Czy są równie skuteczne?
SPRAWDŹ TEŻ: Menopauza - czym jest przekwitanie?
Spis treści

Reklama

Czy zioła na menopauzę są skuteczne?

Naturalne sposoby na menopauzę stają się coraz popularniejsze z powodu licznych kontrowersji wokół zasadności zażywania leków hormonalnych. Jeszcze do niedawna hormonalna terapia zastępcza była złotym standardem w łagodzeniu objawów przekwitania.

Obecnie leki hormonalne stosuje się ze ściśle określonych wskazań medycznych z uwagi na to, że mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka sutka, raka endometrium oraz mogą doprowadzić do groźnych powikłań w układzie krążenia (na podstawie badańCollaborative Group on Hormonal Factors in Breast Cancer w 1996).

Z badań prowadzonych przez Women Health Initiative wynika, że coraz więcej kobiet odczuwających objawy menopauzy decyduje się na terapię z użyciem ziół. Szacuje się, że nawet 80 proc. mieszkanek Stanów Zjednoczonych stosuje leki ziołowe zamiast HTZ z pozytywnymi wynikami.

Reklama

Jakie zioła na menopauzę?

Jakie zioła na menopauzę uchodzą za skuteczne? Przede wszystkim takie, które zawierają dużą ilość fitoestrogenów, czyli związków organicznych, występujących w roślinach, działających w organizmie ludzkim na podobieństwo estrogenów.

Fitoestrogeny są zalecane nie tylko do łagodzenia objawów przekwitania, ale także jako środki wpływające na wydłużenie cyklu miesiączkowego, zmniejszające ryzyko zachorowania na miażdżycę oraz przerost prostaty. 

Wśród ziół obfitujących w fitoestrogeny wymienia się:

W łagodzeniu objawów menopauzy stosuje się także zioła, które:

  • działają rozkurczowo na mięśnie narządów płciowych (m.in. chmiel zwyczajny, dymnica pospolita, glistnik jaskółcze ziele, bieluń dziędzierzawa),
  • uspokajają, działają przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo (np. dziurawiec zwyczajny, żeń-szeń, eleuterokok kolczasty),
  • regulują trawienie (szałwia lekarska, wilżyna ciernista),
  • poprawiają krążenie i uszczelniają naczynia krwionośne (koniczyna łąkowa, malwa różowa)
  • zmniejszają wydzielanie potu (gąska biaława, lulek czarny)
  • działają przeciwobrzękowo i moczopędnie (niepokalanej pospolity, wilżyna bezbronna). 

Pozytywne opinie posiadają również chińskie zioła np. dzięgiel chiński. Na menopauzę stosuje się w szczególności mieszanki tej rośliny z koniczyną czerwoną, pluskwicą groniastą i rumiankiem. W medycynie chińskiej wykorzystuje się nie tylko do celów łagodzenia objawów menopauzy, ale także bólów miesiączkowych.

Ponadto warto pamiętać, że odpowiednia dieta w menopauzie pomaga łagodzić jej objawy oraz utrzymać prawidłową masę ciała.

Reklama

Tabletki ziołowe na menopauzę 

Wymienione rośliny można stosować w formie tabletek ziołowych, naparów z ziół lub gotowych ziołowych herbatek. Za skuteczne uchodzą tabletki ziołowe na menopauzę zawierające ekstrakt z nasion soi.

Soja zawiera bowiem bardzo dużą ilość fitoestrogenów, a konkretnie izoflawonów, które mają strukturę najbardziej zbliżoną do ludzkiego estrogenu. Stosując tabletki z ekstraktem z nasion soi, nie należy przekraczać dawki zalecanej przez lekarza lub producenta. 

Zazwyczaj dzienna dawka izoflawonów sojowych wynosi 50-100 mg. Ekstrakty z nasion soi są także dostępne w formie kapsułek oraz emulsji. 

Reklama

Leki ziołowe na menopauzę

Ziołowe leki na menopauzę można też stosować w formie herbatek lub samodzielnie przyrządzać napary z surowców zielarskich. W sklepach zielarskich można kupić gotowe mieszanki ziołowe.

Dużą popularnością cieszą się receptury zakonników, np. ojców Bonifratrów na menopauzę, które zawierają m.in.:

  • melisę,
  • ziele mniszka i fiołka trójbarwnego,
  • pokrzywę,
  • rozmaryn,
  • skrzyp,
  • szyszki chmielu
  •  kwiaty malmy,
  • lipy,
  • rumianku.

Bonifratrzy zajmują się chorymi i na ziołolecznictwie. Ich mieszanki wspomagają leczenie różnych schorzeń. Tak samo wybitnym zielarzem, fitoterapeutą i niejako uzdrowicielem był ojciec Klimuszko, którego mieszanki ziół  stosowane są po dziś dzień.

Warto jednak pamiętać, że zioła mogą wchodzić w reakcje z zażywanymi lekami, dlatego przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Reklama

Zioła na uderzenia gorąca przy menopauzie

Mieszanki ziołowe są tak skomponowane, by łagodziły większość objawów menopauzy. Jeśli jednak dokucza tylko jeden z objawów klimakterium, warto wybrać roślinę o konkretnych właściwościach.

Jednym z najczęściej odczuwanych przez kobiety objawów przekwitania są uderzenia gorąca. Z badań R. Bansala i N. Aggarwala (w Journal of Mid-life Health, 2019)wynika, że odczuwa je nawet 85 proc. kobiet.

Uderzenia gorąca można opisać jako falę ciepła, rozchodzącą się od klatki piersiowej w stronę głowy, której towarzyszy zaczerwienienie twarzy oraz duszność.

Surowcem zielarskim, który sprawdzi się w przypadku uporczywych uderzeń gorąca jest huba modrzewiowa. Zalecana dzienna dawka to 300-600 mg sproszkowanej huby modrzewiowej dziennie.

Czytaj również

Bibliografia

  • Pertyński T., Stachowiak G., Menopauza - fakty i kontrowersje, Endokrynologia Polska 2006; 5 (57): 525–534.
  • Różański H., Fitoterapia dolegliwości okresu przekwitania, źródło internetowe.
  • Nowakowska J., Hormonalna terapia zastępcza - zalety i wady, Gazeta Farmaceutyczna, maj 2013.
  • Lorenc RS, Kruk M. Osteoporoza okołomenopauzalna. W: Diagnostyka i terapia wieku menopauzalnego. Pertyński T (red.). Urban & Partner, Wrocław 2004; 65–74.
  • Drews K, Seremak-Mrozikiewicz A, Pieńkowski P. Fitoestrogeny. Nowa Klin. 2004, 11, 952- 957.
Joanna Woźniak
Artykuł napisany przez
Joanna Woźniak
Dziennikarka i copywriterka, specjalizująca się w tematyce medycznej. Przez blisko pół dekady redaktor i wydawca serwisu internetowego Dziennika Łódzkiego. Współpracowała z łódzkim ośrodkiem TVP. Absolwentka Filozofii oraz Dziennikarstwa i Komunikacji Społecznej na Uniwersytecie Łódzkim. W wolnych chwilach fotografuje kontrasty ulicy i eksperymentuje w kuchni.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Menopauza
Kozieradka na włosy - jakie są efekty kuracji? Olej, wcierka i maseczka
Nasiona kozieradki
Premenopauza - objawy i leczenie. Kiedy pierwsze oznaki?
Przygnębiona kobieta w średnim wieku
Wczesna menopauza - objawy, przyczyny i leczenie. Kiedy?
Kobieta zaczyna odczuwać objawy wczesnej menopauzy
Podobne artykuły
Uśmiechnięta dojrzała kobieta
Jak długo trwa menopauza? Kiedy kończy się klimakterium?
Kobieta w średnim wieku w okresie menopauzy przygląda się w lusterku
W jakim wieku menopauza - kiedy zaczyna się przekwitanie?
Kobieta łyka zioła na menopauzę
Zioła na menopauzę - na poty i uderzenia gorąca. Jakie są najlepsze?
Kobieta w trakcie menopauzy odczuwa uderzenia gorąca
Menopauza a uderzenia gorąca - jak długo trwają i jak sobie z nimi radzić?
Kobieta odczuwa nietypowe objawy menopauzy
Nietypowe objawy menopauzy - czy jest się czego obawiać?

Reklama


Które nietolerancje pokarmowe są dziedziczne?
Sprawdź!